Messaggi Popolari
Raccomandato
Jade Jones in forma dopo il lockdown
Doppio Ola campionessa olimpica Jade Jones ha stretto una partnership con il principale marchio di integratori Bioglan per aiutare i britannici a mettere a punto la loro salute con il lancio di Pit Stop Bioglan . Abbiamo incontrato l'olimpionico per parlare di come mantenersi in forma durante il blocco e rimanere motivati.
Come è stato per te l'anno passato e hai continuato ad allenarti?
“Era mentalmente difficile, proprio come lo era per tutti. Ho anche avuto un infortunio durante il blocco, il che significava che non potevo allenarmi per alcune settimane. Con le palestre chiuse, ovviamente ho dovuto adattare il mio allenamento, ma sono fortunato ad avere una grande squadra intorno a me che mi ha davvero aiutato a continuare a spingere e a fare allenamenti duri da casa.'
Sei riuscito a rimanere motivato nonostante gli alti e bassi della pandemia?
'Non è stato facile, ma la cosa principale che mi ha fatto andare avanti è stato sapere che le Olimpiadi si sarebbero ancora svolte. Avere l'obiettivo di diventare un tre volte campione olimpico è qualcosa che mi spinge davvero, quindi è sempre quello a cui penso per superare i momenti in cui la mia motivazione potrebbe mancare.'
Congratulazioni per la tua vittoria ai Campionati Europei! Come ti sei sentito e ti ha ispirato ad allenarti ancora più duramente?
'Grazie! È stato bello tornare alla competizione ed è ovviamente bello vincere di nuovo gli Europei, ma l'obiettivo principale per quest'anno sono le Olimpiadi. La vittoria mi ha dato fiducia, sapendo che posso aumentare le mie prestazioni per quando sarà importante, e ora devo solo continuare a spingere. Sarà strano non avere la mia famiglia al mio fianco a Tokyo, dato che stavano tutti pianificando di andare a fare il tifo per me, ma so che lo faranno a casa.'
Come ti stai preparando mentalmente e fisicamente per le Olimpiadi?
'Non penso nemmeno per un minuto che le Olimpiadi non andranno avanti. Mi sto assicurando che tutto ciò che faccio sia per essere nella migliore forma possibile per quando sarà il momento di combattere a luglio. Mi alleno dal lunedì al venerdì, di solito due volte al giorno. Metto il più possibile in ogni sessione e poi cerco di recuperare correttamente, dormire la giusta quantità, mangiare le cose giuste e prendere i miei integratori Bioglan per mantenermi in salute. Sapere che sto facendo tutto il possibile per essere al meglio mi dà fiducia e fa parte della mia preparazione mentale.'
Cosa significherebbe per te vincere una medaglia d'oro alle Olimpiadi?
«Significherebbe il mondo assoluto per me. Nessuno al mondo ha mai vinto tre medaglie d'oro olimpiche nel taekwondo e mi è stato detto che sarei diventata la prima donna a vincere tre giochi olimpici per il Team GB, il che sarebbe davvero un bell'onore.'
Con l'allentamento delle restrizioni, quali sono i tuoi consigli per sostenere la salute fisica e mentale in questo clima?
'Penso che sia importante trovare un equilibrio tra trovare tempo per se stessi e trovare tempo per gli altri. Con l'allentamento delle restrizioni, è così facile voler tornare a tutto, ma devi comunque ascoltare ciò che il tuo corpo e la tua mente vogliono e hanno bisogno, che include modi per rilassarsi e staccare la spina. Amo rilassarmi facendo un bel bagno, andare alla spa e guardare un po' di TV e giocare a FIFA!'
Stai lavorando alla nuova campagna Virtual Pit Stops di Bioglan. Dicci qualcosa di più a riguardo...
'Ho parlato con un esperto di Bioglan che mi ha consigliato alcuni integratori che potrebbero aiutare con la mia salute e l'infiammazione. Mi è stato detto di aggiungere olio di krill rosso, magnesio attivo e curcumina attiva nei miei integratori quotidiani e posso dire che ha sicuramente fatto la differenza. Il mio corpo deve funzionare bene. Se metti il carburante sbagliato, non è in grado di funzionare correttamente, quindi oltre ad assicurarmi che mi stia alimentando con gli alimenti giusti, è fantastico essere ora in grado di alimentarlo con gli integratori consigliati. Penso sicuramente che molte più persone potrebbero trarre beneficio dal controllare il proprio corpo e il Pit Stop Bioglan ti aiuterà a imparare cosa c'è là fuori per aiutarti.'
Che consiglio daresti a chi vuole iniziare ad essere attivo?
'Fallo! Essere attivi è fantastico per tanti motivi, quindi fallo e basta. Non complicarlo eccessivamente; fai ciò che ti sembra giusto per il tuo corpo e ricorda che tutti devono iniziare da qualche parte: il cambiamento non avviene dall'oggi al domani. Potresti iniziare aumentando il numero di passi giornalieri, trovando un'attività o uno sport che ti piace e provando a farlo una volta alla settimana, per esempio.'
Com'è la tua dieta? Segui un piano?
'Dipende dalla fase del mio allenamento in cui mi trovo e da quando sarà il mio prossimo combattimento. Se sto cercando di ingrassare perdendo qualche chilo, devo stare più attento a quante calorie sto consumando, ma devo anche assicurarmi di avere abbastanza energia per alimentare il mio allenamento. Mangio una buona quantità di carboidrati prima di un allenamento e dopo un frullato proteico. In generale, cerco di assicurarmi di consumare abbastanza proteine e nei momenti giusti, di assumere i nutrienti chiave mangiando frutta e verdura, bevendo molta acqua e assumendo integratori Bioglan per aiutare a mantenere la mia salute generale. Il brunch è il mio pasto preferito, quindi non vedo l'ora che arrivino i fine settimana dove di solito preparo un bel brunch con pane tostato a lievitazione naturale, avocado, salmone affumicato, uova e una grande tazza di caffè!'
Cosa aspetti di più con l'allentamento delle restrizioni?
'Essere in grado di fare un buon pasto con i miei amici e la mia famiglia!'