ჩატი Cross-Fit სუპერვარსკვლავ სემ ბრიგსთან

ყოფილი მეხანძრე, რომელიც გახდა CrossFit-ის სუპერვარსკვლავი, საუბრობს უბედურების გადალახვაზე, რათა გახდეს ჩემპიონი და მის გადაწყვეტილებაზე დარჩეს თამაშის სათავეში. ინტერვიუ: ჯო ებსვორთი. ფოტოები: მარკ მაკდერმოტი.

„როცა გავიზარდე, ბევრ სპორტს ვთამაშობდი და ძალიან კონკურენტუნარიანი ვიყავი, ყოველთვის მინდოდა ბიჭებზე უფრო სწრაფი და ძლიერი ვყოფილიყავი. უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ გავხდი მეხანძრე და ვვარჯიშობდი, რომ მთელი ტექნიკის ტარება მე თვითონ მიმეტანა. მე ასევე ვთამაშობდი ფეხბურთს ნახევრად პროფესიონალურად, სანამ არ დავიწყებდი სამოყვარულო დონის ტრიატლონებსა და დუატლონებს 26 წლის ასაკში. საკმარისად კარგი ვიყავი, რომ წარმომედგინა დიდი ბრიტანეთი ჩემს ასაკობრივ დივიზიონში, მაგრამ არა პროფესიონალურად. ჩემი პირველი ვარჯიში მოიცავდა სირბილს, აწევას და კეტბელ რხევას და, მიუხედავად იმისა, რომ ეს დამღლელი იყო, მაშინვე შემიყვარდა ვარჯიშის მეთოდოლოგია და საზოგადოება, მალე ვივარჯიშე დილით და შუადღეს დასვენების დღეებში.'

„დავიწყე მცირე ღონისძიებებში მონაწილეობა და გამარჯვებები, სწრაფად მივაღწიე რეგიონალურ ღონისძიებას შვედეთში, სადაც მეორე ადგილზე გავხდი პირველი CrossFit თამაშების კვალიფიკაციის ასამაღლებლად, ტრენინგის პირველ წელს, რაც ნამდვილი შოკი იყო! მე უკვე მქონდა საბაზისო ფიტნესი და ჭკუა, რაც მეხანძრეობასთან არის დაკავშირებული; მე უბრალოდ უნდა განვავითარო უნარ-ჩვევები, რომლებიც საჭირო იყო სხვადასხვა დისციპლინაში შესასრულებლად, მათ შორის სპრინტი, ძალოსნობა, ძლიერი კაცის უნარები, როგორიცაა ატლასის ქვების აწევა და ტანვარჯიში, რაშიც მე განსაკუთრებით ვნერვიულობდი.

გადაჭედილი სტადიონი

2010 წლის ივლისში, ლოს-ანჯელეს გადატვირთულ სტადიონზე ჩემს პირველ თამაშებზე ასპარეზობა ისეთი იყო, რაც აქამდე არ განმიცდია, მაგრამ ვიცოდი, რომ ეს იყო ადგილი, სადაც მე უნდა ვყოფილიყავი. 19 დავამთავრე^ედა მაშინვე გადავწყვიტე, რომ მომავალ წელს ფინალში ვიქნებოდი. 12 თვიანი თავდადებული ვარჯიშის შემდეგ 2011 წლის თამაშებში მეოთხე ადგილზე გავედი. მაგრამ შემდეგ მოვიტეხე მუხლის ქუდი (არა ყველაზე ცუდი ტრავმა, რაც მქონდა) და მომიწია 2012 წლის თამაშების გამოყვანა. იმ დროს 30 წლის ვიყავი და დარწმუნებული ვიყავი, რომ ამ ასაკში კროსფიტის თამაშების მოგებას ვერ შევძლებდი. შემდეგ, გადავწყვიტე, თუ დავბრუნდებოდი ტრავმისგან, 10 წლიანი სამსახურის შემდეგ დავტოვებდი სახანძრო ბრიგადას და სათანადოდ ვივარჯიშებდი, როგორც პროფესიონალი სპორტსმენი. მე გავაგრძელე თამაშების მოგება 2013 წელს და დავაგვირგინე 'მსოფლიოში საუკეთესო ქალად', ამიტომ სწორი გადაწყვეტილება მივიღე. ამ დღეებში მე მიცნობენ, როგორც 'ძრავი ინგლისიდან', რადგან მიდრეკილია მოვიგო გამძლეობის ღონისძიებების უმეტესი ნაწილი და ვამარცხებ ბევრ მამაკაცს!'

