ვარჯიშის 8 გავრცელებული შეცდომა

მიიღეთ მაქსიმუმი თქვენი ვარჯიშის რუტინიდან და გახდით უფრო ფიზიკურად, ვიდრე ოდესმე ჩვენი სახელმძღვანელო, რაც არ უნდა გააკეთოთ ვარჯიშის დროს.


დაწვრილებით

დაიცავით უსაფრთხოება, როდესაც დაბრუნდებით სპორტდარბაზში

დარწმუნდით, რომ მაქსიმუმს იღებთ თქვენი ვარჯიშიდან და გრძნობთ მოტივაციას ვარჯიშისთვის, ვიდრე ნერვიულობთ, როდესაც დაბრუნდებით სპორტდარბაზში, ამ რჩევებით სპორტული დარბაზის უსაფრთხოების შესახებ.

დაწვრილებით

წყვეტილი მარხვა - კარგი იდეაა?

თუ გსურთ წონაში დაკლება და თავი ჯანმრთელად იგრძნოთ, გაარკვიეთ, შეუძლია თუ არა წყვეტილი მარხვა თქვენთვის და რა სარგებელი მოაქვს მას.

დაწვრილებით

ჩაკეტვის შემდეგ ისევ სპორტდარბაზში

დარწმუნდით, რომ მაქსიმალურად ისარგებლებთ სპორტული დარბაზიდან და ასევე იყავით დაცული ჩვენი საუკეთესო რჩევებით, თუ როგორ მიაღწიოთ საუკეთესო შედეგებს.

დაწვრილებით

როგორ შევაჩეროთ კომფორტული კვება

გათავისუფლდით არაჯანსაღი კვების ჩვევებისგან და ზედმეტი ჭამისგან, მიჰყევით ჩვენი ექსპერტების რჩევებს, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ კომფორტული კვება.


დაწვრილებით

რატომ უნდა ივარჯიშოთ ძალით

ფიტნესის ექსპერტი მეგან დევისი გვიხსნის, რატომ უნდა აწიოთ სიმძიმეები და როგორ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებლობა ძალოვანი ვარჯიშის რუტინიდან.

დაწვრილებით

დიდი ჩრდილოეთ გარბენი ვირტუალურად მიდის

შემოდგომის ნახევარმარათონზე ხომ არ გქონდათ თვალი? თქვენ შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ წლევანდელ ცნობილ დიდ ჩრდილოეთ გარბენში, რომელიც იქნება მთლიანად ვირტუალური.

დაწვრილებით

'ძალიან მინდოდა საკუთარი თავის გამოწვევა'

უმეტესობა ჩვენგანი სიამოვნებით ირბენს სწრაფ 10K-ს, მაგრამ წარმოიდგინეთ, რომ მიიყვანთ საკუთარ თავს დღეში 70 მილის სირბილამდე. ასე მოიქცა კარლა მოლინარომ მისი რბოლების გაუქმების შემდეგ.

დაწვრილებით

სახლის ფიტნესის მოთხოვნის ზრდა

მოეწყვეთ საკუთარი სახლის კომფორტს და დატოვეთ სპორტული დარბაზი ამ საუკეთესო მოძრაობებით Beach Body On Demand ტრენერის, მეგან დევისისგან.


დაწვრილებით

ვარჯიშის მოტივაციის ამაღლების 9 გზა

დაწვრილებით