'השנה הכי טובה שלך' מושק כדי לגרום ליותר נשים לפעילות

אפליקציית כושר הרוח שלה השיקה את הקמפיין שלה, 'השנה הכי טובה שלך עד כה', כדי לעורר נשים לבצע שינויים באורח חיים בריא בתקופה זו של חוסר פעילות ובעיות נפשיות גוברת.

מסע הפרסום העוצמתי של ThisGirlCan הדגיש את החשיבות של פעילות גופנית לנשים במהלך הנעילה, אך המציאות היא שהנפילה של מגיפת COVID-19 מאיימת להחזיר את בריטניה לסגנון חיים של שנות החמישים. פחות מ-25 אחוז מהנשים פעילות מספיק כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים (לפי ספורט אנגליה) ו-72 אחוז מהאמהות תיארו את עצמן כהורה 'ברירת המחדל' במהלך רוב או כל הסגר (לפי אוניברסיטת סאסקס).

בתקופה חסרת תקדים זו שבה רווחת הנשים מסוכנת על ידי חוסר פעילות, מידע מוטעה תזונתי ועלייה בבעיות בריאות הנפש, Her Spirit - אפליקציה להורדה בחינם הנתמכת על ידי Sport England Lottery Funding - מציעה תמיכה מכרעת כדי לעזור לנשים לקחת את הראשון צעדים כדי להתחיל לחיות אורח חיים בריא יותר. יותר מסתם אפליקציה, Her Spirit היא קהילה גלובלית המעוררת השראה ותומכת בנשים לשנות את הרווחה הרגשית, הפיזית והתזונתית שלהן.

סטטיסטיקות תרגילים מדאיגות

כפתרון לסטטיסטיקות המדאיגות הללו, השיקה רוחה את 'השנה הכי טובה שלך', תנועה הקוראת לנשים לשים את בריאותן בראש חייהן ומספקת להן פתרונות לעשות זאת. 'השנה הכי טובה שלך' מטרתה להעצים ולאפשר לנשים לעשות צעדים קטנים אך ניתנים לניהול שיובילו לחיים בכושר, חזקים ובריאים יותר עבורן ועבור משפחתן. בעידוד הקהילה הגלובלית של Her Spirit, נשים שיבטיחו לעצמן את ההתחייבות ל-12 חודשים יתמכו גם על ידי מקצוענים ומותאמים אישית; אימון, ייעוץ ותכניות. השילוב של הקהילה המקוונת והמקומית של Her Spirit מבטיח שלכל אישה יש מקור מתמיד של מוטיבציה וחברות להתמודד עם כל אתגר.

מייסדת הרוח שלה, הולי וודפורד, אומרת: 'יצרנו את הרוח שלה כדי לאתגר את תעשיית הדיאטה והכושר הכושלת שהותירה נשים מיואשות מתוכניות לא מציאותיות או לא בנות קיימא. לרוחה יש תפקיד חשוב כשאנו מנווטים את השפעת המגיפה. זה מעצים נשים לשים את בריאותן במקום הראשון על ידי מתן אימון מקצועי מותאם אישית, תוכניות אימון הגיוניות וייעוץ מומחים בתוך קהילה תומכת.

בצע פעולה עכשיו

'השנה הכי טובה שלך עד כה' תוכננה לעזור לנשים לפעול, על ידי רתימת הכוח הקולקטיבי של נשים אמיתיות לעזור אחת לשנייה לעשות צעדים קטנים לקראת גילוי מה גורם להן להיות מאושרות ובריאות, במיוחד בזמנים לא וודאיים כאלה.'

המומחה לפעילות גופנית, גרג ווייט OBE, היושבת במועצה המייעצת של Her Spirit אומר: 'מה שמייחד את רוחה הוא הקהילה הגלובלית שלה ופתרון מקצה לקצה לכל אישה, שתומך כל הזמן במשתמש עד ליעד הסופי שלה. הדרך היעילה ביותר להגיע למטרה פיזית או נפשית היא לעשות משהו שאתה נהנה ממנו ולא מה שאתה חושב או מישהו חושב שאתה צריך לעשות. הרוח שלה פונה לכל חבר בצורה ייחודית לחלוטין כך שהתוכנית, העצות והתוכנית שלהם הם משהו מאתגר אבל מהנה מתחילתו ועד סופו. עכשיו יותר מתמיד זה הזמן לתמוך בכל אישה ולשים אותה בלב ההחלמה של COVID19.

