자신감을 높이세요

이 책의 저자인 여성 피트니스 에디터 크리스티나 닐(Christina Neal)은 자신감 강화 , 자존감을 높이는 방법을 보여줍니다.

긍정적인 사고 방식은 달성할 수 있는 것과 자신에 대해 느끼는 방식에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 목표나 야망이 무엇이든 합리적인 수준의 자신감과 자신감이 있어야 합니다. 당신의 능력을 진정으로 믿지 않는다면, 당신의 야망을 추구할 자신감이 없을 것입니다. 자신감을 높이는 방법은 다음과 같습니다.

회사를 신중하게 선택하십시오

미국의 기업가이자 동기 부여 연설가인 Jim Rohn은 “당신은 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 사람의 평균입니다. 신중하게 선택하세요' 주변 사람들이 당신을 격려하고 지지해야 합니다. 누군가에게 직업을 바꾸거나 새로운 취미를 갖게 될 것이라고 말할 때 당신의 야망을 비웃지 말고 지지하고 격려해 주어야 합니다. 당신은 그들의 회사에서 활력을 느껴야 합니다. 선택한 회사에서 올바른 선택을 하면 영감을 주고 동기를 부여하는 사람들과 함께할 수 있습니다.

자신감을 키우기 위해 노력하십시오

이것은 일관된 행동을 취한다는 것을 의미합니다. 목표를 설정하고 달성하는 것은 더 자신감을 가질 수 있는 좋은 방법입니다. 책에서,6개월에서 6자리 숫자비즈니스 기업가 Peter Voogd(Game Changers Press)의 저자는 '신뢰 계정'에 대해 이야기합니다. Voogd는 다음과 같이 씁니다. '불안은 당신을 파괴할 것이지만, 진정한 자신감은 당신을 극소수에 도달하게 할 것입니다.' 그는 당신의 '신뢰 계정' 작업에 대해 이야기하고 자존감은 당신이 하기 싫은 일을 하는 데서 나온다고 말합니다. 그는 자신감이 행동에서 나온다고 믿습니다. 물건을 미루지 마십시오. 무언가를 하겠다고 말하고 미룰 때마다 자신감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

아침 루틴 만들기

아침 루틴은 당신에게 구조와 목적을 줄 것입니다. 그것은 또한 당신에게 하루를 소유하는 것보다 '오늘을 소유하는 것'이라는 감각을 줄 것입니다. 잠에서 깨어나 시간이 당신을 도피한다는 것을 의미하는 이메일이나 인터넷 산만함의 자비에 너무 쉽게 노출되어 있기 때문입니다. 이메일이나 소셜 미디어에 반응하는 작업의 첫 시간을 보낸다면 많은 소음에 휩쓸리고 주의가 산만해지기 쉽습니다. 즉, 특정 작업을 끝내고 싶을 때 비디오를 보거나 뉴스 피드를 읽게 될 수 있습니다. 아침을 계획하세요.

주요 작업을 더 잘 수행하십시오.

특정 작업에 더 능숙할수록 더 자신감이 생깁니다. 기술을 향상시키고 주어진 작업이나 역할에 더 능숙해집니다. 이것은 당신의 자신감을 높일 것입니다.

목표를 적어라

종이에 펜을 대거나 키보드에 손가락을 대면 목표를 상기시키는 데 도움이 됩니다. 목표를 적어서 볼 수 있는 휴대폰, 냉장고, 정기적으로 참조하는 일기 또는 노트북 등 눈에 잘 띄는 곳에 보관하십시오. 이것은 '내재적 동기'라는 강력한 형태의 동기를 생성하여 더 집중하게 될 것입니다. 내재적 동기는 당신이 하고 싶은 일을 하는 것입니다. 왜냐하면 그것이 당신에게 개인적인 차원에서 의미가 있고 다른 사람들로부터 승인이나 외부 검증 또는 보상을 받기 위해 하는 것이 아니기 때문입니다. 다시 말해서, 당신은 당신을 위해 그것을하고 있습니다.

책임감을 가지다

당신이 한 일이나하지 않은 일에 대해 다른 사람을 비난하지 마십시오. 달리기를 하려고 했지만 친구가 쇼핑에 초대해서 하지 않았다면 그것은 당신의 선택이었습니다. 아무도 당신에게 무언가를 하도록 강요할 수 있는 능력이 없습니다. 사람들은 당신에게 케이크를 먹거나 '한 잔 더 마시자'고 재촉할 수도 있지만, 당신이 하기 싫다면 그들의 마음을 바꾸게 두지 마십시오. 그들이 진정으로 당신을 존중한다면 그들은 당신의 소원을 존중할 것입니다. 그렇지 않으면 그들은 당신의 노력을 방해하려고 할 수 있습니다. 당신은 그들에게 당신의 행동에 대한 통제권을 정말로 주고 싶습니까?

거절하는 법 배우기

우리 영국인들은 우리의 입장을 견지하는 것보다 하고 싶지 않은 일에 예라고 말하는 것이 훨씬 쉽고 스트레스가 적다는 것을 알게 되었습니다. 그러나 우리가 하고 싶지 않은 일에 동의하는 것은 우리를 분개하고 자기 비판적으로 만들 수 있으며 또한 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 마음 속 깊은 곳에서 자신의 생각을 말할 만큼 자신이 없다고 느낄 것입니다. 초대를 거절하는 명확한 이유를 염두에 둘 수 있지만 이유를 설명할 필요가 없거나 자신의 행동을 정당화하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 거절하는 이유를 제시한다면 짧고 간결하게 말하십시오.

추가 정보

크리스티나의 책,자신감 강화, 이다 아마존에서 사용 가능 서머스데일 발행.