Aumenta la tua fiducia


Redattrice di fitness femminile, Christina Neal, autrice del libro, Aumenta la tua fiducia , rivela come aumentare la tua autostima.

Una mentalità positiva può fare molto per fare la differenza su ciò che puoi ottenere e, naturalmente, su come ti senti su te stesso. Qualunque siano i tuoi obiettivi o le tue ambizioni, devi avere una ragionevole quantità di fiducia e fiducia in te stesso. Se non credi veramente nelle tue capacità, non avrai la fiducia necessaria per perseguire le tue ambizioni. Ecco come dare una bella spinta alla tua fiducia...


Scegli attentamente la tua azienda

L'imprenditore americano e oratore motivazionale Jim Rohn ha affermato: 'Sei la media delle cinque persone con cui trascorri più tempo. Scegli attentamente'. Le persone intorno a te dovrebbero incoraggiarti e sostenerti. Se dici a qualcuno che cambierai carriera o inizierai un nuovo hobby, dovrebbe essere di supporto e offrire il suo incoraggiamento e non deridere le tue ambizioni. Dovresti sentirti pieno di energia in loro compagnia. Fai le scelte giuste con l'azienda che scegli e sarai circondato da persone che ti ispirano e ti motivano.

Donne felici

Lavora per sviluppare la tua fiducia

Ciò significa intraprendere azioni coerenti: stabilire obiettivi e raggiungerli è un ottimo modo per sentirsi più sicuri. Nel libro,Sei mesi a sei cifredell'imprenditore Peter Voogd (Game Changers Press), l'autore parla del tuo 'conto di fiducia'. Voogd scrive: 'Le insicurezze ti distruggeranno, mentre la vera fiducia ti porterà a un livello che pochissimi raggiungono'. Parla di lavorare sul tuo 'conto di fiducia' e dice che l'autostima deriva dal fare le cose che devono essere fatte, anche se non hai voglia di farle. Crede che la fiducia derivi dall'agire. Non rimandare le cose. Ogni volta che dici che farai qualcosa e la rimandi, la tua fiducia può essere influenzata negativamente.

Crea una routine mattutina

Una routine mattutina ti darà struttura e scopo. Ti darà anche un senso di 'possedere il giorno', piuttosto che il giorno che ti possiede, poiché è fin troppo facile svegliarsi e ritrovarsi in balia di e-mail o distrazioni di Internet, il che significa che il tempo ti sfugge. Se trascorri la prima ora della tua giornata lavorativa reagendo a e-mail o social media, è facile essere sommersi da un sacco di rumore e distrarti, il che significa che potresti finire per guardare video o leggere feed di notizie quando vuoi svolgere determinate attività. Organizza la tua mattinata.


Migliora nei compiti chiave

Più sei competente in determinati compiti, più sarai sicuro di te. Migliora le tue abilità e diventa più abile in un determinato compito o ruolo. Questo aumenterà la tua fiducia.

Scrivi gli obiettivi

Annotare gli obiettivi

L'atto di mettere carta e penna o il dito sulla tastiera ti aiuterà a ricordare i tuoi obiettivi. Annota gli obiettivi e tienili in un posto ben visibile - sul telefono dove puoi guardarli, sul frigorifero, in un diario o un quaderno a cui fai riferimento regolarmente - ovunque tu possa vederli. Questo crea una forte forma di motivazione chiamata 'motivazione intrinseca', il che significa che sarai più concentrato. La motivazione intrinseca riguarda il fare qualcosa che vuoi fare perché significa qualcosa per te a livello personale e non lo stai facendo per ottenere l'approvazione o la convalida esterna o la ricompensa dagli altri. In altre parole, lo stai facendo per te.

Assumersi la responsabilità

Non incolpare gli altri per le cose che hai fatto o non fatto. Se volevi andare a correre ma non l'hai fatto perché il tuo amico ti ha invitato a fare shopping, è stata una tua scelta. Nessuno ha la capacità di costringerti a fare qualcosa. Le persone potrebbero provare a convincerti a mangiare la torta o a 'bere un altro drink', ma se non vuoi farlo, non lasciare che cambino idea. Se ti rispettano davvero, rispetteranno i tuoi desideri. E se non lo fanno, potrebbero cercare di sabotare i tuoi sforzi. Vuoi davvero dare loro il controllo sulle tue azioni?


Impara a dire di no

Noi inglesi troviamo molto più facile e meno stressante dire di sì a qualcosa che non vogliamo fare che mantenere la nostra posizione. Ma accettare qualcosa che non vogliamo fare può renderci risentiti e autocritici e può anche influenzare la tua fiducia, poiché in fondo ti sentirai come se non fossi abbastanza assertivo da dire la tua. Puoi avere una chiara ragione in mente per rifiutare un invito, ma non devi darne una ragione, o potresti sentirti come se stessi giustificando le tue azioni. Se dai una ragione per dire di no, mantienila breve e concisa.

Maggiori informazioni

Copertina del libro

il libro di Cristina,Aumenta la tua fiducia, è disponibile su Amazon pubblicato da Summersdale.