Media sosial membuat kita merasa tertekan untuk terlihat baik

Ketika orang Inggris keluar dari penguncian, rasa panik dirasakan di antara banyak orang yang merasa mereka perlu terlihat lebih bugar dan kencang dari sebelumnya, dengan Instagram dan Facebook disebut sebagai alasan utama kecemasan menurut penelitian.

Penelitian oleh aplikasi latihan di rumah, Eastnine.fit , telah menemukan bahwa dua pertiga (63 persen) dari anak berusia 18-24 tahun mengaku merasakan tekanan untuk berolahraga lebih banyak selama penguncian. Media sosial disalahkan sebagai alasan mengapa mereka merasakan tekanan ini, dengan 58 persen dari kelompok usia ini menyebut Facebook dan Instagram sebagai penyebab langsung. Ini dua kali lipat jumlah mereka yang usianya dua kali lipat – 30 persen dari usia 35-44 tahun merasakan ketegangan media sosial.

Menambah berat badan selama penguncian juga merupakan motivasi utama untuk berolahraga, dengan 38 persen anak berusia 18-24 tahun mengatakan ini adalah masalah bagi mereka. Tekanan untuk terlihat baik ketika mereka kembali ke kantor juga menjadi perhatian, dengan 29 persen menyatakan mereka ingin terlihat terbaik ketika mereka kembali bekerja.

Jadikan olahraga itu menyenangkan

Catriona Forrest, salah satu pendiri aplikasi kebugaran rumah Eastnine mengatakan: 'Dari semua hal yang membuat kita merasa tertekan selama pandemi - olahraga tidak boleh menjadi salah satunya. Berolahraga baik untuk kesehatan mental dan kesehatan fisik Anda, tetapi jika Anda menekan diri sendiri untuk mengikuti influencer atau teman dan keluarga – Anda tidak akan menikmati diri sendiri. Temukan cara yang menyenangkan dan aman untuk berolahraga yang sesuai dengan kehidupan dan rutinitas Anda, dan Anda akan melihat hasilnya.’

Seperempat orang Inggris mengatakan mereka merasa ngeri ketika orang-orang membagikan latihan mereka di media sosial, meskipun jumlah orang yang hampir sama (22 persen) mengatakan mereka telah mengambil bagian dalam latihan yang diselenggarakan di media sosial melalui Instagram Live. Satu dari 20 telah menonton latihan tetapi tidak bergabung.

Selfie olahraga berkeringat

Pria lebih cenderung memposting selfie berkeringat mereka di media sosial dengan seperempat mengakui hal ini, dibandingkan dengan 14 persen wanita. Wanita juga mengaku merasakan lebih banyak tekanan untuk berolahraga karena bertambahnya berat badan dan merasa tidak sehat selama penguncian – dengan 37 persen wanita menyetujui pernyataan ini, dibandingkan dengan 29 persen pria.

Catriona Forrest melanjutkan: ‘Berolahraga dari rumah akan tetap ada, dengan hanya satu dari 10 dari kita yang merasa nyaman dengan kembali ke gym segera setelah dibuka kembali. Temukan apa yang cocok untuk Anda dan memungkinkan Anda membuat rutinitas, menjadi bagian dari sesuatu, lengkap dengan pemandu sorak untuk menyemangati Anda.’