グループフィットネスクラスのメリット

楽しい要素を誇り、あなたが固執できるものになるトレーニングをお探しですか？グループフィットネスクラスを試すべき理由は次のとおりです…

一人で運動するのは好きではありませんか？孤独な体育館の床にぶつかるよりもグループフィットネスクラスを選ぶなら、あなただけではありません。からの新しいデータ ClassPass は、クラスの使用率がパンデミック前の数値と比較して10％増加していることを示していますが、これには正当な理由があります。米国のペンシルベニア州立大学が実施した新しい研究によると、グループ運動に参加する健康な人々は、より大きな運動と満足感を経験し、さらに、より強い帰国意欲を持っています。専門家はこれをグループクラスが提供しなければならない支援ネットワークにチョークで書きます。それは個人により高いレベルの説明責任を置き、他の人と一緒にもっと一生懸命働くように彼らを促します。 「人間関係は、より大きな目的意識、帰属意識を提供し、ストレスを軽減し、全体的な幸福を高めます」と、乗車責任者のアラナ・ムリンは説明します。 サイクル 。 「ワークアウト中に他の人との共有体験を通じてつながることは、私たちの身体的出力だけでなく、全体的な健康状態も改善します。」あなたがジムに通う人でも自宅で仮想運動をする人でも、他の人に参加することがあなたの助けになる理由はここにありますフィットネスの旅。

1.動機

状況が厳しくなると、速度を落としたり、やめたりしたくなるかもしれません。確かに、一人で運動しているときは誰にもわかりません。しかし、他の人と一緒に運動すると、もっと激しく、もっと長く運動したいというモチベーションが急上昇するでしょう。 「最近 調査 ClassPassのパートナーシップ担当副社長であるKinseyLivingstonは、次のように述べています。 「人々はまた、対面運動に戻る動機として、インストラクターからの生の励ましと幅広い機器の選択を挙げています。」

2.説明責任

素晴らしい運動結果を得る秘訣は、一貫して運動することです。言うのは簡単ですが、グループフィットネスクラスやパーソナルトレーニングセッションに登録すると、目標を達成できる可能性があります。 「グループクラスは説明責任の感覚を生み出し、人々が定期的で持続可能なルーチンを開発するのを助けることができます」とLivingstonは付け加えます。最終的な結果として、気分が悪いという理由だけでセッションをスキップする可能性が低くなります。勝者。

3.テクニック

良いフォームと適切な運動テクニックは、ワークアウトの結果を高めるだけでなく、怪我のリスクを減らします。グループフィットネスクラスに参加することで、トレーニングに関する豊富な知識を持ち、必要なテクニックの微調整を提供できるインストラクターにアクセスできるようになります。さらに、クラスのインストラクターは、これまで試したことのないエクササイズやエクササイズの組み合わせを紹介する場合があります。

4.インスピレーション

グループフィットネスクラスに参加しているということは、基本的にトレーニングチームに参加していることを意味します。これにより、さまざまな動きが生まれます。パートナーのエクササイズでも、動きの内外でお互いにタグを付けるグループサーキットセッションでも、一緒にワークアウトするのはとても楽しいことがあります。さらに、深く掘り下げるためのチームワークと健全な競争に勝るものはありません。

5.幸福

運動がエンドルフィンなどの心地よい化学物質の放出を促進することはすでにご存知でしょうが、研究によると、他の人と一緒に運動することで気分をさらに高めることができます。 「複数の全国的な封鎖の後、フィットネス愛好家はグループエクササイズの社会的利益を享受しています」とLivingstonは付け加えます。 「私たちのデータによると、60％の人が、自宅でのデジタルルーチンと比較して、直接、グループでワークアウトする方がメンタルヘルスに優れていると答えています。」

グループフィットネスクラスの選択

ピラティス、ヨガ、HIIT、室内サイクリング、アットホームサイクリング、バーチャルワークアウト…最近では、グループフィットネスのクラスが非常に多く、どれを選択するかを判断するのが難しい場合があります。以下の便利なガイドは、あなたとあなたの目標に合ったエクササイズクラスを見つけるのに役立ちます。

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