4 ottimi consigli per lavorare da casa

Se hai trascorso una grossa fetta della tua vita lavorativa facendo il pendolare in un ufficio o in un'azienda e interagendo con i colleghi, deve essere molto strano doversi adattare al lavoro da casa. Motivare te stesso e concentrarti sui compiti chiave piuttosto che farti distrarre dalle consegne a domicilio e dalle faccende domestiche può essere una sfida. Ma ci sono cose che puoi fare per ottenere il massimo dal lavoro da casa ed essere produttivo. Abbiamo chiesto a un esperto alcuni suggerimenti importanti.

Una delle sfide più grandi che i lavoratori a domicilio devono affrontare ogni giorno è raggiungere l'equilibrio. Tuttavia, secondo una nuova ricerca della Rotterdam School of Management, Erasmus University (RSM), ci sono misure proattive che possiamo adottare per aiutarci a sentirci più in controllo del nostro tempo.

Secondo la dott.ssa Rebecca Hewett, assistente professore presso il dipartimento di organizzazione e gestione del personale: 'Se vogliamo operare al meglio, gli esseri umani devono soddisfare i loro tre bisogni psicologici fondamentali. Il primo è l'autonomia, che è un senso di scelta e controllo su come si svolge la giornata. Il secondo è la competenza, un senso di realizzazione nelle tue attività quotidiane. E il terzo è la relazione, un sentimento di connessione con persone importanti nella tua vita.

“Quando i nostri bisogni psicologici di base sono soddisfatti, prosperiamo. Siamo più efficaci nella nostra vita lavorativa e domestica, siamo più sani e i benefici dei bisogni che vengono soddisfatti in una parte della nostra vita possono riversarsi in un'altra. Ma quando queste esigenze non vengono soddisfatte, è vero il contrario.

'Per molti di noi in questo momento, l'incertezza e la mancanza di controllo nel mondo che ci circonda minacciano di minare il modo in cui soddisfiamo i nostri bisogni fondamentali.' Hewett ha escogitato quattro modi per aiutare a creare il nostro lavoro e combattere una perdita di controllo percepita .

Fai una verifica dei bisogni

Se stai trovando le cose difficili al momento, puoi identificare il motivo? Cosa potrebbe non soddisfare i tuoi bisogni psicologici di base? Forse stai facendo molte cose ma ti manca la connessione umana (quindi il tuo bisogno di relazione non è soddisfatto). Forse ti senti come se non avessi alcun controllo sulle cose che stanno accadendo intorno a te (quindi è l'autonomia che manca). O forse senti che, nonostante i tuoi migliori sforzi, stai lottando per fare qualcosa (quindi il tuo bisogno di competenza è il problema). Identificare la fonte delle tue frustrazioni è il primo passo perché poi sai quale lacuna devi colmare.

Crea la tua giornata

Ci sono molti modi in cui puoi creare sia il tuo tempo lavorativo che non lavorativo e i cambiamenti non devono necessariamente essere grandi. Se ritieni di non fare progressi durante la tua giornata lavorativa, dedicare 15 minuti a guardare un video o leggere alcuni articoli che trovi interessanti potrebbe aiutare a soddisfare il tuo bisogno di competenza. Oppure dedicare del tempo per chiamare o videochattare con un collega su un'attività non legata al lavoro potrebbe aiutarti a sentire una maggiore relazione. La ricerca suggerisce che le persone sono in realtà più propense a creare la propria vita domestica quando hanno molto da fare, perché l'artigianato ti aiuta a fare le cose in modo più efficace.

Concentrati sui tuoi risultati durante l'intera giornata

Puoi rimediare a una giornata di lavoro frustrante celebrando i risultati nella tua vita personale e viceversa. Pensa alla tua giornata nel suo insieme e celebra le piccole vittorie. Se il lavoro non è andato così bene oggi, concentrati su altre attività che hai completato. Ti darà un senso di competenza.

Chiedere aiuto

Uno dei modi più efficaci per ottenere le risorse necessarie per affrontare con successo la giornata è chiedere aiuto. Questo potrebbe essere l'aiuto del tuo capo, del partner o di altri familiari e amici. Allo stesso modo, le persone hanno maggiori probabilità di creare con successo la loro vita domestica se sentono di avere autonomia.

I ricercatori ritengono che il tempo lavorativo e non lavorativo non siano separati e che possiamo sfruttare l'energia da uno per aiutarci a prosperare nell'altro. Non lasciare che il lavoro sia la tua unica priorità. La vita è questione di equilibrio. Potrebbe sembrare strano mescolare i nostri due mondi, ma questa è la 'nuova normalità' e il cambiamento è già qui.