გაწუხებთ ტიპი 2 დიაბეტი?


ექიმი სარა ბრევერი საუბრობს ტიპი 2 დიაბეტის ნიშნებსა და სიმპტომებზე და იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ ფიქრობთ, რომ რისკის ქვეშ ხართ.

ბრიტანეთში სიმსუქნის ეპიდემიამ გამოიწვია ტიპი 2 დიაბეტის დონის ზრდა. გაერთიანებულ სამეფოში ამჟამად 4 მილიონზე მეტ ადამიანს აქვს დიაბეტი, მაშინ როდესაც 1998 წელს ეს მაჩვენებელი მხოლოდ 1,8 მილიონს შეადგენს. დიაბეტით დაავადებულთა დაახლოებით 90 პროცენტს აქვს ტიპი 2, რომელიც ძირითადად გამოწვეულია სიმსუქნით და არაჯანსაღი ცხოვრების წესით. აპრილში ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთა შორის სიკვდილიანობა გაორმაგდა და ახლა COVID-19-ის გამო, ექსპერტები შეშფოთებულნი არიან, რომ ათიათასობით დიაგნოზი გამოტოვებულია ან გადაიდო. მოსალოდნელ მაჩვენებლებთან შედარებით, დიდ ბრიტანეთში დიაგნოზები ჩაკეტვის დაწყებიდან 70%-ით დაეცა.


ახლა, როგორც არასდროს, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია გამოტოვებული დიაგნოზის შესახებ ცნობიერების ამაღლება და ჯანსაღი ცხოვრების წესის წახალისება. თუ გაწუხებთ ტიპი 2 დიაბეტი, ექიმი სარა ბრევერი, რომელიც მუშაობს სამედიცინო მრჩეველთა საბჭოში. კურალინი, სრულიად ბუნებრივი დანამატი, რომელიც ხელს უწყობს გლუკოზის დაბალანსებული დონის შენარჩუნებას, იზიარებს მის რჩევებს ადრეული ნიშნების გამოვლენისთვის, რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ ტიპი 2 დიაბეტის მართვისთვის და ვინ არის ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ.

რა სახის სიმპტომებს უნდა მიაქციოს ყურადღება ადამიანებმა?

აქ არის რამოდენიმე საერთო სიმპტომი, რომელიც უნდა იცოდეთ…

მეტი წყურვილის გრძნობა

უკიდურესი წყურვილი დიაბეტის ჩვეულებრივი, ადრეული სიმპტომია. ის დაკავშირებულია სისხლში შაქრის მაღალ დონესთან, რაც თავისთავად იწვევს წყურვილს და აძლიერებს ხშირი შარდვა. ხშირად, დალევა არ დააკმაყოფილებს წყურვილს.

Ხშირი შარდვა

ასევე ცნობილია, როგორც პოლიურია, ხშირი და/ან ჭარბი შარდვა არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენი სისხლში შაქრის დონე საკმარისად მაღალია, რომ შარდში „დაიღვაროს“. როდესაც თქვენი თირკმელები ვერ ახერხებენ გლუკოზის რაოდენობას, ისინი მის ნაწილს შარდში შედიან. ეს გაიძულებს ხშირად შარდვა, მათ შორის ღამის განმავლობაში.


გაიზარდა შიმშილი

ინტენსიური შიმშილი, ან პოლიფაგია, ასევე დიაბეტის ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშანია. თქვენი სხეული იყენებს სისხლში გლუკოზას თქვენი უჯრედების გამოსაკვებად. როდესაც ეს სისტემა დარღვეულია, თქვენი უჯრედები ვერ ითვისებენ გლუკოზას. შედეგად, თქვენი სხეული მუდმივად ეძებს მეტ საწვავს, რაც იწვევს მუდმივ შიმშილს. იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ იმდენი ზედმეტი გლუკოზა ცირკულირებს, რომ ის შარდში გამოდის, შესაძლოა წონაშიც დაიკლოთ, მაშინაც კი, როცა უფრო და უფრო მეტს ჭამთ შიმშილის შესამსუბუქებლად. წონის აუხსნელი კლება შეიძლება იყოს დიაბეტის გამაფრთხილებელი ნიშანი.

რა ნაბიჯების გადადგმა შეუძლიათ ადამიანებს გლუკოზის დონის გასაკონტროლებლად?

ტიპი 2 დიაბეტის დიაგნოზი დიდ გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე. ის მოიცავს მნიშვნელოვან ცვლილებებს თქვენს ამჟამინდელ დიეტასა და ცხოვრების წესში, რაც დაგეხმარებათ სისხლში გლუკოზის დონის დაწევაში ექიმთან შეთანხმებულ მიზანზე. თუ არ მიიღებთ ზომებს სისხლში გლუკოზის დონის გასაკონტროლებლად, მაშინ თქვენ გემუქრებათ ჯანმრთელობის სერიოზული გრძელვადიანი გართულებები, მათ შორის მხედველობის დაკარგვა, გულის დაავადება, თირკმლის დაავადება, ფეხის წყლულები და ამპუტაციაც კი.