השפעת הנעילה

ארגון הצדקה Women in Sport חקר לאחרונה כיצד השתתפותן של נשים הושפעה מהסגר, כאשר התוצאות מראות שנשים מושפעות באופן לא פרופורציונלי מהסגר, עקב ג'אגלינג בחיי בית ולימודים. הדגשת גם נשים מעל גיל 70 הסובלות הכי הרבה מבידוד.

סטפני הילבורן שהיא מנכ'לית נשים בספורט ובוועדה המייעצת של הרוח שלה אומרת: 'נשים בספורט מאמינות שאף אחד לא צריך להיות מורחק מחדוות הספורט והפעילות. במשך זמן רב מדי נשים נושאות בנטל אחריות לא פרופורציונלית בבית ולעיתים רחוקות הרגישו מסוגלות לתעדף זמן לעצמן. אנחנו חושבים שהרוח שלה היא תרופת נגד נפלאה למחלה זו בחברה, דרך מעוררת השראה לנשים לשבור את התבנית ולמצוא את דרכן להתרגשות של פעילות גופנית'.

נשים בספורט גם הדגישו שככל שהסגר מתגבר נשים רוצות להיות פעילות יותר, כאשר 61 אחוזים שנסקרו במחקר אמרו שהן רוצות להשקיע יותר זמן ומאמץ כדי להישאר פעילות. עבור אותן נשים שמצאו את רוחה במהלך תקופת הנעילה של בריטניה, הייתה לזה השפעה חיובית.

'לא ראיתי אף אחד במהלך הסגר, אבל להיות חלק מהרוח שלה פירושו שמעולם לא הרגשתי לבד', אומרת חברתה רוח, ויקי.

'הלכתי כל יום במשך 14 שבועות וביום האחרון של האתגר שלי, הלכתי את כל המרחק של מרתון לונדון ולאורך 8 השעות ו-48 הדקות הארוכות הללו, קיבלתי תמיכה ועידוד מתמידים מהצוות והקהילה של Her Spirit. הייתי מוותר על מייל 21 לולא הם'.

מה מוצע

הפלטפורמה של הרוח שלה מספקת לנשים:

• שיעורים חזקים יותר וגמישים יותר מדי יום בשידור חי. אלה כוללים מפגשים של HIIT, יוגה, ליבה, אירובי, אימוני כוח, רכיבה על אופניים בתוך הבית וניידות נמוכה.
• מפגשי מדיטציה לפי דרישה להרגעת המוח שמתחילים מחמש דקות באורך.
• אפשרויות בריאות לארוחות בוקר, צהריים וערב מהירות וקלות להכנה ומתעדכנות מדי שבוע.
• הודעות מוטיבציה יומיומיות המסייעות לנשים במטרותיהן הקרובות ומספקות ייעוץ מקצועי על פני מגזרים פיזיים, נפשיים ותזונתיים.
• אתגרים שבועיים של קהילת Mind, Body and Fuel שעוזרים לבנות כושר וביטחון לאירועי השתתפות המונית של Her Spirit.
• Her Spirit Podcast בהנחיית מגישת BBC Breakfast לואיז מינצ'ין ומגישת BBC Triathlon Annie Emmerson. האורחים כולן נשים פנומנליות בעולם הספורט והעסקים וכוללות; מל סי, ג'ואנה רוסל-שאנד ודיים קלי הולמס.

את הרוח שלה ניתן להוריד לכל הסמארטפונים מחנויות אפל או גוגל פליי, ניתן להזרים את השיעורים שלהם בכל המחשבים הניידים, הטאבלטים או המחשבים. לכל משתמש תינתן גישה חינם למשך 30 יום לחברות הפרימיום שלו לפני שיחליט להמשיך עם חברות פרימיום ב-4.99 ליש'ט לחודש או 49.99 ליש'ט בשנה. משתמשים יכולים לבטל את המנוי בכל עת.

למידע נוסף, בקר באתר אתר הרוח שלה .