「体力を高めることで自信が生まれる」– Megan Davies


最近の女性のフィットネスカバーモデル ミーガンデイビスビーチボディオンデマンド スーパートレーナーであり、ホームワークアウトのクリエーターであるマッスルバーンズファット。彼女は自分がどのように体調を維持しているかを共有しています。

33歳のフィットネストレーナーであるミーガンは、家族の不健康な食生活を嫌った後、20歳の若さで運動と世話を始めました。その過程で、彼女は家族全員が体重を減らして健康になるのを手伝うことになりました。彼女は現在フロリダ州コーラルスプリングスに住んでおり、筋力トレーニングのメリットに情熱を注いでいます…


ミーガンデイビス

Qフィットネストレーナーを始めてどのくらいになりますか?また、フィットネストレーナーになろうと思ったきっかけは何ですか?

私は15年間トレーナーをしていますが、フィットネスへの愛情は20年近く前に始まりました。私は14歳でフィギュア大会のトレーニングを始めました。当時、私の家族はとても座りがちで、私たちは皆ひどい食生活を送っていました。私は静かで、ウエイトトレーニングと自分の条件での競争に引き寄せられました。それは私が情熱を注いだものになりました。私の両親と兄弟は結局参加し、大きな変化を見ました。

Qご家族はどのような結果になりましたか?

私の父は45kgを失い、50歳のときに私と一緒にボディービルでさえ競いました!それから私達は友人や家族が同じことをするのを手伝い始めました。私は大学に行き、ジムで働き始めました、そしてそれがただ楽しみのために何かをするだけでなく、キャリアであるかもしれないことに気づきました。卒業したときは、ある日ジムを開くために貯金をしながら別の道を歩みました。約8年前、家族と一緒にジムを開いて、今でもクライアントのトレーニングを続けています。私のジムは大家族です、私の家族は私が好きなことをする理由です。

Q好きな運動の形態とその理由は何ですか?

私はいつも重いものを持ち上げて速く動くのが好きだと言います。これらは私が自分自身のためだけでなく私のクライアントのためにも私のトレーニングスタイルに引き込む2つのことです。あなたが自分の境界に挑戦している限り、重くて速いのは相対的です。 MBF(Muscle Burns Fat)とMBFA(Muscle burns Fat Advanced)を作成しました ビーチボディオンデマンド これらの同じ原則で。私たちは、代謝を高めて脂肪を燃焼させるために筋肉を構築し、女性がウェイトトレーニングをするとかさばる、または体重を減らす唯一の方法は何時間もの有酸素運動を行うことであるという神話を破壊することを名前から人々に知ってもらいたいと思いました。


Q筋力トレーニングの何が好きですか?

物理的なメリットは別として、強さを構築することで自信が生まれると思います。誰かを訓練することについての最もクールなことの1つは、その精神的な自信と強さが増すのを見ることです。 MBFとMBFAの1週間で、下半身、上半身、全身の筋力の日があり、コアサーキットの日で区切られています。週末には、超短期間で汗をかいた新陳代謝の日と、それを伸ばしてモビリティに取り組むダイナミックリカバリーの日があります。このプログラムには誰にとっても何かがあり、その結果は驚異的だと思います。

Q何を食べるか、好きな食事やおやつは何ですか?

私は習慣の生き物であり、多くの場合健康的な食事をします。私は料理が好きではないので、私の食べ物もかなり退屈です!でも、あちこちでおやつが欲しければ、食べて罪悪感はありません。私はおやつ好きではありません。食事の時間になり、毎食後に満腹感と満足感が得られるときは、より多くの食事を好む。水と混ぜるだけのおやつとして、Beachbody’sShakeologyを1日1回飲みます。

Q体調を整えたい方へのアドバイスはありますか?

私はそれを楽しんでいて、長く健康的で活動的な生活を送りたいので、よく運動して食べます。他の人にもそういう楽しみを見つけてもらいたいです。私が最近見つけたのは、人々がこの旅の途中であまりにも頻繁に自分自身を殴り、本質的に完璧ではないということです。これは完璧なプロセスではありません。その荷物を手放し、栄養と運動であなたの人生を向上させる方法を見つけてください。あなたの体を動かし、より健康的な食べ物を食べることに喜びを見つけてください。失敗を恐れたり、自分を打ち負かしたりすることなく、常に学び、変化を起こすことに心を開いてください。私たち全員が出発点を持っており、そこから機能するものを構築します。あなたのプロセスに楽しみを取り戻してください!