ტიპი 2 დიაბეტი არის სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც საჭიროებს კონტროლს. ცხოვრების წესის რჩევები მოიცავს ჯანსაღი, უფრო მცენარეული დიეტის დაცვას (დაბალი ბოჭკოვანი, დაბალი გლიკემიური ინდექსი მხოლოდ ჯანსაღი ნახშირწყლებით, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული, პარკოსნები, ხილი და ბოსტნეული), უცხიმო რძის პროდუქტები და ცხიმიანი თევზი. მიზნად დაისახეთ ჭარბი წონის დაკლება - თუ თქვენ კლასიფიცირდებათ, როგორც მსუქანი და ახერხებთ თქვენი სხეულის წონის 5%-ზე მეტის დაკლებას, შესაძლოა დაიბრუნოთ სისხლში გლუკოზის კონტროლი.

მეტი ივარჯიშეთ, რათა დაეხმაროთ გლუკოზის, როგორც საწვავის დაწვას, კუნთების აშენებას და ცხიმის დაკარგვის ხელშეწყობას. NICE გაიდლაინები გვირჩევენ კვირაში მინიმუმ 150 წუთი (2,5 საათი) ზომიერი ინტენსივობის ფიზიკურ აქტივობას, როგორიცაა სწრაფი სიარული ან ველოსიპედით სიარული (10 წუთში ან მეტ პერიოდებში); ან, 75 წუთი ენერგიული ინტენსივობის აქტივობა (როგორიცაა სირბილი ან ფეხბურთის თამაში) განაწილებული კვირის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ ალკოჰოლის მიღება ჯანსაღი ლიმიტების ფარგლებშია და, თუ ეწევით, გააკეთეთ ყველაფერი, რომ თავი დაანებოთ, რათა შეამციროთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი (რაც იზრდება დიაბეტით).


სცადეთ სრულიად ბუნებრივი დანამატი ჯანსაღი ცხოვრების წესის მხარდასაჭერად

CuraLin (RRP 59,99 £) არის სპეციალურად მორგებული ბუნებრივი ფორმულა, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის ჯანსაღ და დაბალანსებულ დონეს და ინსულინის გამომუშავებას ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულებში. საკვები დანამატი მზადდება ათი ბუნებრივი ინგრედიენტის ნარევიდან, რომლებიც მუშაობენ სხეულთან და ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის პროფილის დაბალანსებას.

ვინ არის ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ?

ტიპი 2 დიაბეტი მჭიდროდ არის დაკავშირებული სიმსუქნესთან და უმოქმედობასთან – ამის დასაფიქრებლად ყველაზე მარტივი გზა ის არის, რომ ზედმეტი ცხიმოვანი უჯრედები უბრალოდ ვერ ითვისებენ მეტ გლუკოზას შესანახად ცხიმად გადაქცევისთვის. დადგენილია, რომ სიმსუქნე შეადგენს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების საერთო რისკის 85 პროცენტს. სხვა რისკ ფაქტორებს მიეკუთვნება ოჯახის ისტორია, ეთნიკური წარმომავლობა (სამხრეთ აზიელი, ჩინელი, აფრიკელი კარიბის ზღვის აუზი, შავი აფრიკელი) ორსულობის დროს გესტაციური დიაბეტის ისტორია და ჯანმრთელობის გარკვეული პირობები, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხეები ან მეტაბოლური სინდრომი, რომლებიც დაკავშირებულია ინსულინრეზისტენტობასთან.

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ბევრი ადამიანი პირველად გადის იმ ეტაპს, როდესაც მათი ინსულინის დონე მაღალია (ინსულინის წინააღმდეგობის გამო) და მათი უნარი გლუკოზის დამუშავების დაბალია (გლუკოზის დონე ნორმაზე მაღალია, მაგრამ ჯერ არ არის დიაბეტის დიაპაზონში). ეს ცნობილია როგორც გლუკოზის ტოლერანტობის დარღვევა ან პრედიაბეტი. ისინი ინახავენ ცხიმს წელის ირგვლივ (ვაშლის ფორმის), აქვთ სისხლში ცხიმის დონის მომატება (ტრიგლიცერიდები), მაღალი წნევა და სისხლის წებოვნება. აღმოჩენების ეს ჯგუფი, რომელიც ცნობილია როგორც მეტაბოლური სინდრომი, შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ გაქვთ დიაბეტის განვითარების გაზრდილი რისკი - გლუკოზის ტოლერანტობის დარღვევის მქონე ორიდან ერთი ადამიანი განუვითარდება ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებას, თუ ისინი არ შეცვლიან დიეტასა და ცხოვრების წესს. შეიძლება გქონდეთ პრედიაბეტი, თუ თქვენი წელის ზომები აღემატება 94 სმ (თეთრი ევროპელი მამაკაცი), 90 სმ (სამხრეთ აზიელი ან ჩინელი მამაკაცი) ან 80 სმ (ქალი).

რა უნდა გააკეთოთ, თუ დიაბეტი გაწუხებთ?

თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა განიცადოთ ტიპი 2 დიაბეტის რომელიმე ადრეული ნიშანი, ესაუბრეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე. ადრეულმა დიაგნოზმა და სწრაფმა მკურნალობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სერიოზული და სიცოცხლისათვის საშიში გართულებების რისკი.