„Your Best Year Yet“ er hleypt af stokkunum til að fá fleiri konur virkar

Fitness app Andi hennar hefur hleypt af stokkunum herferð sinni, „Your Best Year Yet“, til að hvetja konur til að gera heilbrigða lífsstílsbreytingar á þessum tíma hreyfingarleysis og vaxandi geðheilsuvandamála.

Öflug auglýsingaherferð ThisGirlCan lagði áherslu á mikilvægi hreyfingar fyrir konur meðan á lokun stendur, en raunin er sú að afleiðing COVID-19 heimsfaraldursins hótar að færa Bretland aftur í lífsstíl 1950. Innan við 25 prósent kvenna eru nógu virkar til að uppskera heilsufarslegan ávinning (samkvæmt Sport England) og 72 prósent mæðra lýstu sér sem „sjálfgefnu“ foreldri meðan á lokun stendur að mestu eða öllu leyti (samkvæmt Sussex háskólanum).

Á þessum fordæmalausa tíma þar sem vellíðan kvenna er stefnt í hættu vegna athafnaleysis, rangra upplýsinga um næringarfræði og aukins geðheilbrigðisvandamála, býður Her Spirit – ókeypis niðurhalsforrit sem stutt er af Sport England Lottery Funding – mikilvægan stuðning til að hjálpa konum að taka fyrsta skref til að byrja að lifa heilbrigðari lífsstíl. Meira en bara app, Her Spirit er alþjóðlegt samfélag sem hvetur og styður konur til að umbreyta tilfinningalegri, líkamlegri og næringarfræðilegri vellíðan þeirra.

Áhyggjuefni æfingatölfræði

Sem lausn á þessum áhyggjufullu tölfræði, hefur Andi hennar hleypt af stokkunum „Your Best Year Yet“, hreyfingu sem skorar á konur að setja heilsu sína í öndvegi í lífi sínu og veita þeim lausnir til að gera það. „Þitt besta ár enn“ miðar að því að styrkja og gera konum kleift að taka lítil en viðráðanleg skref sem leiða til hressara, sterkara og heilbrigðara lífs fyrir þær og fjölskyldu þeirra. Hvattar af alþjóðlegu samfélagi Her Spirit munu konur sem gefa sjálfum sér 12 mánaða loforð einnig njóta stuðnings fagmanna og persónulegra; markþjálfun, ráðgjöf og prógramm. Blandan af netinu og staðbundnu samfélagi Her Spirit tryggir að sérhver kona hefur stöðuga uppsprettu hvatningar og félaga til að takast á við hvaða áskorun sem er.

Holly Woodford, stofnandi andans hennar, segir: „Við bjuggum til andann hennar til að ögra misheppnuðum mataræðis- og líkamsræktariðnaðinum sem hefur gert konur niðurdregna vegna óraunhæfra eða ósjálfbærra áætlana. Andi hennar hefur mikilvægu hlutverki að gegna þegar við förum yfir áhrif heimsfaraldursins. Það er að styrkja konur til að setja heilsu sína í fyrsta sæti með því að bjóða upp á faglega persónulega markþjálfun, skynsamlegar þjálfunaráætlanir og sérfræðiráðgjöf innan stuðningssamfélags.

Gríptu til aðgerða núna

„Your Best Year Yet“ hefur verið hannað til að hjálpa konum að grípa til aðgerða, með því að virkja sameiginlegan kraft alvöru kvenna til að hjálpa hver annarri að taka lítil skref í átt að því að uppgötva hvað gerir þær hamingjusamar og heilbrigðar, sérstaklega á slíkum óvissutímum.“

Sérfræðingur í hreyfingu Greg Whyte OBE, sem situr í ráðgjafaráði Her Spirit segir: „Það sem aðgreinir anda hennar er alþjóðlegt samfélag þess og endalaus lausn fyrir hverja konu, sem styður stöðugt notandann að lokamarkmiði þeirra. Áhrifaríkasta leiðin til að ná líkamlegu eða andlegu markmiði er að gera eitthvað sem þér finnst skemmtilegt frekar en það sem þér finnst eða einhverjum finnst að þú ættir að gera. Andi hennar kemur til móts við hvern meðlim á alveg einstakan hátt þannig að dagskrá þeirra, ráð og áætlun er eitthvað sem er krefjandi en skemmtilegt frá upphafi til enda. Núna en nokkru sinni fyrr er tíminn til að styðja hverja konu og setja hana í hjarta bata COVID19.“

