Una chiacchierata con la superstar del Cross-Fit Sam Briggs

L'ex vigile del fuoco diventata superstar del CrossFit parla del superamento delle avversità per diventare una campionessa e della sua determinazione a rimanere al top del suo gioco. Intervista: Jo Ebsworth. Foto: Mark McDermott.

“Crescendo, ho praticato molti sport ed ero molto competitivo, volevo sempre essere più veloce e più forte dei ragazzi. Dopo l'università, sono diventato un vigile del fuoco e mi sono allenato duramente per portare da solo tutta l'attrezzatura. Ho anche giocato a calcio da semi-professionista fino a quando, a 26 anni, ho iniziato a praticare triathlon e duathlon a livello amatoriale. Ero abbastanza bravo da rappresentare la Gran Bretagna nella mia categoria di età ma non da professionista, quindi, per diventare più forte e più in forma, ho provato CrossFit nel 2009. Il mio primo allenamento prevedeva corsa, pull-up e swing con kettlebell e, sebbene fosse estenuante, mi sono subito innamorato della metodologia e della comunità di allenamento, allenandomi presto mattina e pomeriggio nei miei giorni liberi.'

“Ho iniziato a partecipare a piccoli eventi e a vincere, raggiungendo rapidamente un evento regionale in Svezia, dove sono arrivato secondo per qualificarmi per i miei primi CrossFit Games nel mio primo anno di allenamento, il che è stato un vero shock! Avevo già la forma fisica di base e la grinta che deriva dall'essere un pompiere; Dovevo solo sviluppare le abilità necessarie per esibirmi in una varietà di discipline tra cui sprint, sollevamento pesi, cose da uomo forte come il sollevamento di pietre dell'atlante e ginnastica, in cui ero particolarmente traballante.'

Stadio pieno

“Competere alle mie prime partite in uno stadio affollato a Los Angeles nel luglio 2010 non è stato come non avevo mai sperimentato prima, ma sapevo che era dove dovevo essere. ho finito 19^nse ho subito deciso che sarei stato in finale il prossimo anno. Dopo 12 mesi di allenamento dedicato, sono arrivato quarto nelle partite del 2011. Ma poi mi sono rotto la rotula (non il peggior infortunio che ho avuto) e ho dovuto ritirarmi dalle partite del 2012. All'epoca avevo 30 anni ed ero convinto che non sarei stato in grado di vincere le partite di CrossFit a quell'età. Poi, ho deciso che se potevo tornare dall'infortunio, avrei lasciato i vigili del fuoco dopo 10 anni di servizio e mi sarei allenato adeguatamente come atleta professionista. Ho continuato a vincere i giochi nel 2013 e sono stata incoronata 'la donna più in forma del mondo', quindi ho preso la decisione giusta. In questi giorni, sono conosciuto come 'The Engine from England' perché tendo a vincere la maggior parte degli eventi di resistenza e a battere molti uomini!'

Foto: Mark McDermott.

“Mi sveglio naturalmente tra le 7 e le 8 del mattino, mangio una colazione a base di uova e porridge con burro di arachidi, quindi faccio un'ora di lavoro di mobilità prima della mia prima sessione di allenamento da 90 a 120 minuti nella mia palestra di casa costruita nel garage durante il blocco. Dopo un altro pasto, andrò in palestra per il mio secondo allenamento (rimango negli Stati Uniti per assicurarmi che le restrizioni di viaggio non mi impediscano di competere nelle prossime partite di settembre). Poi è più cibo e un terzo allenamento a casa tre giorni alla settimana prima di cena e il tempo di recupero in cui porterò a spasso il cane e leggerò un libro. Cerco di assicurarmi di aver finito la mia ultima sessione entro le 18:30 in modo che il mio corpo abbia abbastanza tempo per sistemarsi prima di dormire.'

Preparazione dei pasti

'Uso un'azienda di preparazione dei pasti per tutti i miei pasti perché se fosse lasciato a me, il mio cibo sarebbe così noioso. Mangio una dieta a base vegetale durante il giorno perché è più facile da digerire e posso tornare ad allenarmi più velocemente. La sera mangio pollo o salmone e il mio pasto preferito della giornata sono i pancake proteici della buonanotte con crema di nocciole alle 20:30. Di solito sono a letto alle 21:30. Da atleta più anziano, ho scoperto di aver bisogno di 10 o 11 ore di sonno a notte.'

'Mi sono qualificato per i giochi quest'anno a 38 anni tra tutti i giovani e sarò il concorrente più anziano. Nei miei primi giorni di CrossFit, si trattava di salire sul podio ed essere il meglio del meglio. Ora, si tratta più di vedere se posso ancora stare con i migliori. Amo ancora competere e spingermi molto più forte negli eventi di quanto non possa fare in allenamento. CrossFit è sempre così divertente perché è così vario. Ci sono sempre aree in cui migliorare e tu impari sempre. Devo anche viaggiare per il mondo e la comunità è così accogliente che non ti senti mai solo.'

Maggiori informazioni

Per saperne di più su Sam Briggs, leggi il suo libro di memorie,Avvia i tuoi motori: il mio inarrestabile viaggio nel CrossFit(£ 20; Ebury Press).

Fotografia del libro: Paul Cooper