4 góð ráð til að vinna heima

Ef þú hefur eytt stórum hluta af starfsævi þinni í að ferðast á skrifstofu eða fyrirtæki og eiga samskipti við samstarfsmenn hlýtur það að vera mjög skrítið að þurfa að aðlagast því að vinna heima. Það getur verið áskorun að hvetja sjálfan þig og einbeita þér að lykilverkefnum frekar en að láta afvegaleiða heimsendingar og heimilisstörf. En það er ýmislegt sem þú getur gert til að fá sem mest út úr heimavinnu og vera afkastamikill. Við spurðum sérfræðing um nokkur góð ráð.

Ein stærsta áskorunin sem heimavinnandi stendur frammi fyrir daglega er að ná jafnvægi. Hins vegar samkvæmt nýjum rannsóknum frá Rotterdam School of Management, Erasmus háskólanum (RSM) eru fyrirbyggjandi skref sem við getum tekið til að hjálpa okkur að finna meiri stjórn á tíma okkar.

Samkvæmt Dr Rebecca Hewett, lektor í deild skipulags- og starfsmannastjórnunar: „Ef við viljum starfa sem best þarf manneskjan að hafa þrjár sálfræðilegar grunnþarfir sínar uppfylltar. Í fyrsta lagi er sjálfræði, sem er tilfinning um val og stjórn á því hvernig þú ferð að deginum þínum. Annað er hæfni, tilfinning um árangur í daglegu starfi þínu. Og þriðja er skyldleiki, tilfinning um tengsl við mikilvæga einstaklinga í lífi þínu.

„Þegar sálfræðilegum grunnþörfum okkar er fullnægt dafnum við vel. Við erum áhrifaríkari í vinnunni og heimilinu, við erum heilbrigðari og ávinningurinn af þörfum sem uppfylltar eru á einum hluta lífs okkar geta borist yfir í annan. En þegar þessum þörfum er ekki fullnægt er þessu öfugt farið.

„Fyrir mörg okkar núna er óvissan og skortur á stjórn í heiminum í kringum okkur að grafa undan því hvernig við fullnægjum grunnþörfum okkar.“ Hewett hefur fundið upp fjórar leiðir til að hjálpa til við að búa til vinnu okkar og berjast gegn því að missa stjórnina. .

Gerðu þarfaúttekt

Ef þér finnst hlutir erfiðir í augnablikinu, geturðu skilgreint hvers vegna? Hvað gæti ekki verið að fullnægja grunn sálfræðilegum þörfum þínum? Kannski ertu að fá nóg af hlutum gert en þig vantar mannleg tengsl (þannig að þörf þinni fyrir skyldleika er ekki fullnægt). Kannski líður þér eins og þú hafir enga stjórn á hlutum sem eru að gerast í kringum þig (svo það er sjálfræði sem vantar). Eða kannski finnst þér að þrátt fyrir bestu viðleitni þína ertu í erfiðleikum með að fá eitthvað gert (þannig að þörf þín fyrir hæfni er málið). Að bera kennsl á uppsprettu gremju þinnar er fyrsta skrefið því þá veistu hvaða skarð þú þarft að fylla.

Búðu til daginn þinn

Það eru margar leiðir til að búa til bæði vinnu þína og vinnutíma og breytingar þurfa ekki að vera miklar. Ef þér finnst þú ekki taka neinum framförum á vinnudeginum þínum gæti það hjálpað þér að fullnægja þörf þinni fyrir hæfni að taka 15 mínútur til að horfa á myndband eða lesa nokkrar greinar sem þér finnst áhugaverðar. Eða að taka tíma til að hringja eða myndspjalla við samstarfsmann um verkefni sem ekki tengist vinnu gæti hjálpað þér að finna fyrir meiri skyldleika. Rannsóknir benda til þess að fólk sé í raun líklegra til að búa til heimilislíf sitt þegar það hefur mikið að gera, vegna þess að föndur hjálpar þér að gera hlutina skilvirkari.

Einbeittu þér að afrekum þínum allan daginn

Þú getur bætt upp fyrir pirrandi vinnudag með því að fagna afrekum í persónulegu lífi þínu og öfugt. Hugsaðu um daginn þinn í heild og fagnaðu litlu vinningunum. Ef vinnan gekk ekki svona vel í dag skaltu einbeita þér að öðrum verkefnum sem þú hefur lokið. Það mun gefa þér tilfinningu fyrir hæfni.

Biðja um hjálp

Ein áhrifaríkasta leiðin til að fá þau úrræði sem þú þarft til að komast í gegnum daginn með góðum árangri er að biðja um hjálp. Þetta gæti verið hjálp frá yfirmanni þínum, maka eða annarri fjölskyldu og vinum. Sömuleiðis er líklegra að fólk geti búið heimilislífið með góðum árangri ef það telur sig hafa sjálfræði.

Rannsakendur telja að vinna og óvinnutími séu ekki aðskildir og við getum nýtt orku frá öðru til að hjálpa okkur að dafna í hinu. Ekki láta vinnu vera eina forgangsverkefnið þitt. Lífið snýst um jafnvægi. Það gæti virst undarlegt að blanda saman heimunum okkar tveimur, en þetta er „nýja eðlilegt“ og breytingin er þegar komin.