人気の投稿
推奨されます
ケイティ・パイパー：「ランニングは私をより良い人にしました。」
活動家、作家、ポッドキャストのホストであり、2人の母親であるケイティ・パイパーは、ランニングへの情熱と、それが彼女の治療法の選択である理由について語っています。
JoEbsworth著
ランニングの旅について教えてください。
ケイティ・パイパー：「火傷を負い、昏睡状態に陥った後、私は最も体調が悪く、筋肉の消耗に苦しんでいました。私は自分の健康がいかに重要であるかを理解しましたが、私は一人暮らしで、孤立し、自信に欠けていました。ジムに行くのは私には魅力的ではなかったので、人と話す必要がないので、走ってみることにしました。
ケイティ・パイパー：「火傷を負い、昏睡状態に陥った後、私は最も体調を崩しました。」
「アパートとオフィスの間の4kの距離を歩き始め、それがウォーキング/ランニングに変わりました。その後、ある日、フォレストガンプのようになり、走り続けました。その後すぐに、私はする準備ができていると感じました パークラン そして人々と話し始め、私は10ksやハーフマラソンを含むたくさんの大衆参加イベントを続けてきました。」
ランニングからどのようなメリットがありますか？
Katie Piper：「最初は、体力の向上が、血液、酸素、肺活量、皮膚に関して、再建手術中の回復に本当に役立っていることに気づきました。
「ランニングはまた、私のキャリアが軌道に乗ったときに、より多くのエネルギーとスタミナを与えてくれ、人生の全体的な規律が向上しました。私はもっと組織化されていて、朝走っていることを知っていればそのワインのボトルを持っていないなどの悪い習慣を抑えていました。
「精神的には、私はより合理的になり、反応が鈍くなったと思います。私はそれがカタルシスであることに気づきました。ランニングは私の治療法であり、それは私をより良い人にしました。最近、ランニングと発汗は私が静けさを見つけるところです。」
最初の封鎖後のランニングイベントはどうでしたか？
Katie Piper：「最近、Asics London 10kイベントを開催しましたが、雰囲気は他に類を見ませんでした。誰もが使用していた アシックスマインドアップリフター ツールであり、メンタルヘルスとウェルビーイングに真の焦点が当てられていました。これは、封鎖後に誰もが関係できると思います。
「私は慈善団体からの他の火傷生存者のチームと一緒に走りました、 ケイティパイパー財団 、そして別のチャリティートップスを着ている他の多くの人々がいました。メンタルヘルスや家庭内暴力の慈善団体、つまりCovidや封鎖中に人々の心の最前線に立っていた本当に話題の慈善団体に立候補する人々が大幅に増加したという点で、前年度との大きな違いに気づきました。」
ケイティ：「私のキャリアが軌道に乗ったとき、ランニングは私にもっとエネルギーとスタミナを与え、人生の全体的な規律が向上しました。」
このイベントを特別なものにした理由は何ですか？
「ランニングの本質は自由です。ですから、18か月の制限の後、イベントに参加してみんながとても幸せそうに見えるのを見るのは信じられないほどでした。これには、一日をとても素晴らしいものにするのを手伝ってくれるすべてのボランティアが含まれていました。
「それは本当に社会へのあなたの信仰を回復し、人々のすべての善と優しさを見ます。もう一度そのようなことをすることができるかどうかわからなかったので、私は終わったときに実際に泣きました！」
使用したマインドアップリフターツールについて教えてください。
「アシックスマインドアップリフターは、脳に対する運動の感情的および認知的利点を測定する科学的ツールであり、すべての参加者がその日にそれを使用しました。
「20分以上続く身体活動に従事する前に、顔をスキャンして、気分についてのいくつかの質問に答えます。次に、運動が終了したらこのプロセスを繰り返し、運動によって気分と脳の活動がどのように改善されたかを確認します。
Katie Piper：「AsicsMind Uplifterは、脳に対する運動の感情的および認知的利点を測定する科学的ツールです。」
「私と一緒に、レース前にストレスを感じていたことを正確に明らかにしました。 （私は子供や学校を仕事やその他すべてとジャグリングする練習をしていません）。それはまた、私がその後不安が少なくなり、より感情的にバランスが取れていることを示しました。だから私はそもそも走ります！」
ケイティ：「ランニングで体重を減らしたり、カロリー不足を引き起こしたりすることに重点が置かれすぎていると思います。」Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
人々は運動のメンタルヘルスの利点に十分に集中していないと思いますか？
ケイティ・パイパー：「もちろんです。私がこのツールをサポートしている理由は、体重を減らすためにランニングをしたり、カロリー不足を引き起こしたりすることに重点が置かれすぎていると思うからです。または、ランニングが本当に競争力のある反対側があります。時間と距離がすべてであり、共有アプリを使用して、他の人よりも速いことを示します。アプローチは走る喜びを取り除くことができると思います。
「代わりに、気分を良くし、ランニングを使ってメンタルヘルスを高め、正気を保ち、夫や子供から少し離れて、新鮮な空気と緑の景色を楽しむことがすべてです。
ケイティ・パイパー：「ランニングは自分の気持ちを良くすることがすべてだ」
「このツールは、いつでも治療を受けられるように運動が常に行われているという考えを本当にサポートしていると思います。メリットを評価するために、必ずしも結果を測定する必要はないことを思い出させてくれます。」
ランニング初心者にどのような動機付けのアドバイスをしますか？
ケイティ・パイパー：「ランニングは差別のない唯一のスポーツの1つだと思います。誰もがそれを試してみることができます。それは無料で、誰よりも通りを所有している人は誰もいませんし、あなたよりもそこにいる権利を持っている人は誰もいません。だから、それを試してみてください！
「それは特定のレベルに到達することではないので、それについて人々に伝えることができます。 1〜2 km走り、エンドルフィンを放出して力を与えられたと感じた場合、次回はさらに走り、それがエスカレートします。
ケイティ・パイパー：「ランニングは差別のない唯一のスポーツの1つです。」
「私の出発点がハーフマラソンを実行するための昏睡状態から出てきた場合、そして私がそもそも健康な人と呼ばれることは決してなかった場合、頭の中でそれらの障壁を打ち破ることもできます。そして、実用的なレベルでは、いくつかの優れたトレーナーと優れた靴下に投資することを忘れないでください！」
写真：アシックス2
アシックスについて：
アシックスは、スポーツと心のポジティブな関係について世界初の研究を行うことで、動きがどのように私たちの気分を高めることができるかを示す使命を帯びています。動きがあなたの心に与える影響を確認し、研究に参加するには：
- 行くに minduplifter.asics.com あなたのマインドアップリフトをキャプチャする
- スキャンあなたの感情的な状態を読むためにあなたの顔
- 答えあなたの脳機能を測定するために科学的に開発された質問
- 完了あなたの心を高揚させるために少なくとも20分の運動
- 繰り返すステップ2と3
- 得るあなたのマインドアップリフトの結果と共有#UpliftingMindsを使用してソーシャルチャネルでそれらを
- 見る結果が世界の隆起マップにどのように貢献するか