איך לשנות את החיים שלך

שליש מהנשים רוצות לשנות את חייהן לאחר קוביד-19. האם את ה אחד מהם? שאלנו ג'קלין הרסט , מאמנת מובילה לחיים, לספר לנו איך אנחנו יכולים לחולל שינוי.

מגיפת הקורונה הפכה את חייהם של אנשים, אבל היא גם יצרה רגע של חשבון נפש. על פי מחקר חדש של חברת ביטוח חיים חדשנית חיוניות , מגיפת Covid-19 אילצה כמעט שני שלישים מהנשים (65 אחוז) להעריך מחדש את מה שחשוב בחיים, כאשר למעלה מ-80 אחוז הודו שהן צפויות לנקוט בפעולה כדי לשנות את החיים.

רובם נבעו מההבנה ש'החיים קצרים' והכל יכול לקרות לעצמם או למשפחתם (61 אחוז), בעוד שאחרים אמרו שזה נתן להם פרספקטיבה חדשה על מה שחשוב (55 אחוז).

זמן משפחתי

בילוי זמן רב יותר עם המשפחה (33 אחוזים) עמד בראש סדר העדיפויות של רוב הנשים לאחר שהסגר נתן לחלקן הזדמנות ייחודית להתחבר עם יקיריהן בבית, בעוד שאחרות נאלצו להתבודד. כ-11% הצהירו שאחד מלקחי החיים הגדולים ביותר שיצאו מקוביד-19 הוא הצורך להגן על עצמם ועל עתיד משפחתם באמצעות ביטוח חיים.

היפנוזה ומאמנת חיים מוסמכת ג'קלין הרסט, שעובדת עם Vitality במטרה לארח את סדנת אימון החיים הווירטואליים הגדולה ביותר בבריטניה, מאמינה שאירועים בלתי צפויים כמו מגיפת הקורונה מאלצים לעתים קרובות אנשים לקחת צעד אחורה ולשקול מחדש אם חייהם מתנהלים במדינה. כיוון נכון ושאנשים יוכלו להפיק תועלת מכלים נוספים כדי לבצע בפועל את השינויים ארוכי הטווח שהם רוצים בחיים.

היא אומרת: 'רוב הזמן אנחנו מתנהלים בחיינו באופן לא מודע ולא ממש עוצרים כדי לעשות חשבון נפש על הדברים הגדולים והחשובים בחיים עד שמשהו לא צפוי קורה. החודשים האחרונים היו ממש מאתגרים עבור אנשים, אבל הם גם אילצו רבים לקחת צעד אחורה מהיום-יום ולחשוב באמת מה הם רוצים בחיים.

'זה נהדר לראות שכל כך הרבה נשים רוצות לעשות שינוי חיובי בחייהן, אבל מה שעדיין הדהים אותי הוא שכמעט רבע מרגישות פחות אופטימיות לגבי השגת יעדיהן בטווח הארוך ושנשים מרגישות פחות אופטימיות מגברים לגבי עתיד. עם הלקוחות שלי, אני מגלה שלנשים יש מחסומים ספציפיים שיכולים לעכב אותנו. לעתים קרובות אנו מרגישים שעלינו לשים את הצרכים של אחרים לפני שלנו, במיוחד כשמדובר במשפחה או ילדים ולחץ חברתי. אנחנו דואגים הרבה לגבי מה שאנשים חושבים ומחקרים הראו גם שלנשים יש סיכוי גבוה יותר לחוות תסמונת המתחזה במקום העבודה, מה שעלול להפיל את הביטחון ולאסור את היכולת שלנו להשיג את יעדי הקריירה שלנו.

'אם יש לך אחת מהרגשות האלה או שאתה לא יודע מאיפה להתחיל, אני מאמין שיש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לבצע כדי לעזור להפוך את המטרות שלך למציאות.'

שנה את הלך הרוח שלך

אני מאמין גדול בכוחה של אופטימיות. אם אתה חושב שאתה יכול, אתה תעשה, ואם אתה חושב שאתה לא יכול, לא תעשה. אם אתה רוצה לעשות שינוי בהצלחה, אתה צריך לתפוס את כל המחשבות השליליות ולנסח אותן מחדש לחיוביות. לדוגמה, במקום לחשוב 'זה הולך להיות כל כך קשה', שנה את הלך הרוח שלך לחשוב 'אני יכול לעשות הכל יום אחד בכל פעם'.

תתחייב

מקום טוב להתחיל בו הוא לרשום את המחשבות המרגשות והמניעות שיעזרו לך להשיג את המטרות שלך ולשים את זה במקום גלוי כך שתמיד תיזכר בזה - משהו כמו 'אני מאמין בעצמי כדי להגיע ליעד שלי להגדיר את שלי עסק משלי, יש לי את הכלים והיכולת לעשות את זה'. אז ספר למישהו מה אתה מחפש לשנות בחייך - כך אתה אחראי וזה יעזור לך לגרום לזה לקרות. חפש את #LifePledge באינסטגרם כדי להצטרף לאחרים שמתחייבים לבצע שינויים חיוביים בחייהם.

דמיינו את ההצלחה שלכם

קחו רגע לעצום את עיניכם ובאמת דמיינו איך אתם הולכים להרגיש לאחר שתשלימו את השינוי החיובי הזה. תאר לעצמך את האושר והביטחון שעומדים להיות לך ברגע שהשגת משהו מדהים. לעשות את זה פעם ביום באמת יעזור לך. הדמיה של עצמך במטרה הסופית היא כלי רב עוצמה שיעזור לך להגיע לשם.

קבלו את הכישלון ותלמדו ממנו

כישלון הוא לא ההפך מהצלחה, זה חלק מההצלחה. זכרו שכולנו בני אדם ואתם צריכים להיכשל כדי ללמוד, להשתפר ולהצליח. אם אתה הולך לבקר את עצמך תשאל אם היית אומר את זה למישהו שאתה אוהב או לילד. אם לא, אז זה לא בסדר להגיד את זה לעצמך. לעתים קרובות אנו המבקרים החריפים ביותר שלנו. והכי חשוב, אל תוותר קח דברים יום אחד, או אפילו שעה, בכל פעם. כשלון יכול לעזור לך לנצח בסופו של דבר.

אל תעשה קטסטרופה

המגיפה גרמה לאי ודאות רבה ורבים מודאגים מהעתיד וכיצד הם יכולים להגן על עצמם ועל יקיריהם. אבל תגובה רגשית לדברים שליליים שעדיין לא התרחשו אפילו לא תעזור לך להרגיש טוב יותר ויכולה לעכב אותך מלעשות שינוי.

אתה שולט בחשיבה שלך ולכן חשוב מאוד למצוא מחשבות שונות שמרגישות טוב יותר. ולמרות שאינך יכול לשלוט בעתיד, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להקל על החששות שלך, כמו נטילת פוליסת ביטוח חיים כדי להגן על מה שחשוב ביותר, כמו הבריאות שלך ושל משפחתך, החסכונות והבית שלך.

עוד מידע

ג'קלין הרסט

ג'קלין התאמנה רבות במספר טכניקות שונות, החל בהיפנוזה מתקדמת מובנית, NLP ו-CBT (בעיקרון, שיטות לשינוי תהליכי חשיבה לביטול התנהגות שלילית) ועד לאימון לחיים, אימון משקל ואימון בריאותי. תוכל למצוא מידע נוסף עליה כאן אתר אינטרנט . למידע נוסף על Vitality, בקר באתר אתר Vitality .