8 buoni motivi per correre

Perdita di peso, riduzione del rischio di malattie e minori possibilità di contrarre il diabete di tipo 2 sono solo alcuni buoni motivi per correre. Continua a leggere per scoprire perché è un ottimo passatempo...

La corsa è un ottimo brucia calorie e un modo fantastico per esercitare e rafforzare il sistema cardiovascolare, cioè il cuore e i polmoni, ma lo sapevi che ha anche molti altri benefici per il corpo? Ecco alcuni dei vantaggi della corsa regolare che spesso vengono trascurati o semplicemente sconosciuti...

Ridotto rischio di malattia

La corsa può aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno, ictus, infarto e persino di sviluppare demenza in età avanzata.

Miglioramento della forza muscolare

Quando corri regolarmente, la tua forza muscolare migliora e rafforza anche articolazioni, tendini e legamenti.

Migliore salute delle ossa

La corsa è una forma di esercizio portante, il che significa che aiuta a rafforzare le ossa e a ridurre il rischio di sviluppare l'osteoporosi.

Ridotto rischio di diabete di tipo 2

Il pancreas produce insulina, responsabile della normalizzazione dei livelli di zucchero nel sangue. L'esercizio fisico regolare e il mantenimento di un peso sano, che la corsa può aiutarti a raggiungere, può ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, che si pensa colpisca una persona su 16 - o circa 4,7 milioni di persone - nel Regno Unito, con molti altri non diagnosticati .

Miglioramento della salute delle articolazioni

Molte persone pensano erroneamente che correre faccia male alle articolazioni, ma in realtà un po' di carico fa bene alle articolazioni. Correre in modo sensato può rafforzare le articolazioni se non si esagera e può aiutare a ridurre il rischio di artrosi.

Miglioramento dell'umore

Hai mai notato che sei di umore molto migliore dopo una corsa, anche se non te la senti di farlo prima? Questo perché la corsa rilascia sostanze chimiche e ormoni per il benessere, che aiutano ad alleviare lo stress e l'ansia e possono anche aiutare a combattere la depressione lieve o moderata.

Polmoni più forti

La corsa migliora la capacità polmonare e rafforza i muscoli respiratori.

Pelle migliore

Come molte altre forme di esercizio cardiovascolare, la corsa migliora la circolazione sanguigna e questo può aiutare a fornire ossigeno e sostanze nutritive alla pelle che possono aiutare a mantenerla sana.

La corsa può bruciare il grasso della pancia?

Molte persone chiedono se la corsa aumenterà il grasso della pancia. Sicuramente brucerà calorie che, se tendi a immagazzinare grasso intorno alla metà, ti aiuteranno a perdere peso e potrebbe ridurre il grasso della pancia se è lì che viene immagazzinato l'eccesso. La corsa può bruciare da dieci a 15 calorie al minuto a seconda dell'età, del peso e del livello di forma fisica attuale.