제2형 당뇨병이 걱정되십니까?

GP Dr Sarah Brewer는 제2형 당뇨병의 징후와 증상, 그리고 위험하다고 생각되는 경우 취할 수 있는 조치에 대해 설명합니다.

영국의 비만 전염병은 제2형 당뇨병의 수준을 치솟게 했습니다. 1998년에는 180만 명에 불과했던 영국에서 현재 400만 명이 넘는 사람들이 당뇨병을 앓고 있습니다. 당뇨병 환자의 약 90%가 제2형을 앓고 있으며, 이는 대부분 비만과 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 발생합니다. 4월에 제2형 당뇨병 환자의 사망이 두 배 이상 증가했으며, 현재 COVID-19로 인해 수만 건의 진단이 누락되거나 지연되고 있다고 전문가들은 우려하고 있습니다. 예상 비율과 비교할 때 영국 전역의 진단은 잠금이 시작된 이후 70%나 급감했습니다.

이제 누락된 진단에 대한 인식을 높이고 건강한 생활 방식을 따르도록 권장하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 제2형 당뇨병이 걱정된다면, 다음의 의료 자문 위원회에서 일하는 GP Dr Sarah Brewer가 큐라린, 균형 잡힌 포도당 수치를 유지하는 데 도움이 되는 천연 보충제로, 초기 징후를 발견하기 위한 그녀의 조언, 제2형 당뇨병을 관리하기 위해 취할 수 있는 조치 및 가장 위험에 처한 사람을 공유합니다.

어떤 증상을 주의해야 하나요?

다음은 알고 있어야 하는 몇 가지 일반적인 증상입니다...

더 갈증을 느낀다

극심한 갈증은 당뇨병의 흔한 초기 증상입니다. 이는 스스로 갈증을 유발하는 고혈당 수치와 관련이 있으며 잦은 배뇨로 인해 악화됩니다. 술을 마셔도 갈증이 해소되지 않는 경우가 많습니다.

잦은 배뇨

다뇨증이라고도 하는 잦은 배뇨 및/또는 과도한 배뇨는 혈당 수치가 소변으로 '쏟아질' 정도로 높다는 신호입니다. 신장이 포도당의 양을 따라잡을 수 없으면 일부가 소변으로 들어갈 수 있습니다. 이로 인해 밤을 포함하여 자주 소변을 봐야 합니다.

배고픔 증가

심한 배고픔 또는 다식증도 당뇨병의 조기 경고 신호입니다. 당신의 몸은 세포에 영양을 공급하기 위해 혈액의 포도당을 사용합니다. 이 시스템이 망가지면 세포가 포도당을 흡수할 수 없습니다. 결과적으로 신체는 지속적으로 더 많은 연료를 찾고 지속적인 배고픔을 유발합니다. 순환하는 여분의 포도당이 너무 많아 소변으로 배출되기 때문에 배고픔을 달래기 위해 더 많이 먹는 동안에도 체중이 감소할 수 있습니다. 설명할 수 없는 체중 감소는 그 자체로 당뇨병의 경고 신호일 수 있습니다.

포도당 수치를 관리하기 위해 사람들이 취할 수 있는 조치는 무엇입니까?

제2형 당뇨병 진단을 받는 것은 삶에 큰 영향을 미칩니다. 혈당 수치를 의사와 동의한 목표치로 낮추는 데 도움이 되도록 현재 식단과 생활 방식에 큰 변화가 필요합니다. 혈당 수치를 조절하기 위한 조치를 취하지 않으면 시력 상실, 심장 질환, 신장 질환, 다리 궤양 및 절단을 포함한 심각한 장기적 건강 합병증의 위험이 있습니다.

제2형 당뇨병은 통제가 필요한 심각한 상태입니다. 생활 방식 조언에는 건강에 더 많은 식물성 식단(저섬유질, 저혈당 지수, 전곡, 콩류, 과일 및 야채와 같은 건강한 탄수화물만 포함), 저지방 유제품 및 기름기 많은 생선이 포함됩니다. 최소한의 초과 체중 감량을 목표로 하십시오. 비만으로 분류되고 체중의 5% 이상을 감량하면 혈당 조절을 회복할 수 있습니다.

더 많은 운동을 하여 포도당을 연료로 태우고 근육을 만들고 지방 감소를 촉진하십시오. NICE 지침은 빠른 걷기 또는 자전거 타기(10분 이상)와 같은 중간 강도의 신체 활동을 주당 최소 150분(2.5시간) 할 것을 권장합니다. 또는 일주일에 걸쳐 75분 동안 격렬한 활동(예: 달리기 또는 축구)을 합니다. 알코올 섭취가 건강한 한도 이내인지 확인하고, 흡연하는 경우 심혈관 질환(당뇨병으로 인해 발생)의 위험을 줄이기 위해 최선을 다해 금연하십시오.

건강한 생활 방식을 지원하는 천연 보충제를 사용해 보세요.

큐라린 (RRP £59.99)는 제2형 당뇨병으로 고통받는 사람들의 건강하고 균형 잡힌 혈당 수치와 인슐린 생산을 촉진하는 특별히 맞춤화된 천연 공식입니다. 영양 보충제는 혈당 프로필의 균형을 유지하기 위해 신체와 함께 작동하는 10가지 천연 성분의 혼합물로 만들어집니다.

가장 위험에 처한 사람은 누구입니까?

제2형 당뇨병은 비만 및 활동 부족과 밀접하게 연관되어 있습니다. 가장 쉽게 생각할 수 있는 방법은 지방 세포가 지나치게 채워져 저장을 위한 지방으로 전환하기 위해 더 이상 포도당을 흡수할 수 없다는 것입니다. 비만은 제2형 당뇨병 발병의 전체 위험의 최대 85%를 차지하는 것으로 추산됩니다. 다른 위험 요소로는 가족력, 민족(남아시아인, 중국인, 아프리카계 카리브해, 아프리카 흑인) 임신 중 임신성 당뇨병의 병력 및 인슐린 저항성과 관련된 다낭성 난소 또는 대사 증후군과 같은 특정 건강 상태가 있는 경우가 있습니다.

제2형 당뇨병이 있는 많은 사람들은 먼저 인슐린 수치가 높고(인슐린 내성으로 인해) 포도당을 처리하는 능력이 떨어지는 단계를 거칩니다(포도당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병 범위 내에 있지 않음). 이것은 내당능 장애 또는 당뇨병 전단계로 알려져 있습니다. 그들은 허리 둘레에 지방을 저장하는 경향(사과 모양), 혈중 지방 수치(트리글리세라이드), 고혈압 및 혈액 점착성 증가를 나타냅니다. 대사 증후군으로 알려진 이 일련의 결과는 당뇨병 발병 위험이 높다는 것을 의미할 수 있습니다. 내당능 장애가 있는 사람 중 2명 중 1명은 식단과 생활 방식을 수정하지 않으면 제2형 당뇨병으로 발전할 것입니다. 허리둘레가 94cm(유럽 백인 남성), 90cm(남아시아인 또는 중국인 남성) 또는 80cm(여성) 이상인 경우 당뇨병 전단계일 수 있습니다.

당뇨병이 걱정된다면 어떻게 해야 할까요?

제2형 당뇨병의 초기 징후가 나타날 수 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오. 조기 진단과 신속한 치료는 심각하고 생명을 위협하는 합병증의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.