チャリティーチャレンジにサインアップする

チャリティーイベントに参加することは、体調を整える動機付けをするための素晴らしい方法です。クリスティーナ・ニールは、良いことをしながら体調を整え、目標を達成する絶好の機会となる理由を説明します。

運動するモチベーションが足りませんか？起き上がって運動するつもりですか、それから忙しすぎたり気が散ったりしますか？それがあなたのように聞こえる場合は、5Kラン、スポンサー付きウォーク、スイムソン、ミニトライアスロンなどのチャリティーイベントに登録することを検討してください。さまざまなチャリティーイベントから選ぶことができ、参加するのに適している必要はありません。あなたがする必要があるのは、レース当日に立ち上がる意欲を示すことだけです–そしてできれば事前にいくつかのトレーニングをしてください！

チャリティーイベントに参加する動機を持つことは、素晴らしい方法の動機です。一定の日付までに特定の距離を歩いたり、走ったり、サイクリングしたり、泳いだりするために体調を整え、準備する必要があるという知識は、本当にあなたを後押しすることができます。

心に近い目的のために募金活動を行うことで、トレーニング対象のイベントとの感情的なつながりが生まれ、疲れた日に外に出てトレーニングするように動機付けられます。

多くの人々は、あなたがチャリティーイベントに参加するために非常に健康である必要があるという誤った印象を受けています。本当じゃない。チャリティーイベントは、さまざまな人々が参加するため、大衆参加イベントと呼ばれることがよくあります。ロンドンマラソンのスタートラインを見ると、さまざまな形やサイズが参加しています。体調を整えてチャリティーイベントに参加することは、正しい考え方とそれができると信じることがすべてです。

チャリティーチャレンジの選択

では、どのような種類のイベントがあなたに適していますか？定期的にトレーニングする準備をする必要があるので、やる気のあるチャレンジを選択してください。現在実行できないが、実行できるというアイデアが気に入った場合は、チャリティー5Kの実行が最適です。ランニングが嫌いで、自転車に投資するというアイデアが好きなら、サイクリングイベントが理想的かもしれません。ウォーキングがあなたの目的であるなら、スポンサー付きのウォーキングに事欠きません。少し違うアイデアを好む場合は、障害物レースやマッドランなど、特に上半身の体力に取り組む必要のある、異常でやりがいのあるイベントが不足することはありません。

友達にフィットネスチャレンジに参加してもらいましょう

友達を説得して参加してもらうと、お互いにやる気を起こさせることができます。バラエティが好きな場合は、サイクリングイベントやランニングを行うと、トレーニングの繰り返しが多すぎることに気付くかもしれません。障害物レースはあなたが必要とする刺激を提供するかもしれません。

チャリティーイベントは、深刻で競争力のあるものである必要はありません。個人的に最高の時間を過ごすつもりでない限り、楽しむことができます。ゾンビラン、白いTシャツでレースを開始し、色の虹で頭からつま先まで覆われるカラーランなどのイベントがあります（ https://thecolorrun.co.uk ）。ヒーローコスチュームでドレスアップすることが義務付けられているスーパーヒーローレースもあります（ http://www.heroesrun.org.uk ）そして裸のレースもあります（私たちはあなたを子供にしません！）が、それらはお勧めしません（あまりにも多くの摩擦）。

徐々に運動を開始します

ランニングを始めるというアイデアが好きなら、5Kイベントから始めるのが最適です。 5Kに適応するのにそれほど時間はかかりません。最近の活動状況にもよりますが、ゆっくりと始めれば、8〜10週間で5Kに適応できるはずです。ラン、スポンサー付きウォーク、スイムソンのいずれに登録する場合でも、トレーニングを構造化して徐々に積み上げていきます。たとえば、20年前に学校に通っていたのでランニングをしない状態から、週に3回ランニングをして、怪我をしないことを期待することはお勧めできません。

すべてのトレーニング計画は、あなたが考えているイベントが何であれ、段階的かつ進歩的でなければなりません。ランニングの影響から関節や筋肉を休める必要があるため、週に3回以上ランニングしないでください。特に、以前またはしばらくの間ランニングを行ったことがない場合はそうです。以下の構造に従ってください。問題はありません。

チャリティー募金のヒント

選択した正当な目的のために資金を調達する方法は次のとおりです…

適切な慈善団体を選択してください

あなたの心に近い慈善団体を選んでください。それはモチベーションレベルに役立ち、できるだけ多くのお金を集めるという既得権益があります

早めに募金を始める

選択した慈善団体のために資金を調達するために、土壇場まで放置しないでください。レースの日が近づくにつれ、開始が早ければ早いほどストレスが少なくなります。

それを個人的な原因にする

募金ページを設定するときは、その慈善団体のために募金をしている理由を説明してください。あなたがそれを持っているならば、あなたの個人的な原因とのつながりについて、そしてなぜこの慈善団体のための資金調達があなたにとってとても意味があるのか​​について話してください。選んだ慈善団体に直接話しかけ、募金のアイデアを求めてください。彼らはあなたが考えていなかったより多くのお金を集めることができる方法を提案することができるかもしれません。

ショーをする

才能のあるミュージシャンやコメディアンになる友人がいる場合は、チャリティーを支援するために無料のギグを行うように依頼してください。そうすれば、チケットを販売してチャリティーに寄付することができます。

募金イベントについて知らせましょう

あなたのトレーニングについてできるだけ多くのブログを書いてください。高値と安値、個人的な闘争、なぜあなたがしていることをしているのか、そしてそれがあなたにとって何を意味するのかについて話してください。

ソーシャルメディアを使用する

FacebookページとTwitterアカウントを、トレーニングと資金調達の取り組みについて最新の状態に保ちます。あなたの資金調達ページがあなたの物語を伝えていることを確認してください。

コスチュームで挑戦してください

チャリティーイベントを行うときに衣装を着せると、スポンサーがあなたがこれを行うのに苦労することを知っている場合、追加の寄付を確保することができます。とはいえ、サイのスーツのように暑くて汗をかくような不快な衣装は避けてください。賢明に選択してください。