인기 게시물
추천
야외에서 운동할 때 여름을 안전하게 보내는 11가지 방법
올 여름 몸매를 가꾸고 싶다면? 여름 피트니스 라운드 업은 태양 아래서 안전하게 지내면서 대자연에서 건강을 유지하는 방법을 탐구합니다. 우리는 땀에 강한 자외선 차단제를 덮고 더위 속에서 수분을 유지하며 이끼가 습격할 경우를 대비해 물고 쏘는 데 꼭 필요한 솔루션을 제공합니다!
야외에서 운동하는 것이 새로운 표준이 되었으며 여름이 다가오면서(예, 흐리고 이슬비가 내리는 순간이 있음을 압니다!), 운동화 끈을 묶고 걷거나 뛰면서 육체적, 정신적 피로를 풀기에 완벽한 시기입니다. 웰빙 향상.
그러나 태양은 비타민 D 생성에 중요하지만(봄과 여름에 UVB 광선이 충분히 강할 때만 신체가 생성합니다) 너무 많은 햇빛은 해가 될 수 있습니다.
야외에서 운동할 때 태양으로부터 자신을 보호하십시오
'태양을 완전히 피하는 것은 어렵고 중요한 비타민 D 복용량을 얻는 등의 이점이 있습니다.' 부파 영국 . '하지만 잠재적인 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 사실 햇볕을 쬐면 대부분의 흑색종을 예방할 수 있습니다.'
특정 유전적 요인은 흑색종 발병 위험을 높입니다. 여기에는 더 많은 수의 두더지 또는 비정형적인 두더지가 포함됩니다. 또한 창백한 피부, 빨간색 또는 금발 머리, 파란색 또는 녹색 눈을 가진 경우 어두운 특징을 가진 사람들보다 더 위험합니다.
'가족력은 흑색종의 경우 약 10건 중 1건의 역할을 하는 위험과 관련하여 중요합니다.'라고 Jo는 덧붙입니다. 장시간 햇볕에.
그녀는 또한 고인자 자외선 차단제를 바르라고 조언합니다. '강한 햇빛 아래에 외출할 때 SPF가 30 이상이고 UVA가 별 4개 이상인 자외선 차단제를 선택하십시오.' 자외선 차단제가 아직 유효 기간인지 확인하는 것도 중요합니다. 조는 '오픈한지 2년이 넘었다면 버리세요'라고 말합니다.
야외에서 운동할 때는 고인자 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.
야외에서 운동하는 동안 안전을 유지하는 11가지 최고의 제품
커버력이 더해진 선크림
NS 스킨 셰이드 틴티드 페이셜 선크림 바이 트로픽 (24파운드부터) 태양의 손상 광선으로부터 광범위한 스펙트럼 보호를 제공하는 산호초 친화적인 미네랄 SPF50입니다. 자연스럽고 비건 친화적 인 포뮬러는 호주산 머틀과 야생 히비스커스 추출물과 같은 영양가있는 항산화 물질로 가득합니다. 또한, 피부 톤에 맞춰 약간의 틴트를 적용하여 붉은기를 흐리게 하여 매끄럽고 빛나는 광채를 선사합니다. 가벼운 운동이나 운동 수업을 위해 약간의 화장을 하고 싶을 때 딱!
고인자 자외선 차단
프리맥스 스포츠 선스크린 50+ (￡15) 열성적인 스포츠우먼을 위한 완벽한 솔루션입니다. 끈적임이 없는 포뮬라는 수분과 땀에 강해 운동하는 동안 피부에 필요한 UV 차단 기능을 제공합니다.
요소로부터 자연 보호
솔트앤스톤 SPF50 내추럴 미네랄 선스크린 로션 (20파운드)는 피부에 영양을 공급하고 진정시키는 아보카도 오일과 로즈힙 씨 오일과 함께 물리적 보호를 위한 산화아연을 함유하고 있습니다. 게다가 물과 땀에 강합니다.
