רשום פופולרי
מומלץ
8 טעויות נפוצות בתרגיל
הפק את המרב משגרת הפעילות הגופנית שלך ותהיה בכושר מתמיד עם המדריך שלנו לדברים שאסור לעשות כשאתה מתאמן.
קרא עוד
הישאר בטוח כשאתה חוזר לחדר הכושר
ודא שאתה מפיק את המרב מהאימון שלך ומרגיש מוטיבציה להתאמן במקום מודאג כשאתה חוזר לחדר הכושר, עם הטיפים האלה על בטיחות בחדר הכושר.
קרא עודצום לסירוגין - האם זה רעיון טוב?
אם אתה רוצה לרדת במשקל ולהרגיש בריא יותר, גלה אם צום לסירוגין יכול לעבוד בשבילך ומה היתרונות האפשריים.
קרא עודחזרה לחדר הכושר לאחר הנעילה
ודא שאתה מפיק את המרב מחדר הכושר וגם הישאר בטוח עם הטיפים המובילים שלנו כיצד להשיג את התוצאות הטובות ביותר.
קרא עודאיך להפסיק לאכול מנחם
להשתחרר מהרגלי אכילה לא בריאים ומאכילת יתר על ידי ביצוע עצות המומחים שלנו כיצד להפסיק לאכול מנחם.
קרא עוד
למה כדאי להתאמן בכוח
מומחית הכושר מייגן דייויס חושפת מדוע כדאי להרים משקולות וכיצד להפיק את המרב משגרת אימוני הכוח שלך.
קרא עודה-Great North Run הופך לווירטואלי
האם כוונתך לחצי מרתון סתיו? אתה יכול לקחת חלק ב-Great North Run המפורסם השנה שיהיה וירטואלי לחלוטין.
קרא עוד'ממש רציתי לאתגר את עצמי'
רובנו היינו שמחים לרוץ 10K מהירים, אבל דמיינו שאתם דוחפים את עצמכם עד כדי ריצה של 70 מייל ביום. זה מה שעשתה קרלה מולינרו לאחר שהמירוצים שלה בוטלו.
קרא עודעליית הכושר הביתי לפי דרישה
צא בכושר בנוחות של הבית שלך ותעזוב את חדר הכושר עם המהלכים המובילים האלה מאמנת Beach Body On Demand, מייגן דייויס.
קרא עוד