ლუიზა ტომპსონი: 'არ შემიძლია ენერგიის დაქვეითება!'

ლუიზა ტომპსონი: „ჯანსაღი კვება დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს გრძნობაზე“.

ჩვენ ვესაუბრებით სატელევიზიო პიროვნებას, ჯანმრთელობის გავლენის ქვეშ მყოფს და ფიტნეს მეწარმეს, ლუიზ ტომპსონს, რომელიც განმარტავს, თუ როგორ ინარჩუნებს ენერგიის დონეს, რომ სრულად იცხოვროს...

ჯოან ებსვორტის მიერ

როგორ იმოქმედა ჩაკეტვამ თქვენს ვარჯიშებზე?

იმის გამო, რომ ვერსად წავსულიყავი, რეალურად მივხვდი, რომ შემეძლო მეტი ვარჯიში და კიდევ უფრო მეტი მუშაობა ჩემს ორ ბიზნესზე, ონლაინ ფიტნეს პლატფორმაზე თრტლე და აქტიური ტანსაცმლის ბრენდი ჯიბის სპორტი .

„აქამდე სახლში არასდროს ვვარჯიშობდი, რადგან მეგონა, რომ სპორტდარბაზში უნდა წავსულიყავი, რომ საჭირო აღჭურვილობის ხელმისაწვდომობა მომიწია, მაგრამ როდესაც აღმოვაჩინე, რამდენად ხელმისაწვდომი შეიძლება იყოს სახლიდან ვარჯიში, კვირაში ოთხ ან ხუთ ვარჯიშს ვასრულებდი იმის ნაცვლად. სამი, ასევე თრტლესთვის ვარჯიშების მასპინძლობა. ჩემი კლიენტების საზოგადოებაზე ფოკუსირება და ჩართვა აბსოლუტური გადარჩენა იყო.

შეიცვლება თუ არა თქვენი ვარჯიშები ახლა, როცა შეზღუდვები მოიხსნება?

„მე მივიღე ვალდებულებები ჩემი საკუთარი სავარჯიშო პროგრამის ფარგლებში, ასე რომ, სახლში ვარჯიშებს ვაგრძელებ. მაგრამ, მოუთმენლად ველოდები სპორტდარბაზში დაბრუნებას, გაკვეთილებს და სხვა ადამიანების ინსტრუქციებსაც. ვფიქრობ, მნიშვნელოვანია ყოველთვის სწავლა.

„ჩვენ ასევე ვმასპინძლობთ სავარჯიშო კლუბებს პარკში და ვიწყებთ აუდიო-სპეციფიკურ პროგრამას „უკან დარბაზში“, რომელიც ჰგავს პერსონალურ ტრენერს ყურში. მე მიყვარს ვარჯიშის გეგმის შესრულება, მაგრამ ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი ეკრანზე ყურება, ასე რომ ეს შესანიშნავი იქნება.

ლუიზა ტომპსონი: 'მე მომწონს ცილოვანი დიეტა, რათა გავაძლიერო ჩემი ვარჯიში.'

დაეცა თუ არა თქვენი ენერგიის დონე ჩაკეტვის დროს?

„მე არ შემიძლია ენერგიის დაქვეითება, ამიტომ ვდგამ ყველა საჭირო ზომას ამის თავიდან ასაცილებლად, ჩემი ჯანმრთელობის, ფიტნესისა და კვების პრიორიტეტის გათვალისწინებით. California Almonds-ის კვლევის თანახმად, ადამიანების 45 პროცენტი უფრო დაღლილი იყო პანდემიის დროს, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი უფრო მეტად იყვნენ სახლში, და ვფიქრობ, ბევრი რამ ცუდი კვების გამო იყო.

„სამიდან ერთმა ადამიანმა არ იცის რა გავლენას ახდენს საკვები და კვება ჩვენს ენერგეტიკულ დონეზე, რაც ჩემთვის გასაოცარია. როცა შვილები მეყოლება, მე მათ ვასწავლი ჯანსაღ კვებას დღის წერტილიდან, რადგან ეს ნამდვილად დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს გრძნობებზე“.

როგორია თქვენი დიეტის რეჟიმი?

„დღეში სამ დიდ კვებას ვჭამ და მათ შორის მხოლოდ ჯანსაღ საჭმელს ვჭამ. მას შემდეგ, რაც თქვენ მოხვდებით არაჯანსაღი საჭმელში, თქვენი სისხლში შაქრის დონე სრულდება! ეს ართულებს თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევას.

'მე მომწონს ცილოვანი დიეტა ჩემი ვარჯიშის გასაძლიერებლად, ამიტომ ნუში შესანიშნავი საჭმელია, რადგან 30 გრამიანი პორცია შეიცავს 6 გრ მცენარეულ პროტეინს ერთჯერადად და ძალიან დამამშვიდებელია. გარდა ამისა, მე ასევე არ ვჭამ ზედმეტ შაქარს და ვცდილობ თავიდან ავიცილო ყველაფერი, რაც დამუშავებულია.

ლუის ტომპსონი ამჟამად მუშაობს კალიფორნიის ნუში ხაზგასმით აღვნიშნო კავშირი დიეტასა და ენერგიის დონეს შორის. დააწკაპუნეთ აქ, რათა თვალი ადევნოთ ლუიზს ინსტაგრამზე და ნახოთ ნებისმიერი განახლება!