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Perché dovresti correre nei parchi quest'estate?
Il Regno Unito sta attualmente affrontando un'ondata di caldo torrido, rendendo le corse settimanali ancora più impegnative. Se stai lottando per tenere il passo con il tuo programma di allenamento a causa del caldo, continua a leggere per scoprire perché correre nei parchi quest'estate potrebbe essere un punto di svolta...
Va bene allenarsi in estate?
Correre o allenarsi durante i mesi estivi porta con sé tutta una serie di benefici per la salute. Lucy Arnold, fondatrice del marchio activewear Lucy Locket ama , spiega: 'Il principale vantaggio dell'allenamento nei mesi estivi è ovviamente la vitamina D aggiunta dall'esercizio esterno, che contribuirà a una salute mentale positiva e alla felicità! Un numero allarmante di persone è carente di vitamina D, quindi fare qualsiasi forma di esercizio all'aperto aiuta davvero: assorbi quei raggi! La ricerca ha anche dimostrato che allenarsi in estate consente una maggiore resistenza nei mesi invernali, quindi ha anche un ulteriore vantaggio a lungo termine.'
È pericoloso correre quando fa caldo?
Correre quando fa caldo può essere pericoloso, ma ci sono molte precauzioni che puoi prendere per assicurarti di essere il più sicuro possibile. Lucy aggiunge: 'Il mio consiglio è di mantenersi idratati, mantenere SPF al massimo e tenersi consapevoli dei propri limiti. Potresti pensare che siano ovvi, ma rimarrai sorpreso da quante persone ho visto surriscaldarsi con questo tempo perché si sono spinte oltre i propri limiti e si sono sentite peggio per questo! Fai attenzione anche a qualsiasi cosa come l'umidità, poiché riduce l'efficacia del sudore del tuo corpo e puoi surriscaldarti!'Perché dovresti andare a correre nei parchi?
Quest'estate, fuggi dal caldo correndo nei parchi. Sono il luogo perfetto per allenarsi al caldo, perché sono significativamente più freschi delle strade. Ciò è in gran parte dovuto all'ombra fornita dagli alberi. I parchi sono anche un ottimo posto per prendere un pranzo veloce o un caffè. Perché non uscire per una corsa veloce e mangiare un boccone durante la pausa pranzo? È così importante allontanarsi dalla scrivania e prendere una boccata d'aria fresca.
Di seguito, l'azienda di articoli per la casa Sass & Belle ha identificato i migliori parchi per fare esercizio durante la pausa pranzo, completi di informazioni sui migliori caffè nelle vicinanze, così puoi prendere una tazza di caffè mentre torni a casa mentre sostieni un'attività locale.
5 dei migliori parchi del Regno Unito dove andare a correre
1. Liverpool: Sefton Park
Il caffè più votato nelle vicinanze: Pippin's Corner
Distanza caffè: 0,4 miglia (8 minuti a piedi) dal parco
Caffè Tripadvisor rating: 5,0 (494 recensioni)
Con un totale di ben 235 acri, Sefton Park è uno spazio verde classificato di I grado, nascosto nel quartiere storico di Liverpool. Il parco, che è un sito premiato con la Bandiera Verde e il Patrimonio Verde, non è a corto di belle caratteristiche. Le grotte, gli alberi e le cascate offrono molti interessanti percorsi di corsa – incluso un famoso 5 km che inizia a Palm House (e non mangerà troppo il tuo pranzo!). Il parco ha molte panchine su cui appollaiarsi per sorseggiare un caffè, dandoti un momento per ammirare il chiosco dell'orchestra che ha ispirato i Beatles o il pittoresco lago in barca circondato da narcisi.
A pochi passi si trova Pippin's Corner, un caffè indipendente a conduzione familiare sulla famosa Lark Lane di Liverpool. Con il suo esterno scuro e le alte finestre ad arco piene di piante in vaso, è improbabile che tu lo perda... anche se la fatica di Zoom ti sta impantanando! Le opzioni da asporto sono disponibili qui se hai fretta di tornare a casa. Che tu stia cercando uno spuntino vegano o una cioccolata calda deluxe per un po' di zucchero, qui hai davvero l'imbarazzo della scelta.
