封鎖が容易になるので、アクティブで安全になる方法

サラ・ジャービス博士やゾーイ・ウィリアムズ博士を含む一流の医師は、封鎖制限がわずかに緩和された今、彼らが外で安全に活動できるように支援するために、英国の人々と実践的なアドバイスを共有することに熱心です。アドバイスは、テニスコート、ゴルフコース、バスケットボールコートなどの屋外レジャー施設が新しいGovernment StayAlertガイドラインに基づいて再開されたときに提供されます。

医療専門家は、英国が積極的に活動して私たちの心身の健康を向上させることを可能にする新しいガイドラインを歓迎しましたが、それ以上の予防のために手を洗い続け、家の外の人々から2メートル離しておくことを国民に思い出させましたウイルスの蔓延。専門家はまた、家の外から一人だけ会うことの重要性と、外で運動しないときはできるだけ家にいることの重要性を強調しました。

水曜日にイギリスで施行された新しいガイドラインは、国民が家にいるように言われて以来、ほぼ2か月で初めて人々を可能にします。

• 1日に2回以上外で運動することで、親が散歩を楽しんだり、一人で走ったり、子供を遊びに連れて行ったりできる柔軟性が得られます。
• 再開が許可されている屋外テニスコートやバスケットボールコート、ゴルフコース、セーリング、釣り場などの屋外スポーツ施設を訪れますが、屋外ジムや設備は閉鎖されたままです。
• 外でいくつかのチームスポーツをする（あなたの家族の人々とのみ）
• 家族の外から1人に会います（2メートル離れていることを確認してください）
• これらの活動には時間制限はありません

外で運動する

ゾーイ・ウィリアムズ博士は次のように述べています。「英国の人々が家の外で1日に2回以上運動を楽しむことができるというニュースは、国の精神的および肉体的健康にとって素晴らしいニュースです。ただし、ウイルスのリスクに注意を払い、近隣の脆弱な人々を保護するための賢明な対策を講じることを忘れないでください。それはまだ私たちの周りにあります。感染の拡大を防ぐ最善の方法の1つは、特に外から家に帰るときに、少なくとも20秒間、定期的かつ徹底的に手を洗うことです。今週末、外で新鮮な空気を楽しんでいる間は顔に触れないように注意してください。家族の外から誰かに会う場合は、2メートル離れている必要があります。また、気分が悪い場合やコロナウイルスの症状がある場合、またはあなたやあなたの家族が自立している場合は、家にいる必要があります。これは、安全を保ち、命を救うために重要です。」

サラ・ジャービス博士は次のように述べています。「今では、家族の外で1人の人と会うことができます。今週末、ようやく愛する人と会うことができるので、これはイギリス中の人々に歓迎されます。抱きしめたいだけ2メートル離れて言うことを忘れないでください。科学的証拠により、ウイルスの感染率は屋外で大幅に低いことが明らかになっているため、屋外でのみ会ってください。しかし、今週末はより多くの自由が戻ってくることを楽しんでいますが、感染の拡大を防ぎ、R番号を低く抑え、2回目の急増がないようにするために、ウイルスの脅威に常に注意を払うことが非常に重要です。」

メンタルヘルスのメリット

ティムホリングスワースから スポーツイングランド 言う： 'アクティブであることは私たちの国の心身の健康の両方に不可欠であるため、テニスコートやゴルフコースに出かける人々の写真を見たり、ランニングやサイクリングをしたりするのと同様に、今週初めの制限の変更は歓迎されています他のアクティビティー。

とはいえ、私たちが積極的に活動する方法を慎重に進める必要性も最も重要であり、屋外施設を開設している人や参加している人を含むすべての人に、政府の指導の範囲内でそうできることを最初に確認することをお勧めします安全かつ管理された方法で。多くの人々や組織は再びやり直そうと必死になりますが、全体として、この段階的な復帰を正しく行う必要があります。」

この ガイダンス イギリスの人々だけのためです。