「あなたは自分の体を愛しているので運動する」– @Lisafiitt

カバーモデルのリサランスフォードは、@ LisaFiittの背後にあるInstagramのセンセーションです。 4月号で彼女に追いつき、気分を良くするための運動について話しました…

パーソナルトレーニングを始めたのはいつですか？あなたはいつも健康でしたか？

「私はいつも活動的です。学校では、私は一年で最も健康な人の1人であり、走り幅跳び、ハードル、長距離走などのアクティビティが大好きでした。しかし、ウェイトリフティングを発見したとき、私はパーソナルトレーニングに入りました。
それは私の体にとってまったく新しい挑戦でした。そのとき、私は本当に運動への情熱を見つけ、健康を維持することが私のメンタルヘルスにプラスの影響を与えることに気づきました。」

筋力トレーニングのメリットをすぐに感じましたか？

「私はそれが私をどのように感じさせたかを本当に楽しんだ。私は8年の関係から出たばかりで、強く感じたかったのです。もちろん、私は肉体的にも精神的にも強くなりました–それは中毒性のある感じでした！ジムを出るときはいつも何かを成し遂げたような気がします。」

パーソナルトレーニングから「フィットフルエンシング」にどのように移行しましたか？

「私は他の人に刺激を与えるためにオンラインで投稿し始めました。私はそれについて何も考えていませんでした。トレーニングを検討している人と、自分の旅と内容を共有したかっただけです。それで、私が始めたときに私が助けになると思ったものを投稿しました…そして今、私は今日ここにいます！それでもとてもシュールな感じがします。他の多くの人のフィットネス体験に参加できることをとても光栄に思います。」

©写真：アンナファウラー

トレーニングウィークについて教えてください。

「現在、プッシュ/レッグ/プルトレーニングの分割を行っています。私は週に3回脚をトレーニングし、体の感覚や休息が必要かどうかに応じて、上半身を3回トレーニングしています。休息日はとても重要です-人々はしばしば彼らを彼らのフィットネスルーチンから外します、しかしあなたの筋肉は回復して成長するのに時間が必要です！長期的にやる気を維持し、燃え尽き症候群を避けることができるように、心も休むのは良いことです。」

あなたの好きなトレーニングは何ですか、そしてなぜそれがあなたにアピールするのですか？

「私はすべての筋肉群をトレーニングするのが大好きですが、絶対に選択しなければならないのであれば、それは脚です。私は挑戦が大好きで、足を鍛えるのが最も難しい筋肉群だと思います。私はまた、脚の日に含めることができるすべての複合運動を本当に楽しんでいます。トレーニングが終わったとき、それはそのような成果のように感じます。」

それはすべて運動に関するものですか、それともあなたはあなたが食べるものも見ていますか？

「私は何を食べるかについては気にしていますが、週に5〜6回トレーニングしているので、非常に活発で、したがって[食べるものについて]厳密ではありません。何かを持てないと自分に言い聞かせることはありません。栄養の鍵は持続可能であり、食物は燃料であることを忘れないでください。あなたの体はそれをすべて必要とします-脂肪、炭水化物、タンパク質-そして「悪い」食べ物のようなものはありません。それは節度についてです。」

夫のロマーネ・ランスフォードもコーチです。フィットネスパワーカップルの一員になるのはどんな感じですか？

「実際にInstagramで会ったのは、フォロワーが2万人、フォロワーが3万人だったので、最初から一緒にやっています。私たちはお互いを理解しているので、それは最高のことです。さらに、私たちは目標に向かって互いに助け合うことができます。私たちは一緒にパートナーワークアウトをするのが大好きです。」

ホームワークアウトアプリを作成するきっかけは何ですか 強くてセクシー ？

「私はフィットネスアプリを立ち上げ、できるだけ多くの女性が健康的でアクティブなライフスタイルを持続可能な方法で生きながら、人生を楽しみながら生活できるように支援しました。アプリが完全にカスタマイズ可能で、ハイパーパーソナライズされていることは私にとって非常に重要でした。なぜなら、誰もがユニークであり、すべての目標がユニークだからです。メンバーは、自宅でもジムでも、体と心を変えるのに役立つ素晴らしいトレーニング体験を期待できます。さらに、おいしいレシピがたくさんあります。」

封鎖中、どのように健康を維持しましたか？

「ガレージにちょっとした「セットアップ」があり、とても感謝していますが、体重のトレーニングにも完全に対応できます。」

あなたのフィットネスアドバイスは何ですか？

「一貫性を保ち、短期的な目標を設定し、それが来たら毎日取ってください。何よりも、楽しんでください。体を嫌うからではなく、体を愛するから運動してください。」