ფოტო: მარკ მაკდერმოტი.

”მე ბუნებრივად ვიღვიძებ დილის 7-დან 8 საათამდე, ვსაუზმობ კვერცხებს და ფაფას არაქისის კარაქთან ერთად, შემდეგ ვაკეთებ მობილურობას ერთი საათით ადრე ჩემს პირველ 90-დან 120-წუთიან ვარჯიშამდე ჩემს სახლის დარბაზში, რომელიც აშენებულია ავტოფარეხში ჩაკეტვის დროს. კიდევ ერთი ჭამის შემდეგ, მე წავალ სპორტდარბაზში ჩემი მეორე ვარჯიშისთვის (მე ვრჩები აშშ-ში, რათა დავრწმუნდე, რომ მოგზაურობის შეზღუდვები ხელს არ შემიშლის სექტემბრის შემდეგ თამაშებში მონაწილეობაში). შემდეგ ეს არის მეტი საკვები და მესამე სახლში ვარჯიში კვირაში სამი დღით ადრე სადილამდე და გამოჯანმრთელების დრო, სადაც ძაღლს გავასეირნებ და წიგნს წავიკითხავ. ვცდილობ დავრწმუნდე, რომ დავამთავრე ჩემი ბოლო სესია საღამოს 6:30 საათისთვის, რათა ჩემს სხეულს ჰქონდეს საკმარისი დრო ძილის წინ დასასვენებლად.

საჭმლის მომზადება

”მე ვიყენებ კერძების მოსამზადებელ კომპანიას ჩემი ყველა კერძისთვის, რადგან ეს რომ დამეტოვებინა, ჩემი საკვები ძალიან მოსაწყენი იქნებოდა. მე მცენარეებზე დაფუძნებულ დიეტას ვიღებ მთელი დღის განმავლობაში, რადგან უფრო ადვილია მისი მონელება და შემიძლია უფრო სწრაფად დავუბრუნდე ვარჯიშს. საღამოს წიწილას ან ორაგულს მივირთმევ და დღის ჩემი საყვარელი კერძი არის ჩემი ძილის წინ ცილოვანი ბლინები თხილის გაშრობით საღამოს 8:30 საათზე. ჩვეულებრივ, საღამოს 9:30 საათისთვის საწოლში ვარ. როგორც ხანდაზმულ სპორტსმენს, მივხვდი, რომ მჭირდება 10 ან 11 საათი ძილი.

„წელს თამაშებზე კვალიფიკაცია მივიღე, როგორც 38 წლის ახალგაზრდა იარაღს შორის და ყველაზე უფროსი მეტოქე ვიქნები. ჩემს ადრინდელ CrossFit-ის დღეებში, ყველაფერი იყო პოდიუმზე ასვლა და საუკეთესოთა შორის საუკეთესო ყოფნა. ახლა, ეს უფრო იმაზეა, რომ დავინახო, შემიძლია თუ არა საუკეთესოებთან ურთიერთობა. მე ჯერ კიდევ მიყვარს შეჯიბრება და უფრო ძლიერად ვიძაბები ღონისძიებებზე, ვიდრე ვარჯიშზე შემიძლია. CrossFit ყოველთვის ძალიან სახალისოა, რადგან ის ძალიან მრავალფეროვანია. ყოველთვის არის სფეროები გასაუმჯობესებლად და თქვენ ყოველთვის სწავლობთ. მე ასევე უნდა ვიმოგზაურო მსოფლიოში და საზოგადოება ისეთი მისასალმებელია, რომ არასდროს გრძნობ თავს მარტოდ.

Მეტი ინფორმაცია

სემ ბრიგსის შესახებ მეტის გასაგებად წაიკითხეთ მისი მემუარები,ჩართეთ თქვენი ძრავები: ჩემი შეუჩერებელი CrossFit მოგზაურობა(£20; Ebury Press).

წიგნის ფოტოგრაფია: პოლ კუპერი