Pesan Populer
Direkomendasikan
Jade Jones pada kebugaran setelah kuncian
Ganda Ojuara lympic Jade Jones telah bermitra dengan merek suplemen terkemuka Bioglan untuk membantu orang Inggris menyempurnakan kesehatan mereka dengan peluncuran Pemberhentian Bioglan . Kami bertemu dengan Olympian untuk berbicara tentang tetap bugar selama penguncian dan tetap termotivasi.
Bagaimana tahun lalu untuk Anda dan apakah Anda terus berlatih?
“Itu sulit secara mental, sama seperti itu untuk semua orang. Saya juga mengalami cedera selama penguncian yang berarti saya tidak bisa berlatih selama beberapa minggu. Dengan tutupnya gym, saya jelas harus menyesuaikan latihan saya, tetapi saya beruntung memiliki tim hebat di sekitar saya yang benar-benar membantu saya terus mendorong dan melakukan latihan keras dari rumah.’
Apakah Anda berhasil tetap termotivasi meskipun ada pasang surut pandemi?
“Itu tidak mudah tetapi hal utama yang membuat saya terus maju adalah mengetahui bahwa Olimpiade masih akan terjadi. Memiliki tujuan menjadi juara Olimpiade tiga kali adalah sesuatu yang benar-benar mendorong saya, jadi itulah yang selalu saya pikirkan untuk membuat saya melewati saat-saat ketika motivasi saya mungkin kurang.’
Selamat atas kemenangan Anda di Kejuaraan Eropa! Bagaimana rasanya dan apakah itu menginspirasi Anda untuk berlatih lebih keras?
'Terima kasih! Senang rasanya bisa kembali berkompetisi dan jelas menyenangkan bisa memenangkan Piala Eropa lagi, tapi tujuan utama tahun ini adalah Olimpiade. Kemenangan telah memberi saya kepercayaan diri, mengetahui bahwa saya dapat meningkatkan kinerja saya ketika itu penting, dan sekarang saya hanya perlu terus mendorong. Akan aneh jika keluargaku tidak ada di sisiku di Tokyo, karena mereka semua berencana untuk pergi untuk menyemangatiku, tapi aku tahu mereka akan mendukungku di rumah.’
Bagaimana persiapan mental dan fisik Anda untuk Olimpiade?
“Saya tidak berpikir satu menit pun bahwa Olimpiade tidak akan dilanjutkan. Saya memastikan bahwa semua yang saya lakukan adalah jadi saya dalam kondisi terbaik ketika tiba waktunya untuk bertarung di bulan Juli. Saya berlatih Senin sampai Jumat, biasanya dua kali sehari. Saya memasukkan sebanyak mungkin ke dalam setiap sesi dan kemudian mencoba untuk pulih dengan benar, mendapatkan jumlah tidur yang tepat, makan makanan yang benar, dan mengonsumsi suplemen Bioglan saya untuk menjaga kesehatan saya. Mengetahui saya melakukan semua yang saya bisa untuk menjadi yang terbaik memberi saya kepercayaan diri dan merupakan bagian dari persiapan mental saya.’
Apa arti memenangkan medali emas di Olimpiade bagi Anda?
'Itu akan berarti dunia mutlak bagiku. Tak seorang pun di dunia yang pernah memenangkan tiga medali emas Olimpiade di taekwondo dan saya telah diberitahu bahwa saya akan menjadi wanita pertama yang memenangkan tiga Olimpiade untuk Tim GB, yang akan menjadi kehormatan yang sangat bagus untuk dimiliki.’
Dengan pembatasan sekarang berkurang, apa tips Anda untuk mendukung kesehatan fisik dan mental dalam iklim ini?
“Saya pikir penting untuk menemukan keseimbangan antara menemukan waktu untuk diri sendiri dan menemukan waktu untuk orang lain. Dengan pelonggaran pembatasan, sangat mudah untuk ingin melompat kembali ke segala hal tetapi Anda harus tetap mendengarkan apa yang diinginkan dan dibutuhkan tubuh dan pikiran Anda, yang mencakup cara untuk bersantai dan mematikan. Saya suka bersantai dengan mandi air hangat, pergi ke spa dan hanya menonton TV dan bermain FIFA!’
Anda sedang mengerjakan Kampanye Pemberhentian Virtual baru dari Bioglan. Ceritakan sedikit lebih banyak tentangnya…
“Saya berbicara dengan seorang ahli dari Bioglan yang merekomendasikan beberapa suplemen yang dapat membantu kesehatan dan peradangan saya. Saya diberitahu untuk menambahkan minyak krill merah, magnesium aktif dan kurkumin aktif ke dalam suplemen harian saya, dan saya dapat mengatakan bahwa itu pasti membuat perbedaan. Tubuh saya harus bekerja dengan baik. Jika Anda memasukkan bahan bakar yang salah, itu tidak dapat bekerja dengan baik, jadi selain memastikan saya mengisi bahan bakar dengan makanan yang tepat, sekarang bagus untuk dapat mengisinya dengan suplemen yang direkomendasikan. Saya benar-benar berpikir lebih banyak orang dapat mengambil manfaat dari check-in dengan tubuh mereka dan Pemberhentian Bioglan akan membantu Anda mempelajari apa yang ada di luar sana untuk membantu.'
Saran apa yang akan Anda berikan kepada mereka yang ingin mulai aktif?
'Lakukan! Menjadi aktif sangat bagus untuk banyak alasan, jadi lakukan saja. Jangan terlalu rumit; lakukan apa yang terasa tepat untuk tubuh Anda dan ingat bahwa setiap orang harus memulai dari suatu tempat – perubahan tidak terjadi dalam semalam. Anda mungkin dapat memulai dengan meningkatkan jumlah langkah harian Anda, menemukan aktivitas atau olahraga yang Anda sukai dan mencoba melakukannya seminggu sekali, misalnya.’
Seperti apa pola makan Anda? Apakah Anda mengikuti rencana?
“Itu tergantung pada tahap pelatihan saya dan kapan pertarungan saya berikutnya. Jika saya mencoba menambah berat badan dengan menurunkan beberapa kilogram, saya harus lebih berhati-hati dengan berapa banyak kalori yang saya konsumsi, tetapi saya juga perlu memastikan bahwa saya mendapatkan energi yang cukup untuk mendorong latihan saya. Saya akan makan banyak karbohidrat sebelum berolahraga dan minum protein shake sesudahnya. Secara umum, saya mencoba memastikan bahwa saya mengonsumsi cukup protein dan pada waktu yang tepat, mendapatkan nutrisi penting dengan makan beberapa buah dan sayuran, minum banyak air dan mengonsumsi suplemen Bioglan untuk membantu menjaga kesehatan saya secara keseluruhan. Brunch adalah makanan favorit saya, jadi saya menantikan akhir pekan di mana saya biasanya membuat brunch yang enak dari roti panggang penghuni pertama, alpukat, salmon asap, telur, dan secangkir besar kopi!’
Apa yang paling Anda nantikan dengan pembatasan sekarang berkurang?
'Mampu pergi untuk makan enak bersama teman dan keluarga saya!'