オメガ3脂肪酸の10の利点


サプリメントブランドの専門家 Equazen オメガ3サプリメントを服用することが良い考えであるかもしれないいくつかの正当な理由を明らかにしてください。

私たちの体が最高の状態で機能するために必須脂肪酸が必要であることは周知の事実ですが、あなたがあなたが思っているよりもあなたがあなたの推奨される一日の許容量に達するべきである理由はたくさんあります。


オメガ3脂肪酸を多く含む食品には、魚、チアシード、亜麻仁、クルミ、豆腐、甲殻類などがあります。ただし、サプリメントの形で摂取することもできます。

1.ADHDの症状を軽減します

いくつかの科学的研究は、ADHD(注意欠陥多動性障害)と診断された人は、仲間よりもオメガ3の血中濃度が有意に低いことを示しています。サプリメントブランドのEquazenが実施した多くの研究と臨床試験では、毎日のサプリメントの摂取が集中力と集中力を高め、より高いレベルのタスク完了をもたらすことが示されています。それらはまた、多動性、落ち着きのなさ、攻撃性および衝動性を減らすのに役立ちます。

2.うつ病や不安と戦うのを手伝ってください

現在のパンデミックは、大人と子供、家族に囲まれた人々、そして一人暮らしの人々の両方における精神的支援の必要性を浮き彫りにしました。研究によると、うつ病や不安神経症の人は、エクアゼンなどのサプリメントを毎日服用して以来、症状が大幅に改善していることがわかっています。ある研究では、オメガ3脂肪酸EPA(エイコサペンタエン酸)が、一般的に処方されている1つの薬と同じくらいうつ病に対して効果的であることがわかりました。

3.妊娠中および若年期の脳の健康を促進する

オメガ3脂肪酸は乳児の脳の成長と発達に不​​可欠であり、DHAは脳の多価不飽和脂肪酸の40%、目の網膜の60%を占めています。妊娠中に十分なオメガ3を摂取することは、子供に多くの利点をもたらし、行動上の問題を減らし、ADHDのリスクを減らし、コミュニケーションと社会的スキルを向上させる可能性があります。


4.オメガ3は睡眠の質を改善することができます

英国の封鎖中、明晰夢と質の悪い休息とともに、不規則な睡眠パターンを経験する人がますます増えています。低レベルのオメガ脂肪酸は、子供の睡眠障害と成人の閉塞性睡眠時無呼吸に関連しています。研究によると、オメガの摂取量を補うことで、睡眠の長さと質を高めることができます。

5.炎症と戦うのを手伝ってください

炎症は、感染症や体の損傷に対する体の自然な防御機構であるため、健康に不可欠です。しかし、体が自分の細胞や組織を有害であると誤って認識した場合、これは関節リウマチ、乾癬、多発性硬化症などの自己免疫疾患につながります。研究によると、オメガ3脂肪酸は、その強力な抗炎症作用と分解促進作用により、炎症が主要な症状である疾患に有益な影響を与えることがわかっています。

6.肌に良い

DHA(ドコサヘキサエン酸)はオメガ3脂肪酸ですが、肌の構造成分でもあります。それはあなたの皮膚の大部分を構成する細胞膜の健康に責任があります。健康な細胞膜は、柔らかくしなやかで滑らかな肌をもたらします。

7.月経痛を和らげるのに役立ちます

極端な月経痛は女性に大きな影響を与える可能性があります。オメガ3を摂取する女性は、より軽い月経症状を示す可能性があります。ある研究では、重度の月経痛の治療において、オメガ-3サプリメントがイブプロフェンよりも効果的であることが示されました。


8.骨と関節の痛みを改善します

骨粗鬆症と関節炎は、骨格系に影響を与える2つの一般的な障害です。研究によると、オメガ3は骨のカルシウム量を増やすことで骨の強度を改善し、骨粗鬆症のリスクを減らすことができます。脂肪酸は骨の強度を改善する一方で、関節炎に苦しむ人々の結合塗料を減らし、握力を改善することも知られています。

9.喘息を軽減します

重度の喘息発作は非常に危険であり、肺の気道の炎症や腫れによって引き起こされます。いくつかの研究は、オメガ3の摂取を、子供と大人の両方で喘息のリスクが低いことと関連付けています。

10.目の健康を改善します

オメガ3の一種であるDHAは、目の網膜の主要な構造成分です。体が十分なDHA視力を受け取らない場合、問題が発生する可能性があります。十分なオメガ3を摂取することは、永久的な眼の損傷と失明の世界有数の原因の1つである黄斑変性症のリスクの低下につながります。

詳しくは

Equazenは、脳の健康をサポートするために特別に配合された一連のオメガサプリメントを製造しています。詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 Equazen