הגבירו את האנרגיה שלכם והרחקו כאבים


לא כל יום הוא קל במהלך הנעילה, מה שהופך את זה חשוב מתמיד לדאוג לרווחה הפיזית והרגשית שלך. למומחים ב-Puka יש את הטיפים המובילים האלה כיצד להרגיש יותר אנרגיה ולהיפטר מכאבים וכאבים נפוצים.

נסה את Matcha להגברת אנרגיה טבעית

אנחנו יודעים שיש ימים שאתה לא מתעורר עם האביב הזה בצעד שלך. Matcha יכול באופן טבעי להגביר את רמות האנרגיה שלך. מקורו מיפן ומיוצר מעלי תה ירוק, אולם המאצ'ה מרוכזת יותר. ארוז עם פי עשרה מנוגדי החמצון המצויים בכוס תה ירוק רגילה, זה עוזר להגן על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים ויכול להגביר את חילוף החומרים. Matcha מכיל תרכובת בשם L-Theanine, חומר מרגיע באופן טבעי הפועל עם הקפאין כדי לספק אנרגיה רגועה, ממוקדת ושמחה. זוהי אלטרנטיבה מדהימה לקפה מכיוון שהיא מעניקה לך עילוי אנרגיה טבעי. אנחנו ממליצים: Pukka Clean Matcha Green


קח כורכום כדי להפחית כאב ודלקת

סקר שנערך לאחרונה הראה כי 25 אחוז מהבריטים פעילים יותר כעת מאשר לפני הצגת הגבלות הנעילה. John Lewis & Partners דיווחו על עלייה במכירות של ציוד חדר כושר וביגוד פעיל. אבל פעילות גופנית מוגברת זו עלולה לגבות מחיר מגופנו, ולהוביל לעלייה בניג'וסים מעצבנים. ידוע גם בשם 'אלת הזהב' בהודו - כורכום ידוע כחומר אנטי דלקתי חזק. מחקרים הראו שכורכום מעכב באופן פעיל מסלולים דלקתיים בגוף, מה שהופך אותו לשותף הספורט המושלם לנזק שרירים, הפחתת דלקת במפרקים ובשרירים, ושיפור כאבי שרירים מושהים (DOMS) עם עדויות להתאוששות משופרת של ביצועי השרירים לתמיכה בניידות. ופעילות גופנית. לְנַסוֹת: Pukka Curmeric Active

השתמש סרפד כדי לעזור לתמוך ב'עור הנעילה'

אם מסכות פנים, סרומים וקרמים לא היו כבר מרכיב עיקרי במשטר הטיפוח השבועי שלך, אנחנו הולכים לנחש שכן. עם יותר זמן בידיים שלנו, נראה שרבים מאיתנו מחפשים מוצרי טיפוח שיעניקו לעור שלנו קצת TLC. צמחים יכולים לטהר את העור שלך באופן טבעי, במיוחד סרפדים. סרפד מזין, מנקה ועשיר בכלורופיל, שימש במשך מאות שנים כמטהר עור. לעלי סרפד יש תכונות המסייעות לנקות את הגוף, את הדם ועוזרות לשטוף את הרעלים כדי לתמוך בתהליכים הדרושים לשמירה על עור נקי יותר. בנוסף, הם מצוידים בתכונות אנטי דלקתיות מה שהופך אותו לאופציה טובה לעזור להרגיע עור מגורה. לְנַסוֹת: Pukka Cleanse

נסה קמומיל להרמוניה פיזית ונפשית

על פי סקר חדש של לינקדאין, בשיתוף עם הקרן לבריאות הנפש, מצא כי 56 אחוז מהמבוגרים שנשאלו אמרו שהם חשים יותר חרדה או לחוץ במהלך הנעילה. זה ידוע שלחץ יכול להשפיע על גורמים שונים, כולל שינה ועיכול.

פרח הקמומיל עשיר בשמנים אתריים מרגיעים המשפיעים על משדרי עצבים הקשורים לחרדה כדי לשפר ביעילות את השינה ולשחרר מתח. מומלץ למציאת הרמוניה ואיזון בתוך מערכת העיכול והעצבים, עוזר להרפיית השרירים, מניעת התכווצויות, הפחתת נפיחות בבטן והרגעת חרדה עצבית.


צמחי מרפא לפני השינה כדי לעזור בלילות ללא שינה

מאז נעילת הקורונה, ההאשטאג 'לא יכול לישון' נמצא במגמה, עם סיפורים על אנשים שנאבקים להוריד את הראש למשך הלילה. במהלך השינה, המערכת החיסונית משחררת חלבונים הנקראים ציטוקינים שעוזרים לקדם את השינה ועכשיו יותר מתמיד חשוב לקבל מנוחה טובה של שבע עד שמונה שעות בלילה כדי להדוף מחלות אפשריות. יש מגוון תרופות זמינות כדי לעזור לאנשים עם בעיות שינה עם סוגים רבים ושונים של תופעות לוואי. לעומת זאת, מחקרים מראים שתופעות לוואי של תרופות צמחיות לשינה והרפיה נחוות רק לעתים רחוקות.

ולריאן - פועל כחומר הרגעה טבעי, מרגיע את מערכת העצבים כדי לשפר ולשפר את השינה. זה נקשר לקולטנים על עצבי GABA כדי לגרום להרפיה.

פרח שיבולת שועל – שיבולת שועל מכילה באופן טבעי טריפטופן שעוזר לווסת את מקצבי היממה הטבעיים של גופנו ומלטונין מסונתז מטריפטופן. זה מלטונין שמשפיע עליך להרגיש ישנוני; ניתן לעכב את שחרורו אפילו על ידי נוכחות של אור מלאכותי.

אֲזוֹבִיוֹן – עשיר בשמנים אתריים להפגת מתחים ולשיפור השינה.


צמח המסייע לאנרגיה ולמערכת חיסונית בריאה

אשווגנדה - לא כל כך קל לבטא אבל זה עשב שכדאי להכיר. צמח אדפטוגני מפתח, אשווגנדה מזין את בלוטות האדרנל ואת מערכת העצבים המרכזית. לכן, זה יכול לעזור להרגיע ולחזק את מערכת העצבים כדי להתמודד עם מתח ולעזור לך להירגע. לאשווגנדה יכולה להיות גם השפעה חיובית המסייעת להקל על מצבים כרוניים הקשורים ללחץ כמו IBS, דיכאון, אובדן חשק המיני ועייפות.