'მე შევცვალე ჩემი ჯანმრთელობა'

ლორენ ჯონსონ რეინოლდსი არის მხარდამჭერი მომღერალი, რომელიც გახდა ჰომეოპათი, დიეტოლოგი და ცხოვრების მწვრთნელი და საუბრობს მისი ბიზნესის ჩაკეტვაზე და საბოლოოდ ბალანსის პოვნაზე. სიტყვები: ჯო ​​ებსვორტი.

„როდ სტიუარტის, რიტა ორას, Take That-სა და რიკ ასთლის 10 წლის განმავლობაში პროფესიონალი მომღერლის გასტროლები წარმოუდგენელი გამოცდილება იყო, მაგრამ ჩემს ჯანმრთელობას ნამდვილად აწუხებდა გვიანი ღამეები, სასმელი და სერვისის სადგურის საკვები. 2016 წლისთვის, მე ნამდვილად მაინტერესებდა, ვიყავი თუ არა ბიპოლარული ან მსგავსი რამ. ასე რომ, გადავწყვიტე, დამებალანსებინა ჩემი ჰორმონები ტაბლეტიდან ამოღებით და ალტერნატიული მედიკამენტების გამოყენებით, მათ შორის ჰომეოპათია: ბუნებრივი მედიცინის ფორმა, რომელიც მოქმედებს სხეულის საკუთარი სამკურნალო პასუხის სტიმულირებით, რათა მისცეს მას ენერგია და ძალა, რომელიც მას სჭირდება განკურნებისთვის.

„ამ ნაბიჯის გადადგმამ ასეთი დიდი ცვლილება მოახდინა ჩემს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით PCOS-ის სიმპტომებით. მუსიკის ინდუსტრიისგან სუპერ შთაგონებით და დაღლილობის გრძნობით, გადავწყვიტე, რომ მსურდა კარიერა, რომელიც სხვა ადამიანებს ეხმარებოდა, ამიტომ დავრეგისტრირდი ორწლიან კურსზე ჰომეოპათიის, კვებისა და ცხოვრების მწვრთნელის მიმართულებით, ვსწავლობდი გზაზე და გამოვტოვებდი უამრავ წვეულებას. '

კვების ცოდნა

„კვება არასდროს ყოფილა ჩემს რადარში – ჩემი იდეა ჯანსაღი კვების შესახებ კალორიების შემცირებას გულისხმობდა – ამიტომ კვების შესწავლა აბსოლუტურად მომხიბვლელად მივიჩნიე. ყველაფერი რაც ვისწავლე საკუთარ თავზე დანერგვამ დიდი გავლენა მოახდინა ჩემს ცხოვრებაზე და ასევე ვნახე საოცარი შედეგები ოჯახის წევრებთან და პრაქტიკოს კლიენტებთან. მე ვგეგმავდი გასტროლების შეწყვეტას ჩემს ახალ კარიერაზე ფოკუსირებისთვის, თუმცა თებერვალში ავსტრალიაში, ახალ ზელანდიასა და იაპონიაში გასტროლების ბოლო შესაძლებლობაზე უარი არ შემეძლო. მარტში მივედი სახლში და პირდაპირ კარანტინში შევედი, მაგრამ პანდემიამ მაიძულა, საბოლოოდ დამეწყო ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელიც მე მინდოდა – და დამეწყო საკუთარი ბიზნესი, ლონდონის ველნეს მწვრთნელი .

მე ვთავაზობ კლიენტებს ჰომეოპათიასა და კვების თერაპიას ინდივიდუალურად, ან ორივეს კომბინაციას, რასაც გირჩევდი, რადგან არ შეგიძლია საკუთარი თავის განკურნება დიეტის დათვალიერების გარეშე. კლიენტის ცხოვრების სტილის გაანალიზების შემდეგ, მე გავაცნობ ჰომეოპათიას, რათა მათ მივცეთ დამატებითი ძალა, რომელიც მათ სჭირდებათ ნებისმიერი ფსიქიკური ბლოკის ან წარსული ტრავმის გადასაჭრელად, რამაც შესაძლოა ხელი შეუშალოს მათ. მე მიყვარს დავეხმარო ადამიანებს თავიანთი პრობლემების გადაჭრაში, რათა იპოვონ წონასწორობა და ვფიქრობ, რომ ადამიანები ჩემზე ნდობენ, რადგან მე ეს ყველაფერი გამოვცადე, ვშიმშილობდი, მძულდა საკუთარი თავი და ყველაფერი გამოვიტანე! საერთოდ არ მენატრება გასტროლები. მე მიყვარს ცხოვრება და თავს სრულყოფილად ვგრძნობ ჩემს ახალ კარიერაში. კლიენტის პროგრესის დანახვა დიდ სიხარულს მანიჭებს.'