2. Giardini di Piccadilly
Città: Manchester
Caffè nelle vicinanze più votato: Federal Café Bar
Distanza caffè: 0,4 miglia (7 minuti a piedi) dal parco
Caffè Tripadvisor rating: 4.5 (1.274 recensioni)
Secondo Visita Manchester , Piccadilly Gardens è un'area open-space situata nel cuore e nell'anima del centro città. Essendo un accesso accessibile alla città, offre opportunità di lavoro e di svago per un gran numero di persone.' Circondato da un mix di edifici storici e moderni, il parco è il più grande spazio verde aperto della città, con un'imponente fontana d'acqua sedersi e assorbire un po' di vitamina D tanto necessaria.
Non mancano caffè, bar e ristoranti nei dintorni, ma sicuramente vale la pena dare un'occhiata al Federal Café Bar. Questo caffè è una fetta di felicità degli Antipodi, serve quello che sostengono essere il caffè della migliore qualità e il brunch più gustoso di tutta Manchester... sicuramente questo è uno che ti aiuta a superare il lunedì?!
3. Parchi del Reggente
Città: Londra
Caffè nelle vicinanze più votato: Caffè e bistrot di Istanbul
Distanza caffè: 0,2 miglia (5 minuti a piedi) dal parco
Caffè Tripadvisor rating: 4.5 (327 recensioni)
Prende il nome dal principe playboy, Re Giorgio IV, Regent's Park è uno degli otto parchi reali di Londra e copre un'area di 395 acri. Questo glorioso parco è il luogo perfetto per fuggire dallo stress del lavoro e della vita cittadina. Ci sono aiuole e un lago navigabile dove sedersi e aree sportive dove andare se ti senti particolarmente irrequieto.
Se stai cercando un drink o uno spuntino veloce, dai un'occhiata al vicino Istanbul Café & Bistro, a soli cinque minuti a piedi. Questo posto gastronomico è uno dei segreti meglio custoditi della cucina turca a Londra: dalle insalate ai kebab, ce n'è per tutti i gusti se ti senti un po' più affamato o hai intenzione di portare del cibo a casa.
4. Parco Roundhay
Città: Leeds
Caffè nelle vicinanze più votato: La stanza del giardino
Distanza caffè: 0,4 miglia (7 minuti a piedi) dal parco
Caffè Tripadvisor rating: 4.5 (317 recensioni)
Roundhay Park a Leeds copre un totale di 700 acri da esplorare a piedi con laghi, boschi, giardini formali e due caffè. È il posto perfetto per tutti i corridori appassionati; vantando una serie di diversi percorsi panoramici con molti percorsi, di diversa lunghezza e intensità per adattarsi a qualsiasi orario di lavoro. Assicurati di essere coinvolto con il loro famoso Roundhay ParkRun una volta riacceso.
Vale la pena finire il tuo percorso di corsa nella Garden Room della villa (situata in una comoda posizione all'interno del parco stesso). Acquistando ingredienti locali, la Garden Room è un luogo speciale per del cibo memorabile o per una pausa caffè, con una splendida arte del caffè che si abbina alla vista mozzafiato della città di Leeds.
5. Parco Millhouses
Città: Sheffield
Caffè nelle vicinanze più votato: Bessie's Café & Bistro
Distanza caffè: 0,5 miglia (9 minuti a piedi) dal parco
Caffè Tripadvisor rating: 5,0 (68 recensioni)
Classificato al numero cinque è Millhouses Park, a breve distanza dal centro della città. Millhouses è uno spazio vincitore del Green Flag Award, con così tanto da fare in loco. Accanto alle sue aree erbose aperte, boschi e splendide esposizioni floreali, troverai un lago navigabile, un campo da golf, campi sportivi e un'area giochi per bambini. In estate ci sono anche le cavalcate sui pony per far divertire i bambini!
Se sei desideroso di sgranchirti le gambe e sei felice di andare fuori sede, Bessie's Café è a soli nove minuti a piedi. Probabilmente sarai servito con orgoglio anche dal proprietario stesso; Bessie è nota per il suo cordiale benvenuto e le sue prelibatezze, dal brunch ai panini, dal gelato al chai latte. Ci sono tavoli fuori dalla parte anteriore, così come un piccolo cortile sul retro, quindi non sarai a corto di posti a sedere.