Maeve Madden: 'Mari kita normalkan percakapan tentang kesehatan usus'


Maeve Madden, pelatih pribadi, penulis buku terlaris dan ratu latihan penguncian, memberi tahu kami mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan usus yang baik ...

Bagaimana kehidupan setelah lockdown?

Maeve Madden: ‘Masih sangat sibuk! Saya baru-baru ini didiagnosis dengan Covid yang lama dan ada hari-hari ketika yang ingin saya lakukan hanyalah tidur.


'Namun, saya mendorong dan bekerja keras untuk yang baru Platform kebugaran Queens Don't Quit , yang menjalankan 20 hingga 22 latihan langsung seminggu di berbagai aktivitas. Ini termasuk latihan sebelum dan sesudah melahirkan, Pilates, yoga, dan bahkan latihan pernapasan!

'Pelanggan masih meningkat. Saya pikir itu karena begitu banyak wanita telah menemukan betapa menyenangkan, fleksibel, dan efektifnya kebugaran di rumah.’

gila gila

Maeve: 'Saya baru-baru ini didiagnosis dengan Covid yang lama'

Apa yang memotivasi Anda untuk melakukan latihan langsung selama penguncian?

Maeve Madden: 'Saya sebenarnya mulai melakukannya sebelum penguncian pertama dimulai karena saya dikarantina dengan harapan saya bisa pulang ke Irlandia dari London (saya tidak). Ditambah lagi, orang-orang sudah khawatir tentang keamanan gym.


“Ribuan orang bergabung dengan saya sejak awal dan kami baru saja melakukan penguncian bersama. Saya melakukan begitu banyak karena tidak banyak yang bisa dilakukan, ditambah lagi itu sangat menyenangkan! Saya masih melakukan beberapa latihan langsung gratis seminggu untuk orang-orang yang tinggal di negara-negara di mana pembatasan masih berlaku.’

Seperti apa pola makan Anda?

Maeve Madden: 'Di masa lalu, saya benar-benar menderita gangguan makan dan butuh waktu lama untuk melupakannya. Saya seorang pemakan intuitif sekarang, dan saya sangat mempertimbangkan hormon saya dan berbagai fase siklus saya.

'Saya makan ketika saya lapar, mendengarkan ketika saya kenyang dan, jika saya menginginkan sesuatu, saya akan memakannya. Saya tidak membatasi apa pun karena saya telah belajar dari pengalaman masa lalu bagaimana hal itu dapat menyebabkan binging.'

Maeve: 'Saya mendorong wanita untuk tidak menderita dalam diam'


Mengapa berbicara tentang kesehatan usus begitu penting bagi Anda?

Maeve Madden: 'Ketika saya pertama kali mulai berbicara tentang IBS dan masalah kembung saya beberapa tahun yang lalu, itu bukan hal yang perlu ditunjukkan sebelum dan sesudah gambar perut Anda. Namun, saya memutuskan untuk membagikan pengalaman saya untuk mencoba dan menormalkan percakapan seputar kesehatan usus.

“Saya mendorong wanita untuk tidak menderita dalam diam karena rasa sakit dan ketidaknyamanan bisa menjadi cara tubuh Anda memberi sinyal kepada Anda bahwa ada sesuatu yang salah. Itu tidak melakukannya untuk craic, seperti, 'Ini dia, ini pesta mengasapi yang lain'!

“Dengan mengkhotbahkan hal itu di media sosial, saya memiliki begitu banyak wanita yang memberi tahu saya bahwa mereka telah pergi ke dokter dan memiliki diagnosis untuk sesuatu yang sebelumnya mereka abaikan. Media sosial bisa menjadi hal yang sangat kuat.’

Apa tips Anda untuk menjaga usus yang sehat?

Simprove adalah suplemen probiotik berbasis air.

Maeve Madden: 'Millie Mackintosh merekomendasikan agar saya mencoba suplemen probiotik yang disebut Simprove beberapa tahun yang lalu untuk membantu mengatasi kembung saya. Saya telah mengambilnya sejak itu. Ini sangat membantu untuk mengendurkan usus saya dan membuat saya tetap teratur, terutama ketika saya merasa stres.

“Saya juga makan banyak serat, banyak tidur dan mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres saya. Saya juga melakukan berbagai jenis olahraga, termasuk yoga dan angkat beban, untuk membantu saya merasa kuat dari dalam. Ini bukan hanya tentang nutrisi; ini tentang mengelola gaya hidup Anda untuk menciptakan keseimbangan yang sehat.’

Klik di sini untuk menemukan latihan terbaik untuk meningkatkan kesehatan usus!