Áhrif lokunar

Góðgerðarsamtökin Women in Sport rannsakaði nýlega hvernig þátttaka kvenna hafði orðið fyrir áhrifum af lokun, þar sem niðurstöðurnar sýndu konur verða fyrir óhóflegum áhrifum af lokuninni, vegna þess að tjúllast um heimilislíf og skólagöngu. Einnig að benda á konur yfir 70 sem þjást mest af einangrun.

Stephanie Hilborne, sem er framkvæmdastjóri kvenna í íþróttum og í ráðgjafaráði Anda hennar, segir: „Konur í íþróttum telja að enginn eigi að vera útilokaður frá íþróttagleði og hreyfingu. Í allt of langan tíma hafa konur borið óhóflega ábyrgð heima fyrir og hafa sjaldan fundið sér fært að forgangsraða tíma fyrir sig. Við teljum að andi hennar sé stórkostlegt móteitur við þessum sjúkdómi í samfélaginu, hvetjandi leið fyrir konur til að brjóta mótið og finna leið sína til gleðinnar við æfingar.“

Konur í íþróttum bentu einnig á að eftir því sem lokun lyftist vilja konur verða virkari, þar sem 61 prósent könnunarinnar sögðust vilja leggja meiri tíma og fyrirhöfn í að vera virkari. Fyrir þær konur sem fundu anda hennar á lokunartímabili Bretlands hafði það jákvæð áhrif.

„Ég sá engan meðan á lokuninni stóð, en að vera hluti af anda hennar þýddi að ég fann mig aldrei ein,“ segir Vicky, meðlimur Anda hennar.

„Ég gekk á hverjum degi í 14 vikur og á lokadegi áskorunar minnar gekk ég alla vegalengd Lundúnamaraþonsins og í gegnum þessar löngu 8 klukkustundir og 48 mínútur fékk ég stöðugan stuðning og hvatningu frá Her Spirit teyminu og samfélaginu. Ég hefði gefist upp á mílu 21 hefði það ekki verið fyrir þá.'

Hvað er í boði

Vettvangur andans hennar veitir konum:

• Í beinni útsendingu daglega, sterkari og sveigjanlegri námskeið. Þetta felur í sér HIIT, jóga, kjarna, þolfimi, styrktarþjálfun, hjólreiðar innanhúss og hreyfigetu með litlum álagi.
• Hugleiðslutímar á eftirspurn til að róa hugann sem byrja frá fimm mínútna lengd.
• Hollur morgunmatur, hádegismatur og kvöldverður sem er fljótlegt og auðvelt að gera og er uppfært í hverri viku.
• Dagleg hvatningarskilaboð sem hjálpa konum við væntanleg markmið sín og veita faglega ráðgjöf þvert á líkamlega, andlega og næringarsvið.
• Vikulegar hug-, líkama- og eldsneytisáskoranir sem hjálpa til við að byggja upp líkamsrækt og sjálfstraust fyrir fjöldaþátttökuviðburði Her Spirit.
• Her Spirit Podcast haldið af BBC Breakfast kynnir Louise Minchin og BBC Triathlon kynnir Annie Emmerson. Gestirnir eru allt stórkostlegar konur í íþrótta- og viðskiptaheiminum og má þar nefna; Mel C, Joanna Rowsell-Shand og Dame Kelly Holmes.

Her anda er hægt að hlaða niður í alla snjallsíma frá Apple eða Google Play Store, tímum þeirra er hægt að streyma á allar fartölvur, spjaldtölvur eða tölvur. Hver notandi mun fá ókeypis 30 daga aðgang að úrvalsaðild sinni áður en hann ákveður að halda áfram með Premium aðild á £4,99 á mánuði eða £49,99 árlega. Notendur geta sagt upp áskrift hvenær sem er.

Fyrir frekari upplýsingar, heimsækja Heimasíða Andans hennar .