運動のモチベーションを高める9つの方法


女性のフィットネスカバーモデル ニッキ・プティット オンラインフィットネスコーチングクラスで彼女のPRビジネスをジャグリングし、ワークアウトを変えることで最高の状態を維持することができます。彼女自身の承認により、彼女は運動が大好きです。ニッキは、運動のモチベーションを高めるための彼女のトップのヒントを共有しています。

Nicki Petittは、35歳のPRコンサルタントであり、自身のPR会社を5年間運営しています。サービトン、サリーに拠点を置くNickiは、スポーツアパレルやホームフィットネスアプリ、レースオーガナイザーなど、新興企業やグローバルブランドと協力しています。彼女は忙しいPRの仕事を、「サイドハッスル」ビジネスであるフィットネスコーチングを実行することでやりくりしています。これは現在、Zoomを通じてオンラインで行っています。ニッキーは忙しいスケジュールにもかかわらず体調が良いので、運動のモチベーションとワークアウトを最大限に活用するためのヒントを教えてもらいました…


1.夏を最大限に活用する

外に出て移動します。歩く力を過小評価しないでください。新鮮な空気が心をきれいにし、体を動かしやすくし、歩数をすばやく増やします。できるだけ多く移動して、これらの10kステップをヒットします。

2.好きなアクティビティを見つけましょう

運動は雑用と見なされるべきではありません。また、カロリーを燃焼して体重を減らすことだけを目的とするべきではありません。オンラインヨガクラスやHIITトレーニング、公園での1-2-1パーソナルトレーナーセッションなど、楽しみにできるものを見つけて、フィットネスを再開しましょう。そのトレーナーと一緒にゲル化するか、トレーニングのスタイルは、長期的な習慣を作り、旅のすべてのステップを楽しむための鍵です。

3.スケジュールを立てる

あなたのトレーニングのために定期的な時間を取っておき、それをあなたの「私の時間」として扱ってください。やがて、自宅でのトレーニング、ランニング、自転車に乗って1日を始めたり、終わらせたりするのは自然なことです。

4.新しいキットを自分で購入する

これは、あなたが再び形に戻るために必要なインスピレーションかもしれません。私は間違いなくこれに罪を犯しています!


5.自分に目標を設定する

特定の距離を高速で走ったり、選択した慈善団体をサポートするために仮想ランにサインアップしたりします。自分に責任を持たせます。

6.友達と仲良くする

モチベーションが問題になる場合は、友達と一緒にやるクラスを見つけてください。お互いに直接会うことはないかもしれませんが、チームのズームワークアウトにログオンし、そこで友達に会い、一緒にトレーニングしていることを知り、リアルタイムで一緒に担当者をプッシュすることで、信じられないほどの気分になります。すべてのセッションで、私はエネルギー、すべてのクライアントによるハードワーク、そして最後の大きな笑顔に驚いています。それは本当にとても強いコミュニティです。

7.テクノロジーを使用する

ソーシャルメディアやフィットネスアプリなど、オンラインですぐに利用できるコンテンツがたくさんあるので、退屈しないようにさまざまなトレーニングを続けることができます。たぶん、あなたは自分自身に挑戦を設定することにうまく反応します–新しいスキルを学び、逆立ちまたは逆立ちする方法を学びましょう!

8.ホームワークアウトを最大限に活用する

私たちは皆、トレーニングとコーチングの新しい方法を適応させ、発明しなければなりませんでした。ホームワークアウトは長距離のためにここにあります!人々は、通勤やシャワーの待ち行列がなく、自宅でのトレーニングを仕事の日に組み込むことがいかに簡単であるかを実感しています。かつては非常に孤独と見なされていたかもしれない何かが、あなたの前の部屋であなた自身で訓練し、今ではズームを通して全く新しいコミュニティの雰囲気が作り出されました。それは世界中から人々を集め、友情グループを再会させました。


9.ジムを逃したことを気にしないでください

一部の人にとっては、ジムに戻るのに十分な時間がないため、これらのトレッドミルとウェイトは深刻に見落とされています。人間の相互作用、ジム設備、自宅とは異なる環境でのトレーニング…一部の人々は、構造と脱出感を提供するために生活の中でそれを必要としています。 2020年は、ジムの4つの壁に制限されていないことを証明しています。私たちは適応し、さらに前向きなトレーニング体験を生み出すことを学ぶことができますが、一部の人にとってはジムが好ましい運動環境です。