Spiegazione dell'abbigliamento a compressione

'Abbigliamento a compressione' è spesso usato come nome generico per una gamma di prodotti ed è importante comprendere le differenze tra ciò che è in offerta. Alcuni sono 'veri' indumenti a compressione, mentre altri articoli sono pezzi funzionali di kit che sono attillati.

Perché usare il kit di compressione e a cosa serve?

Propriocezione

Propriocezione significa essere consapevoli del proprio corpo, della sua postura e del suo movimento. È possibile indossare indumenti che aumentano questa consapevolezza e, quindi, migliorano la postura e la tecnica mentre ti alleni e gareggi.

Circolazione

Questo è un obiettivo più difficile da raggiungere. L'applicazione di una quantità adeguata di pressione a un muscolo aumenta la circolazione in esso – migliora la microcircolazione. Pensa al principio alla base dei calzini che puoi acquistare per prevenire la trombosi venosa profonda sui lunghi voli in aereo. Fare lo stesso durante l'esercizio può migliorare le tue prestazioni perché il sangue in più aiuta ad alimentare i muscoli e a rimuovere i prodotti di scarto.

Puoi anche indossare gli indumenti tra una sessione e l'altra per ottenere gli stessi benefici: le gambe stanche vengono sciacquate e il recupero migliora. Dormire con i vestiti o indossarli sotto i vestiti normali ti consente di passare alla sessione successiva più fresco.

Certo, c'è sempre un problema quando qualcosa suona così bene... il miglioramento della microcircolazione è un beneficio più difficile da ottenere rispetto all'aumento della propriocezione. Se usi una pressione inadeguata, la circolazione non viene stimolata. Troppa pressione avrà l'effetto opposto: la circolazione sarà ostacolata!

I materiali giusti, il taglio giusto e indossare esattamente la taglia corretta diventano molto importanti. Quindi, vedrai tabelle delle taglie molto più complesse per l'abbigliamento che possono davvero offrire su questo fronte.

Vibrazione muscolare

Se guardi un film al rallentatore di un corridore, vedrai i suoi muscoli vibrare e oscillare mentre corrono. Si ritiene che la riduzione di questa oscillazione e vibrazione possa ridurre lo sforzo sui muscoli durante l'esercizio e quindi ridurre l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) - in altre parole, sentirsi rigidi come una tavola un po' dopo l'esercizio. Meno dolore hai dopo l'allenamento, prima sarai pronto per affrontare la sessione successiva.

Progressi tecnici

Con l'aumento della tecnologia dei materiali e della comprensione biomeccanica, gli esperti escogitano sempre più modi per applicare il know-how. In ASICS, le tecnologie Inner Muscle sono state sviluppate per migliorare la postura e dare resistenza che rafforza i muscoli chiave, ma difficili da allenare. adidas, nel frattempo, ha notato che aggiungendo un Powerweb (un rivestimento polimerico che funziona come elastici hi-tech) ai suoi vestiti, gli atleti possono migliorare la loro postura e la potenza che possono generare. Gran parte della potenza generata durante la corsa proviene da 'energia elastica', ad esempio dall'allungamento e dal rilascio del tendine di Achille. L'adidas Powerwebbing cerca di aggiungere a quell'energia.