Þjöppunarfatnaður útskýrður

„Þjöppunarfatnaður“ er oft notaður sem samheiti yfir ýmsar vörur og það er mikilvægt að skilja muninn á því sem er í boði. Sumt af því er „sannur“ þjöppunarfatnaður, en aðrir hlutir eru hagnýtir settir sem eru þéttir.

Af hverju að nota þjöppunarbúnað og hvað er það ætlað að gera?

Proprioception

Proprioception snýst um að vera meðvitaður um líkama þinn, líkamsstöðu hans og hreyfingu. Það er hægt að vera í fötum sem eykur þessa vitund og þar af leiðandi bætir líkamsstöðu þína og tækni þegar þú æfir og keppir.

Hringrás

Þetta er erfiðara markmið að ná. Með því að beita hæfilegum þrýstingi á vöðva eykur það blóðrásina í honum - bætt örblóðrás. Hugsaðu um meginregluna á bak við sokkana sem þú getur keypt til að koma í veg fyrir segamyndun í djúpum bláæðum í löngu flugi. Að gera það sama á meðan á æfingu stendur getur aukið frammistöðu þína vegna þess að aukablóðið hjálpar til við að elda vöðvana og fjarlægja úrgangsefni.

Þú getur líka klæðst fötunum á milli lota til að fá sömu ávinninginn - þreyttir fætur skolast út og bati eykst. Að sofa í fötunum eða klæðast honum undir venjulegum fötum gerir þér kleift að fara ferskari inn í næstu lotu.

Auðvitað, það er alltaf grípa þegar eitthvað hljómar svona vel... bætt örblóðrás er erfiðara að ná fram en aukin proprioception. Ef þú notar ófullnægjandi þrýsting er blóðrásin ekki örvuð. Of mikill þrýstingur mun hafa þveröfug áhrif - blóðrásin verður hindruð!

Rétt efni, rétt snið og að klæðast nákvæmlega réttri stærð skipta miklu máli. Þess vegna muntu sjá miklu flóknari stærðartöflur fyrir fatnað sem getur raunverulega skilað af sér á þessari framhlið.

Vöðva titringur

Ef þú horfir á mjög hægvirka kvikmynd af hlaupara muntu sjá vöðvana þeirra titra og sveiflast þegar þeir hlaupa. Talið er að það að draga úr þessari sveiflu og titringi geti dregið úr álagi á vöðvana meðan á æfingu stendur og þannig dregið úr vöðvaeymslum (DOMS) – með öðrum orðum, að vera stífur eins og bretti stuttu eftir æfingu. Því minni eymsli sem þú ert með eftir æfingu, því fyrr verður þú tilbúinn til að takast á við næstu lotu.

Tæknilegar framfarir

Eftir því sem efnistækni og lífvélafræðilegur skilningur eykst koma sérfræðingar upp með fleiri og fleiri leiðir til að beita þekkingunni. Hjá ASICS hefur innri vöðvatækni verið þróuð til að bæta líkamsstöðu og veita mótstöðu sem styrkir mikilvæga vöðva en erfitt er að þjálfa. adidas hefur hins vegar komið auga á að með því að bæta Powerweb (fjölliða yfirborði sem virkar eins og hátækni gúmmíteygjur) við fatnaðinn geta íþróttamenn bætt líkamsstöðu sína og kraftinn sem þeir geta myndað. Mikið af kraftinum sem myndast þegar þú hleypur er frá „teygjanlegri orku“ - til dæmis frá því að teygja og losa Akilles sinina. Adidas Powerwebbing leitast við að bæta við þá orku.