Auktu sjálfstraust þitt

Women's Fitness Ritstjóri, Christina Neal, höfundur bókarinnar, Auka sjálfstraust þitt , sýnir hvernig á að auka sjálfsálit þitt.

Jákvætt hugarfar getur skipt miklu máli hvað þú getur áorkað og auðvitað hvernig þér líður með sjálfan þig. Hver sem markmið þín eða metnaður eru, þá þarftu að hafa hæfilegt sjálfstraust og sjálfstraust. Ef þú trúir ekki raunverulega á hæfileika þína muntu ekki hafa sjálfstraust til að elta metnað þinn. Svona veitir þú sjálfstraust þitt gott...

Veldu fyrirtæki þitt vandlega

Bandaríski frumkvöðullinn og hvatningarfyrirlesarinn Jim Rohn sagði fræga: „Þú ert meðaltal þeirra fimm sem þú eyðir mestum tíma með. Veldu vandlega'. Fólkið í kringum þig ætti að hvetja þig og styðja. Ef þú segir einhverjum að þú ætlir að skipta um starfsferil eða taka upp nýtt áhugamál ætti hann að styðja þig og hvetja þig og ekki hæðast að metnaði þínum. Þú ættir að finna orku í félagsskap þeirra. Taktu réttar ákvarðanir með fyrirtækinu sem þú velur og þú munt vera í kringum fólk sem hvetur þig og hvetur þig.

Vinna að því að þróa sjálfstraust þitt

Þetta þýðir að grípa til stöðugra aðgerða - að setja sér markmið og ná þeim er frábær leið til að finna fyrir meiri sjálfsöryggi. Í bókinni,Sex mánuðir til sex tölureftir viðskiptafrumkvöðulinn Peter Voogd (Game Changers Press), höfundurinn talar um „trúnaðarreikning“ þinn. Voogd skrifar: „Óöryggi mun eyða þér, á meðan raunverulegt sjálfstraust mun taka þig á það stig sem mjög fáir ná“. Hann talar um að vinna á 'sjálfstraustsreikningnum' þínum og segir að sjálfsálit komi frá því að gera hluti sem þarf að gera - jafnvel þótt þér finnist ekki gaman að gera þá. Hann telur að sjálfstraust komi af því að grípa til aðgerða. Ekki fresta hlutum. Í hvert skipti sem þú segir að þú ætlir að gera eitthvað, og þú frestar því, getur sjálfstraust þitt haft neikvæð áhrif.

Búðu til morgunrútínu

Morgunrútína mun gefa þér uppbyggingu og tilgang. Það mun líka gefa þér tilfinningu fyrir því að „eiga daginn“, frekar en að dagurinn eigi þig, þar sem það er allt of auðvelt að vakna og finna sjálfan þig undir náð í tölvupósti eða truflunum á netinu sem þýðir að tíminn sleppur þér bara. Ef þú eyðir fyrsta klukkutíma vinnudags þíns í að bregðast við tölvupósti eða samfélagsmiðlum er auðvelt að láta mikið af hávaða og láta þig trufla þig, sem þýðir að þú gætir endað á að horfa á myndbönd eða lesa fréttastrauma þegar þú vildir fá ákveðin verkefni unnin. Skipuleggðu morguninn þinn.

Vertu betri í lykilverkefnum

Því hæfari sem þú ert í ákveðnum verkefnum, því öruggari verður þú. Bættu færni þína og vertu færari í tilteknu verkefni eða hlutverki. Þetta mun auka sjálfstraust þitt.

Skrifaðu niður markmið

Athöfnin að setja penna á blað eða fingur á lyklaborð mun hjálpa þér að minna þig á markmiðin þín. Skrifaðu niður markmið og hafðu þau á áberandi stað – í símanum þínum þar sem þú getur skoðað þau, í ísskápnum, í dagbók eða minnisbók sem þú vísar í reglulega – hvar sem þú getur séð þau. Þetta skapar sterka hvatningu sem kallast „innri hvatning“ sem þýðir að þú verður einbeittari. Innri hvatning snýst um að gera eitthvað sem þú vilt gera vegna þess að það þýðir eitthvað fyrir þig persónulega og þú ert ekki að gera það til að fá samþykki eða ytri staðfestingu eða umbun frá öðrum. Með öðrum orðum, þú ert að gera það fyrir þig.

Taka ábyrgð

Ekki kenna öðrum um hluti sem þú gerðir eða gerðir ekki. Ef þú ætlaðir að fara að hlaupa en gerðir það ekki vegna þess að vinur þinn bauð þér að versla, þá var það þitt val. Enginn hefur getu til að þvinga þig til að gera eitthvað. Fólk gæti reynt að hvetja þig til að borða kökuna eða „drekka einn drykk í viðbót“ en ef þú vilt ekki gera það þá ekki láta þá skipta um skoðun. Ef þeir virða þig sannarlega, munu þeir virða óskir þínar. Og ef þeir gera það ekki, gætu þeir verið að reyna að skemma viðleitni þína. Viltu virkilega gefa þeim stjórn á gjörðum þínum?

Lærðu hvernig á að segja nei

Okkur Bretum finnst svo miklu auðveldara og minna stressandi að segja já við einhverju sem við viljum ekki gera en að standa fast á sínu. En að samþykkja eitthvað sem við viljum ekki gera getur valdið gremju og sjálfsgagnrýni og getur einnig haft áhrif á sjálfstraust þitt, þar sem innst inni muntu líða eins og þú sért ekki nógu ákveðinn til að segja þína skoðun. Þú getur haft skýra ástæðu í huga fyrir því að hafna boði, en þú þarft ekki að gefa upp ástæðu, eða þér gæti fundist þú vera að réttlæta gjörðir þínar. Ef þú gefur upp ástæðu fyrir því að segja nei, hafðu það stutt og hnitmiðað.

Meiri upplýsingar

bók Kristínar,Auka sjálfstraust þitt, er fáanlegt á Amazon gefin út af Summersdale.