დაძაბული ცხოვრების წესი

„გიჟური, დაძაბული ცხოვრების წესის წლების შემდეგ, მე მოვახერხე კარგი რუტინის განხორციელება მარტიდან და სარგებელი აშკარა იყო. ახლა ნორმალურ დროს ვიღლები (ჩვეულებრივ ვიღვიძებ საღამოს 8-9 საათზე, რადგან ეს ჩემი სცენის დროა) და ბუნებრივად ვიღვიძებ დილის 8 საათზე. პირველ რიგში წონებით ვვარჯიშობ სპორტდარბაზში ან სახლის იოგაში, თორემ დანარჩენი დღე დუნე ვარ. შემდეგ მე ვიფიქრებ და ჩავწერ ჩემს მადლიერების ჟურნალში. ვცდილობ ვიმარხულო დაახლოებით 14 საათის განმავლობაში ღამით, რადგან ეს ნამდვილად მეხმარება ჩემს ცირკადულ რიტმს, საჭმლის მონელებას, სისხლში შაქრის დონეს და ნაწლავების ჯანმრთელობას, ამიტომ დილის 10 საათზე ვისაუზმე დიდებულად, მივიღებ შხაპს, შემდეგ ჩავრჩები სამსახურში.

„ჩემი დღე შეიძლება მოიცავდეს ჩემი სოციალური მედიის კვირაში დაგეგმვას, კლიენტის გეგმებზე მუშაობას და მათი საჭიროების სამკურნალო საშუალებების ანალიზს, კლიენტების ცალ-ცალკე ნახვას Zoom-ზე ან ჩემი ახალი Essential Immunity კოლექციის (45 ფუნტი) ტვირთის შეფუთვას იმუნიტეტის გამაძლიერებელი ჩაის ნაზავი, პლუს ექინაცეას და ბაბუის ორი ნაყენი, რომლებიც ორივე მართლაც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ჩვეულებრივ, 14 საათზე ჩქარა ვსეირნობ, რომ ენერგია ისევ გადმოვიდეს და სამსახურში დაბრუნებამდე ვჭამ პატარას მატჩა ლატესთან ერთად კოფეინის ღელვის გარეშე. მე არასდროს ვმუშაობ საღამოს 6-ზე გვიან, თუ არ ვაკეთებ Instagram LIVE-ს ან არ ვემზადები სემინარისთვის.'

მთელი საკვების არჩევანი

”მე მიყვარს საჭმლის მომზადება სრული საკვებით, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ინგრედიენტებითა და ჯანსაღი ცხიმებით, რათა დავეხმარო ჩემს ორგანიზმს ოპტიმალურ მუშაობაში. საღამოს 7 საათზე ვახშმის შემდეგ, ვცდილობ ვიყო მბზინავ შუქზე, რათა კვლავ დავეხმარო ჩემი ცირკადული რიტმის დარეგულირებაში, როცა ცოტა ტელევიზორს ვატარებ, ვკითხულობ ან ვუსმენ პოდკასტს. ახლა უკვე ჩამოვაყალიბე ძილის წინ რუტინა, სადაც მივდივარ დასაძინებლად დაახლოებით საღამოს 9 საათზე, ვიყენებ ეთერზეთების დიფუზორს, მაღვიძარას ვცვლი მზის ჩასვლის ფუნქციაზე, ვაკეთებ 10-წუთიან მედიტაციას, ვწერ ჩემს მადლიერების დღიურში და ვუსმენ აუდიო წიგნი. შეიძლება საღამოს 11 საათამდე არ დავიძინო, მაგრამ კარგი ძილია და ენერგიით სავსე ვიღვიძებ.'

”ჩვენ განვიცდით უამრავ მიკრო სტრესს მთელი დღის განმავლობაში. მაგრამ რეგულარულ ხუთ-დან 15-წუთიან შესვენებებს გაჭიმვის, სუნთქვის, მედიტაციისა და სიარულის მიზნით, ნამდვილად შეუძლია სტრესის დონეების შემცირება, რათა დაეხმაროს ჩვენს სხეულს პარასიმპათიურ რეჟიმში გადავიდეს და თავი აარიდოს ჩხუბის ან ფრენის პასუხებს.

„კარგად ვერაფერს გააკეთებ, თუ სხეულს სწორად არ ამარაგებ. ალკოჰოლის დალევა და შაქრიანი საკვების მიღება რეალურად ამცირებს თქვენს ენერგეტიკულ დონეს და იმოქმედებს თქვენს ნაწლავებსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. იფიქრეთ საკვებზე, რომელიც გაამდიდრებთ და კვებავს თქვენს სხეულს, რათა დაგეხმაროთ დატვირთული ცხოვრების წესის შენარჩუნებაში.'

„ჩვენი საზოგადოება ადიდებს შრომისმოყვარეობას, მაგრამ ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე გრძელვადიან პერსპექტივაში. იყავით მკაცრი, რომ არ იმუშაოთ მუდმივად, დროულად გაითვალისწინეთ საკუთარი თავის მოვლისა და სოციალიზაციისთვის. არ არის ეგოისტური პრიორიტეტი შევსება. თქვენ არ შეგიძლიათ საწვავი ცარიელი ჭიქიდან.