Louise Thompson: 'Saya tidak mampu untuk memiliki tingkat energi yang menurun!'


Louise Thompson: 'Makan sehat memiliki dampak besar pada perasaan kita.'


Kami mengobrol dengan tokoh TV, influencer kesehatan, dan pengusaha kebugaran, Louise Thompson, yang menjelaskan bagaimana dia mempertahankan tingkat energinya untuk menjalani hidup sepenuhnya…

Oleh Joanne Ebsworth

Bagaimana penguncian memengaruhi latihan Anda?

'Karena saya tidak bisa pergi ke mana pun, saya benar-benar menemukan bahwa saya dapat berolahraga lebih banyak dan bekerja lebih keras di dua bisnis saya, platform kebugaran online. senang dan merek pakaian aktif Olahraga Saku .

'Saya belum pernah berolahraga di rumah sebelumnya karena saya pikir saya harus pergi ke gym untuk mengakses peralatan yang tepat, tetapi ketika saya menemukan betapa mudahnya berolahraga dari rumah, saya berkomitmen untuk empat atau lima latihan seminggu. tiga, serta menjadi tuan rumah latihan untuk Trtle. Memiliki komunitas klien saya untuk fokus dan terlibat adalah penyelamat mutlak.’

Apakah latihan Anda akan berubah sekarang setelah pembatasan dicabut?

“Saya memiliki komitmen dalam program pelatihan saya sendiri, jadi saya akan tetap berpegang pada latihan di rumah. Tapi, saya tidak sabar untuk kembali ke gym, melakukan beberapa kelas, dan diinstruksikan oleh orang lain juga. Saya pikir penting untuk selalu terus belajar.


“Kami juga mengadakan klub lari di taman dan meluncurkan program “kembali ke gym” khusus audio yang seperti memiliki pelatih pribadi di telinga Anda. Saya suka memiliki rencana latihan untuk diikuti tetapi tidak selalu nyaman untuk terus melihat layar Anda, jadi itu akan bagus.’

louise thompson

Louise Thompson: 'Saya suka diet protein tinggi untuk bahan bakar latihan saya.'

Apakah tingkat energi Anda terpukul selama penguncian?

“Saya tidak mampu untuk menurunkan tingkat energi, jadi saya mengambil semua langkah yang diperlukan untuk menghindari hal itu terjadi dengan memprioritaskan kesehatan, kebugaran, dan nutrisi saya. Menurut penelitian dari California Almonds, 45 persen orang lebih lelah selama pandemi meskipun mereka lebih banyak di rumah, dan saya kira sebagian besar karena nutrisi yang buruk.

'Satu dari tiga orang tidak menyadari dampak makanan dan nutrisi pada tingkat energi kita, yang mengejutkan saya. Ketika saya punya anak, saya akan mengajari mereka tentang makan sehat dari hari ke hari karena itu benar-benar berdampak besar pada perasaan kami.’


Seperti apa pola diet Anda?

“Saya menikmati tiga kali makan besar sehari dan saya hanya makan camilan sehat di antaranya. Setelah Anda jatuh ke dalam pola camilan yang tidak sehat, kadar gula darah Anda akan berakhir! Ini membuat pencapaian tujuan kebugaran Anda sangat sulit.

'Saya suka diet protein tinggi untuk bahan bakar latihan saya, jadi almond adalah camilan yang enak karena porsi 30g mengandung 6g protein nabati dalam satu pukulan, dan itu sangat mengenyangkan. Plus, saya juga tidak makan terlalu banyak gula dan saya mencoba menghindari apa pun yang diproses.’

Louise Thompson saat ini bekerja dengan Almond California untuk menyoroti hubungan antara diet dan tingkat energi. Klik di sini untuk mengikuti Louise di Instagram dan melihat pembaruan apa pun!