재택근무를 위한 4가지 주요 팁

직장 생활의 많은 부분을 사무실이나 회사로 통근하고 동료와 교류하는 데 보냈다면 재택 근무에 적응해야 하는 것이 매우 이상할 것입니다. 가정 배달과 집안일에 정신을 빼앗기기보다는 동기를 부여하고 주요 작업에 집중하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 재택 근무를 최대한 활용하고 생산적으로 할 수 있는 일이 있습니다. 우리는 전문가에게 몇 가지 주요 팁을 요청했습니다.

재택근무자들이 매일 직면하는 가장 큰 도전 중 하나는 균형을 이루는 것입니다. 그러나 Erasmus University(RSM)의 Rotterdam School of Management의 새로운 연구에 따르면 시간을 더 잘 통제할 수 있도록 돕기 위해 취할 수 있는 사전 조치가 있습니다.

조직 및 인사 관리 부서의 조교수인 Dr Rebecca Hewett에 따르면, '우리가 최선을 다해 운영하려면 인간은 세 가지 기본적인 심리적 욕구가 충족되어야 합니다. 첫 번째는 자율성으로 하루 일과에 대한 선택과 통제력입니다. 두 번째는 능력, 즉 일상 활동에서 성취감을 느끼는 것입니다. 세 번째는 관계성, 즉 인생에서 중요한 사람들과 연결되어 있다는 느낌입니다.

'우리의 기본적인 심리적 욕구가 충족될 때 우리는 번성합니다. 우리는 직장과 가정 생활에서 더 효율적이고 더 건강하며 삶의 한 부분에서 충족된 필요의 혜택이 다른 부분으로 넘어갈 수 있습니다. 그러나 이러한 요구 사항이 충족되지 않으면 그 반대가 됩니다.

'지금 우리 중 많은 사람들에게 주변 세계의 불확실성과 통제력 부족은 우리가 기본적인 욕구를 충족시키는 방법을 위협하고 있습니다.' Hewett은 우리의 작업을 만들고 통제력 상실에 대처하는 데 도움이 되는 네 가지 방법을 제시했습니다. .

필요 감사 수행

현재 어려운 일이 있다면 그 이유를 알 수 있습니까? 기본적인 심리적 욕구를 충족시키지 못하는 것은 무엇입니까? 아마도 많은 일을 하고 있지만 인간적인 연결이 부족할 수 있습니다(그래서 관계에 대한 욕구가 충족되지 않음). 아마도 당신은 당신 주변에서 일어나는 일에 대해 아무런 통제권이 없는 것처럼 느낄 수도 있습니다(따라서 부족한 것은 자율성입니다). 또는 최선의 노력에도 불구하고 어떤 일을 하기 위해 고군분투하고 있다고 느낄 수도 있습니다(따라서 능력에 대한 요구가 문제입니다). 좌절의 원인을 식별하는 것이 첫 번째 단계입니다. 그러면 채워야 할 격차가 무엇인지 알 수 있기 때문입니다.

당신의 하루를 만들어보세요

업무 시간과 휴무 시간을 모두 만들 수 있는 방법은 많이 있으며 변경 사항이 클 필요는 없습니다. 업무 시간 동안 진전이 없다고 생각되면 15분 동안 비디오를 보거나 흥미로운 기사를 읽는 것이 능력에 대한 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또는 업무와 관련되지 않은 활동에 대해 동료와 시간을 내어 전화를 하거나 영상 채팅을 하면 더 큰 유대감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 사람들은 실제로 할 일이 많을 때 가정 생활을 할 가능성이 더 높다고 합니다. 공예는 일을 더 효과적으로 수행하는 데 도움이 되기 때문입니다.

하루 종일 성취에 집중

개인적인 삶의 성취를 축하함으로써 답답한 하루를 만회할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 하루를 전체적으로 생각하고 작은 승리를 축하하십시오. 오늘 일이 잘 풀리지 않았다면 완료한 다른 작업에 집중하십시오. 그것은 당신에게 능력의 감각을 줄 것입니다.

도움을 요청

하루를 성공적으로 보내는 데 필요한 자원을 얻는 가장 효과적인 방법 중 하나는 도움을 요청하는 것입니다. 이것은 상사, 파트너 또는 다른 가족과 친구들의 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 사람들은 자율성이 있다고 느끼면 가정 생활을 성공적으로 만들 가능성이 더 높습니다.

연구원들은 일과 비근무 시간이 분리되어 있지 않으며 우리는 에너지를 활용하여 다른 하나에서 번창할 수 있다고 믿습니다. 일이 유일한 우선 순위가 되도록 하지 마십시오. 인생은 균형에 관한 것입니다. 우리의 두 세계를 혼합하는 것이 이상하게 보일지 모르지만 이것이 '뉴 노멀'이며 변화는 이미 여기에 있습니다.