“Berolahraga karena Anda mencintai tubuh Anda” – @Lisafiitt

Model sampul Lisa Lanceford adalah sensasi Instagram di belakang @LisaFiitt. Kami bertemu dengannya di edisi April kami untuk membicarakan semua tentang berolahraga agar merasa baik…

Kapan Anda memulai pelatihan pribadi? Apakah Anda selalu bugar?

'Saya selalu aktif. Di sekolah, saya adalah salah satu yang paling fit sepanjang tahun saya dan saya menyukai kegiatan seperti lompat jauh, lari gawang, dan lari jarak jauh. Tapi saya masuk ke pelatihan pribadi ketika saya menemukan angkat berat dan saya merasa
itu adalah tantangan baru bagi tubuh saya – saat itulah saya benar-benar menemukan hasrat untuk berolahraga dan saya menyadari bahwa menjaga kebugaran memiliki dampak positif pada kesehatan mental saya.’

Apakah Anda langsung merasakan manfaat dari latihan resistensi?

“Saya sangat menikmati bagaimana perasaan saya. Saya baru saja keluar dari hubungan delapan tahun dan saya ingin merasa kuat. Saya semakin kuat secara fisik, tentu saja, tetapi juga secara mental – itu adalah perasaan yang membuat ketagihan! Saya selalu merasa telah mencapai sesuatu ketika saya meninggalkan gym.’

Bagaimana Anda beralih dari pelatihan pribadi ke 'fitfluencing'?

‘Saya mulai memposting online untuk membantu menginspirasi orang lain – saya tidak benar-benar memikirkannya; Saya hanya ingin berbagi perjalanan dan konten saya dengan siapa saja yang sedang mempertimbangkan untuk mengikuti pelatihan. Jadi saya memposting apa yang saya pikir akan membantu saya ketika saya mulai ... dan sekarang, inilah saya hari ini! Itu masih terasa sangat tidak nyata, dan saya merasa sangat istimewa untuk menjadi bagian dari begitu banyak pengalaman kebugaran lainnya.’

© Fotografi: Anna Fowler

Ceritakan tentang minggu latihan Anda.

'Saat ini, saya sedang melakukan split latihan push/legs/pull. Saya melatih kaki tiga kali seminggu dan saya melatih tubuh bagian atas saya tiga kali, tergantung bagaimana perasaan tubuh saya dan apakah saya perlu istirahat. Hari istirahat sangat penting – orang sering mengabaikannya dari rutinitas kebugaran mereka, tetapi otot Anda membutuhkan waktu untuk pulih dan tumbuh! Ada baiknya untuk mengistirahatkan pikiran Anda juga, sehingga Anda dapat tetap termotivasi dalam jangka panjang dan menghindari kelelahan.’

Apa latihan favorit Anda, dan mengapa itu menarik bagi Anda?

“Saya sangat suka melatih semua kelompok otot tetapi jika saya benar-benar harus memilih, itu adalah kaki. Saya suka tantangan dan menurut saya kaki adalah kelompok otot yang paling sulit untuk dilatih. Saya juga sangat menikmati semua gerakan majemuk yang dapat Anda sertakan dalam satu hari latihan – rasanya seperti pencapaian saat latihan selesai.’

Apakah ini semua tentang olahraga atau apakah Anda memperhatikan apa yang Anda makan juga?

“Saya memperhatikan apa yang saya makan tetapi saya berlatih lima hingga enam kali seminggu, jadi saya sangat aktif dan karena itu tidak ketat [tentang apa yang saya makan] – saya tidak pernah mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak dapat memiliki sesuatu. Kunci dengan nutrisi adalah untuk menjadi berkelanjutan dan ingat bahwa makanan adalah bahan bakar. Tubuh Anda membutuhkan semuanya – lemak, karbohidrat, protein – dan tidak ada makanan yang “buruk”; ini tentang moderasi.'

Suamimu Romane Lanceford juga seorang pelatih. Bagaimana rasanya menjadi bagian dari pasangan kekuatan kebugaran?

“Kami benar-benar bertemu di Instagram, ketika saya memiliki 20.000 pengikut dan dia memiliki 30.000, jadi kami telah melakukannya bersama sejak awal. Itu hal terbaik karena kami saling memahami. Plus, kita bisa saling membantu menuju tujuan kita. Kami senang melakukan latihan pasangan bersama.’

Apa yang menginspirasi Anda untuk membuat aplikasi latihan di rumah? Kuat dan Sxy ?

“Saya meluncurkan aplikasi kebugaran saya untuk membantu sebanyak mungkin wanita menjalani gaya hidup sehat dan aktif, secara berkelanjutan, sambil tetap menikmati hidup. Sangat penting bagi saya bahwa aplikasi ini sepenuhnya dapat disesuaikan dan dipersonalisasi, karena setiap orang adalah unik dan tujuan setiap orang adalah unik. Anggota dapat mengharapkan pengalaman pelatihan yang luar biasa – apakah mereka berolahraga di rumah atau di gym – yang akan membantu mengubah tubuh dan pikiran mereka… plus, ada banyak resep lezat!’

Bagaimana Anda tetap bugar selama penguncian?

'Saya punya sedikit 'pengaturan' di garasi saya yang sangat saya syukuri, tetapi sangat mungkin untuk tetap bugar dengan latihan berat badan juga.

Apa saran kebugaran Anda?

'Bersikaplah konsisten dan tetapkan tujuan jangka pendek, lalu ambil setiap hari saat itu tiba. Yang terpenting, nikmati dirimu sendiri. Berolahragalah karena Anda mencintai tubuh Anda, bukan karena Anda membencinya.’