금을 위해 간다
Oakley® Kato 스포츠 선글라스 (￡241) 이번 여름 시장에 새로운 제품입니다. 이 스타일리시한 선글라스는 매끄러운 마감과 완벽한 보호를 위해 얼굴의 윤곽에 맞게 설계되었습니다. 또한 여러 개의 노즈패드가 있는 프레임리스 랩 디자인을 특징으로 하여 편안하고 맞춤형 핏을 제공합니다. 또한 색상과 대비를 향상시키는 Prizm 렌즈 기술 덕분에 더 자세히 볼 수 있습니다! 이 멋진 sunnies는 심각한 사이클러를위한 양질의 투자 제품입니다.
이동 중에도 보호
할 수있다다라SPF50 프로액티브 미네랄 선스크린 스틱 (£17.75) 새로운 제품으로 외출 시 자외선 차단제를 보충하기에 적합합니다. 이 컴팩트 스틱은 피부를 좋아하는 항산화제와 함께 크루얼티 프리 및 비건이며 ECOCERT/Cosmos 인증을 보유하고 있습니다.
야외에서 운동하는 동안 수분 유지
OTE 블랙커런트 하이드로 탭 (￡7.50) 더운 날씨에 운동할 때 몸의 균형을 유지하는 등장성 정제입니다. 땀을 통해 전해질(칼륨, 마그네슘, 나트륨 포함)이 손실되어 탈수를 유발할 수 있습니다. 물병에 정제를 녹여서 이동 중에 또는 운동 후에 마시기에만 하면 됩니다.
알레르기를 예방하세요
헤이맥스 알레르겐 배리어 밤 (£6.99) 꽃가루가 코로 들어가는 것을 차단하여 꽃가루 알레르기 증상을 완화시키는 유기농 밤입니다. 해바라기 기름과 밀랍을 포함한 모든 천연 성분으로 만들어졌습니다. 야생으로 나가기 전에 꽃가루로부터 보호하기 위해 콧구멍 주위를 문지르고 눈 안쪽에 약간 두드리십시오!
야외에서 운동할 때 눈을 보호하세요
BUFF 팩 트러커 캡 in Sykora 적갈색 (£26.89) 걷거나 뛰는 동안 강한 광선으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 메쉬 뒷면은 공기가 통과할 수 있고 내장된 내부 밴드는 땀을 발산하므로 시원한 머리를 유지할 수 있습니다!
그 성가신 곤충을 격퇴
SOiL 유기농 아로마 테라피 버그 어웨이 블렌드 (6.90파운드)는 유칼립투스, 시트로넬라, 라벤더 및 클로브 버드 유기농 에센셜 오일의 천연 블렌드로 무는 것을 막아줍니다. 자신의 모이스처라이저에 무독성 혼합물을 몇 방울 떨어뜨리고 외출하기 전에 맨살에 바르십시오.
이동 중 친환경 응급처치
패치 스트립 (￡6.99) 대나무로 만든 세계 최초의 퇴비화 가능하고 채식주의자 친화적인 고약입니다. 네 가지 종류가 있으며, 그 중 하나는 작은 상처에서 불순물과 감염을 제거하는 데 도움이 되는 활성탄 거즈 덕분에 물린 자국과 파편에 대처할 수 있습니다. 외출 시 뒷주머니에 몇 개만 넣어두세요!
벌레 물린 것을 진정시키다
물린 피부 솔루션의 과학 (£8.99) 물린 후 통증을 완화하고 싶을 때 사용하세요! 작은 롤러볼 어플리케이터는 주머니에 넣기 쉽습니다. 쿨링 알로에 베라와 진정 효과가 있는 녹차 추출물이 함유되어 모기 및 기타 무는 곤충을 빠르고 효과적으로 구제합니다.
케이티 Sunnasse @thehealtheditor – 신제품 출시를 포함한 스킨케어 및 선케어 팁을 팔로우하세요!