10 kostir ómega-3 fitusýra

Sérfræðingarnir í viðbót vörumerki Equazen sýna nokkrar góðar ástæður fyrir því að taka Omega-3 viðbót gæti verið góð hugmynd.

Það er ekkert leyndarmál að líkami okkar þarf nauðsynlegar fitusýrur til að virka sem best en það eru fleiri ástæður fyrir því að þú ættir að ná ráðlögðum dagskammti en þú gætir haldið.

Matur sem inniheldur mikið af Omega 3 fitusýrum eru fiskur, chiafræ, hörfræ, valhnetur, tofu og skelfiskur. Hins vegar getur þú líka tekið það í formi viðbót.

1. Draga úr einkennum ADHD

Nokkrar vísindarannsóknir hafa sýnt að þeir sem hafa verið greindir með ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) hafa marktækt lægra magn af Omega 3 í blóði en jafnaldrar þeirra. Margar rannsóknir og klínískar rannsóknir gerðar af bætiefnavörumerkinu Equazen hafa sýnt að taka daglega bætiefnið getur hjálpað til við einbeitingu og einbeitingu, sem hefur í för með sér hærra stig verkefna. Þeir hjálpa einnig að draga úr ofvirkni, eirðarleysi, árásargirni og hvatvísi.

2. Hjálpaðu til við að berjast gegn þunglyndi og kvíða

Núverandi heimsfaraldur hefur bent á þörfina fyrir andlegan stuðning hjá bæði fullorðnum og börnum, þeim sem eru umkringdir fjölskyldu og þeim sem búa einir. Rannsóknir hafa sýnt að fólk með þunglyndi og kvíða hefur séð verulegan bata á einkennum eftir að hafa tekið daglega viðbót eins og Equazen. Ein rannsókn fann meira að segja Omega 3-fitusýra EPA (Eicosapentaenoic Acid) jafn áhrifarík gegn þunglyndi og einu lyfi sem venjulega er ávísað.

3. Efla heilaheilbrigði á meðgöngu og snemma á lífsleiðinni

Omega-3 eru mikilvæg fyrir vöxt og þroska heila hjá ungbörnum með DHA sem eru 40 prósent af fjölómettaðum fitusýrum í heila þínum og 60% í sjónhimnu augans. Að fá nóg af Omega-3 á meðgöngu getur haft margvíslegan ávinning fyrir barnið þitt sem getur leitt til færri hegðunarvandamála, minni hættu á ADHD og betri samskipta- og félagsfærni.

4. Omega-3 geta bætt svefngæði

Meðan á lokun Bretlands stendur, upplifa sífellt fleiri óreglulegt svefnmynstur ásamt skýrum draumum og lélegum gæðum hvíldar. Lágt magn af Omega fitusýrum tengist svefnvandamálum hjá börnum og kæfisvefn hjá fullorðnum. Rannsóknir hafa sýnt að viðbót við Omega-inntöku getur aukið lengd og gæði svefns.

5. Hjálpaðu til við að berjast gegn bólgu

Bólga er náttúrulegur varnarbúnaður líkamans gegn sýkingum og skemmdum í líkamanum, því lífsnauðsynleg heilsu þinni. Hins vegar, ef líkaminn skynjar fyrir mistök eigin frumur eða vefi sem skaðleg, leiðir það til sjálfsofnæmissjúkdóma eins og iktsýki, Psoriasis og MS. Rannsóknir hafa leitt í ljós að Omega-3 fitusýrur hafa jákvæð áhrif á sjúkdóma þar sem bólga er aðaleinkenni vegna öflugra bólgueyðandi og forvandi eiginleika þeirra.

6. Gott fyrir húðina

DHA (Docosahexaenoic Acid) er Omega-3 fitusýra en einnig byggingarhluti húðarinnar. Það er ábyrgt fyrir heilsu frumuhimnanna sem mynda stóran hluta húðarinnar. Heilbrigð frumuhimna skilar sér í mjúkri, teygjanlegri og sléttari húð.

7. Hjálpar til við að draga úr tíðaverkjum

Miklir tíðaverkir geta haft mikil áhrif á konur. Konur sem neyta Omega-3 geta haft vægari tíðaeinkenni. Ein rannsókn sýndi meira að segja að Omega-3 fæðubótarefni var áhrifaríkara en íbúprófen til að meðhöndla alvarlega tíðaverki.

8. Bætir bein- og liðverki

Beinþynning og liðagigt eru tveir algengir sjúkdómar sem hafa áhrif á beinakerfi þitt. Rannsóknir benda til þess að Omega-3 geti bætt beinstyrk með því að auka magn kalsíums í beinum þínum, sem getur leitt til minni hættu á beinþynningu. Á meðan hún bætir beinstyrk hefur fitusýran einnig verið þekkt fyrir að draga úr málningu á liðum og bæta gripstyrk hjá þeim sem þjást af liðagigt.

9. Dregur úr astma

Alvarleg astmaköst geta verið mjög hættuleg og stafa af bólgu og bólgu í öndunarvegi í lungum. Nokkrar rannsóknir tengja Omega-3 neyslu við minni hættu á astma hjá bæði börnum og fullorðnum.

10. Bætir augnheilsu

DHA, tegund af Omega-3, er aðalbyggingarþáttur sjónhimnunnar í auganu. Þegar líkaminn fær ekki nóg DHA geta sjónvandamál komið upp. Að fá nóg af Omega-3 er tengt minni hættu á augnbotnshrörnun, ein helsta orsök varanlegs augnskaða og blindu í heiminum.

Meiri upplýsingar

Equazen framleiðir úrval af omega fæðubótarefnum sem eru sérstaklega samsett til að styðja við heilaheilbrigði. Fyrir frekari upplýsingar heimsækja Equazen