Aumenta la tua energia e bandisci dolori e dolori


Non tutti i giorni sono facili durante il lockdown, il che rende più importante che mai prendersi cura del proprio benessere fisico ed emotivo. Gli esperti di Pukka hanno questi ottimi consigli su come sentirsi più energici e liberarsi di dolori e dolori comuni.

Prova il Matcha per una sferzata di energia naturale

Sappiamo che alcuni giorni non ti svegli con quella primavera nel tuo passo. Il matcha può aumentare naturalmente i tuoi livelli di energia. Proviene dal Giappone ed è prodotto da foglie di tè verde, tuttavia, il matcha è più concentrato. Ricco di dieci volte gli antiossidanti presenti in una normale tazza di tè verde, aiuta a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi e può aumentare il metabolismo. Il matcha contiene un composto chiamato L-teanina, un agente calmante naturale che lavora con la caffeina per fornire un'energia calma, concentrata e felice. È un'incredibile alternativa al caffè in quanto ti dà una carica di energia naturale. Noi raccomandiamo: Pukka Clean Verde Matcha


Prendi la curcuma per ridurre il dolore e l'infiammazione

Un recente sondaggio ha mostrato che il 25% dei britannici è più attivo ora rispetto a prima che venissero introdotte le restrizioni di blocco. John Lewis & Partners ha riportato un aumento delle vendite di attrezzature da palestra e abbigliamento sportivo. Ma questo aumento dell'esercizio può mettere a dura prova i nostri corpi, portando a un aumento di fastidiosi problemi. Conosciuta anche come la 'Dea d'oro' in India, la curcuma è ben nota per essere un potente antinfiammatorio. La ricerca ha dimostrato che la curcuma inibisce attivamente le vie infiammatorie all'interno del corpo, rendendola il partner sportivo perfetto per i danni muscolari, riducendo l'infiammazione delle articolazioni e dei muscoli e migliorando l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) con prove per un migliore recupero delle prestazioni muscolari per supportare la mobilità ed esercizio fisico. Provare: Pukka Curcuma Attivo

Usa l'ortica per aiutare a sostenere la 'pelle di blocco'

Se maschere per il viso, sieri e creme non erano già un punto fermo nel tuo regime settimanale di cura della pelle, indovineremo che lo sono ora. Con più tempo a disposizione, sembra che molti di noi siano alla ricerca di prodotti per la cura della pelle che diano alla nostra pelle un po' di TLC. Le piante possono purificare naturalmente la pelle, in particolare le ortiche. Nutriente, purificante e ricca di clorofilla, l'ortica è stata usata per secoli come purificante della pelle. Le foglie di ortica hanno proprietà che aiutano a purificare il corpo, il sangue e aiutano a eliminare le tossine per supportare i processi necessari per mantenere una pelle più chiara. Inoltre, sono dotati di proprietà antinfiammatorie che li rendono una buona opzione per aiutare a lenire la pelle irritata. Provare: Pukka Cleanse

Prova la Camomilla per l'armonia fisica e mentale

Secondo un nuovo sondaggio di LinkedIn, in collaborazione con la Mental Health Foundation, è emerso che il 56% degli adulti intervistati ha affermato di sentirsi più ansioso o stressato durante il blocco. È risaputo che lo stress può influenzare vari fattori, tra cui il sonno e la digestione.

Il fiore di camomilla è ricco di oli essenziali rilassanti che agiscono sui trasmettitori nervosi associati all'ansia per migliorare efficacemente il sonno e liberare lo stress. È consigliato per ritrovare armonia ed equilibrio all'interno del sistema digestivo e nervoso, aiutando a rilassare i muscoli, prevenire i crampi, ridurre il gonfiore addominale e calmare l'ansia nervosa.


Erbe della buonanotte per aiutare con notti insonni

Dal blocco del coronavirus, l'hashtag 'non riesco a dormire' è diventato di tendenza, con storie di persone che lottano per abbassare la testa per la notte. Durante il sonno, il sistema immunitario rilascia proteine ​​chiamate citochine che aiutano a favorire il sonno e ora più che mai è importante riposare dalle sette alle otto ore a notte per combattere potenziali malattie. Ci sono una serie di farmaci disponibili per aiutare le persone con problemi di sonno con molti diversi tipi di effetti collaterali. Al contrario, la ricerca mostra che gli effetti collaterali dei medicinali a base di erbe per il sonno e il relax sono raramente riscontrati.

Valeriana – funziona come un sedativo naturale, rilassando il sistema nervoso per migliorare e migliorare il sonno. Si lega ai recettori sui nervi GABA per indurre il rilassamento.

fiori d'avena – L'avena contiene naturalmente il triptofano che aiuta a regolare i ritmi circadiani naturali del nostro corpo e la melatonina è sintetizzata dal triptofano. È la melatonina che ti fa sentire assonnato; il suo rilascio può essere inibito anche dalla presenza di luce artificiale.

Lavanda – ad alto contenuto di oli essenziali per alleviare lo stress e migliorare il sonno.


Un'erba che aiuta con energia e un sistema immunitario sano

Ashwagandha – non così facile da pronunciare ma è un'erba che vale la pena conoscere. Un'erba adattogena chiave, l'ashwagandha nutre le ghiandole surrenali e il sistema nervoso centrale. Può, quindi, aiutare a calmare e rafforzare il sistema nervoso per gestire a sua volta lo stress e aiutarti a rilassarti. L'Ashwagandha può anche avere un effetto a catena positivo che aiuta ad alleviare le condizioni croniche legate allo stress come IBS, depressione, perdita di libido e affaticamento.