ג'ייד ג'ונס בכושר לאחר הנעילה

כפול Oהאלופה הלימפית ג'ייד ג'ונס שיתפה פעולה עם מותג התוספים המוביל Bioglan כדי לעזור לבריטים לכוון את בריאותם עם השקת Bioglan Pit Stops . תפסנו את האולימפי כדי לדבר על שמירה על כושר במהלך הנעילה ושמירה על מוטיבציה.

איך עברה עליך השנה האחרונה והאם המשכת להתאמן?

'זה היה קשה נפשית, בדיוק כמו לכולם. הייתה לי גם פציעה בגלל הנעילה שגרמה לכך שלא יכולתי להתאמן במשך כמה שבועות. כשמכוני כושר סגורים, ברור שהייתי צריך להתאים את האימונים שלי אבל אני בר מזל שיש לי צוות נהדר סביבי שבאמת עזר לי להמשיך ללחוץ ולעשות אימונים קשים מהבית'.

הצלחת לשמור על מוטיבציה למרות העליות והמורדות של המגיפה?

'זה לא היה קל, אבל הדבר העיקרי שהחזיק אותי הוא הידיעה שהאולימפיאדה עדיין הולכת לקרות. המטרה הזו של להיות אלוף אולימפי שלוש פעמים זה משהו שממש דוחף אותי הלאה, אז זה תמיד מה שאני חושב עליו כדי להעביר אותי את התקופות שבהן המוטיבציה שלי אולי חסרה'.

מזל טוב על זכייתך באליפות אירופה! איך זה הרגיש והאם זה נתן לך השראה להתאמן חזק עוד יותר?

'תודה! זה היה נהדר לחזור לתחרות וברור שזה נחמד לנצח שוב את האירופים, אבל המטרה העיקרית לשנה זו היא האולימפיאדה. הניצחון נתן לי ביטחון, בידיעה שאני יכול להעלות את הביצועים שלי למתי שזה חשוב, ועכשיו אני רק צריך להמשיך ללחוץ. זה יהיה מוזר שלא תהיה לי את המשפחה שלי לצידי בטוקיו, כי כולם תכננו ללכת לעודד אותי, אבל אני יודע שהם יעודדו בחזרה הביתה.'

איך אתה מתכונן נפשית ופיזית לאולימפיאדה?

'אני לא חושב לדקה אחת שהאולימפיאדה לא תתקיים. אני מוודא שכל מה שאני עושה הוא כך שאהיה בכושר הטוב ביותר האפשרי למתי זה הזמן שלי להילחם ביולי. אני מתאמן שני עד שישי, בדרך כלל פעמיים ביום. אני משקיע כמה שאני יכול בכל מפגש ואז מנסה להתאושש בצורה נכונה, לישון בכמות הנכונה, לאכול את הדברים הנכונים ולקחת את תוספי הביוגלן שלי כדי לשמור על עצמי בריא. הידיעה שאני עושה כל שביכולתי כדי להיות במיטבי נותנת לי ביטחון והיא חלק מההכנה המנטאלית שלי'.

מה תהיה המשמעות של זכייה במדליית זהב באולימפיאדה עבורך?

'זה אומר לי העולם המוחלט. אף אחד בעולם לא זכה מעולם בשלוש מדליות זהב אולימפיות בטאקוונדו, ונאמר לי שאהפוך לנשים הראשונות שזוכה בשלושה משחקים אולימפיים עבור צוות GB, וזה יהיה כבוד ממש נחמד לקבל'.

עם הקלות בהגבלות כעת, מה הטיפים שלך לתמיכה בבריאות גופנית ונפשית באקלים זה?

'אני חושב שחשוב למצוא איזון בין מציאת זמן לעצמך לבין מציאת זמן לאחרים. עם הקלות בהגבלות, זה כל כך קל לרצות לקפוץ חזרה אל הכל אבל אתה עדיין צריך להקשיב למה שהגוף והנפש שלך רוצים וצריכים, מה שכן כולל דרכים להירגע ולכבות. אני אוהב להירגע באמבטיה נעימה, ללכת לספא ופשוט לראות קצת טלוויזיה ולשחק ב-FIFA!'

אתה עובד על קמפיין Pit Stops הווירטואלי החדש של Bioglan. ספר לנו קצת יותר על זה…

'דיברתי עם מומחה מ-Bioglan שהמליץ ​​על כמה תוספי מזון שיכולים לעזור לבריאות ולדלקות שלי. נאמר לי להוסיף שמן קריל אדום, מגנזיום פעיל וכורכומין פעיל לתוספי התזונה היומיים שלי, ואני יכול לומר שזה בהחלט עשה את ההבדל. הגוף שלי צריך לתפקד טוב. אם אתה מכניס את הדלק הלא נכון, זה לא יכול לעבוד כמו שצריך, אז בנוסף לוודא שאני מתדלק עם המזונות הנכונים, זה נהדר עכשיו להיות מסוגל לתדלק אותו עם התוספים המומלצים. אני בהחלט חושב שהרבה יותר אנשים יכולים להפיק תועלת מבדיקה עם הגוף והגוף שלהם Bioglan Pit Stops יעזור לך ללמוד מה יש שם כדי לעזור.'

איזו עצה היית נותן למי שרוצה להתחיל להיות פעיל?

'תעשה את זה! להיות פעיל זה נהדר מכל כך הרבה סיבות, אז פשוט לכו על זה. אל תסבך את זה יותר מדי; עשה מה שמרגיש נכון לגוף שלך וזכור שכולם צריכים להתחיל איפשהו - השינוי לא קורה בן לילה. אתה יכול אולי להתחיל בהגדלת ספירת הצעדים היומית שלך, למצוא פעילות או ספורט שאתה אוהב ולנסות לעשות זאת פעם בשבוע, למשל.'

איך הדיאטה שלך? האם אתה מקיים תוכנית?

'זה תלוי באיזה שלב באימון אני נמצא ומתי הקרב הבא שלי. אם אני מנסה להשמין על ידי ירידה של כמה קילוגרמים, אני צריך להיות זהיר יותר בכמה קלוריות אני צורך, אבל אני גם צריך לוודא שאני מכניס מספיק אנרגיה כדי לתדלק את האימונים שלי. אני אוכל כמות טובה של פחמימות לפני אימון ואוכל שייק חלבון לאחר מכן. באופן כללי, אני מנסה לוודא שאני צורך מספיק חלבון ובזמנים הנכונים, מקבל חומרי תזונה מרכזיים על ידי אכילת פירות וירקות, שתיית הרבה מים ונטילת תוספי ביוגלן כדי לעזור לשמור על הבריאות הכללית שלי. בראנץ' הוא הארוחה האהובה עליי, אז אני מצפה לסופי השבוע שבהם אני בדרך כלל אכין בראנץ' נחמד של טוסט מחמצת, אבוקדו, סלמון מעושן, ביצים וכוס קפה גדול!'

למה אתה הכי מצפה כשההגבלות מתמעטות כעת?

'היכולת ללכת לארוחה נחמדה עם החברים והמשפחה שלי!'

Olympian Jade Jones שיתפה פעולה עם מותג התוספים המוביל Bioglan כדי להשיק את Bioglan Pit Stops - ייעוץ בריאות וירטואלי בחינם עם מומחה בריאות מוביל כדי לעזור לך 'לכוון' את הבריאות שלך. להזמנת Pit Stop וירטואלית ולקבלת תוספת חינם ממגוון Bioglan הנרחב, המותאם לצרכים שלכם, כנסו לכאן: