'Membangun kekuatan fisik membangun kepercayaan diri' - Megan Davies

Model sampul Fitness Wanita Terbaru Megan Davies adalah Beachbody Sesuai Permintaan Super Trainer dan pencipta latihan di rumah Muscle Burns Fat. Dia berbagi bagaimana dia tetap bugar.

Pelatih kebugaran berusia 33 tahun Megan mulai berolahraga dan merawat dirinya sendiri pada usia muda 20 tahun setelah tidak menyukai kebiasaan makan keluarganya yang tidak sehat. Dalam prosesnya, dia akhirnya membantu seluruh keluarganya menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Dia sekarang tinggal di Coral Springs, Florida dan sangat menyukai manfaat dari latihan kekuatan…

Q Sudah berapa lama Anda menjadi pelatih kebugaran dan apa yang menginspirasi Anda untuk menjadi pelatih kebugaran?

Saya telah menjadi pelatih selama 15 tahun, tetapi kecintaan saya pada kebugaran dimulai hampir 20 tahun yang lalu. Saya mulai berlatih untuk kompetisi Gambar pada usia 14 tahun. Pada saat itu, anggota keluarga saya yang lain sangat tidak banyak bergerak, dan kami semua memiliki kebiasaan makan yang buruk. Saya diam dan saya tertarik pada latihan beban dan menjadi kompetitif dengan cara saya sendiri. Itu berubah menjadi sesuatu yang saya sukai. Orang tua dan saudara laki-laki saya akhirnya bergabung dan melihat transformasi besar.

P Hasil seperti apa yang dimiliki keluarga Anda?

Ayah saya kehilangan 45kg dan bahkan berkompetisi dalam binaraga dengan saya pada usia 50 tahun! Kemudian kami mulai membantu teman dan keluarga melakukan hal yang sama. Saya kuliah, mulai bekerja di gym, dan menyadari itu bisa menjadi karier, bukan hanya sesuatu yang dilakukan untuk bersenang-senang. Ketika saya lulus, saya mengambil jalan yang berbeda sambil menabung untuk membuka gym suatu hari nanti. Sekitar delapan tahun yang lalu, saya dan keluarga saya membuka gym bersama dan kami masih terus melatih klien hingga hari ini. Gym saya adalah keluarga besar, keluarga saya adalah alasan saya melakukan apa yang saya sukai.

T Apa bentuk olahraga favorit Anda dan mengapa?

Saya selalu mengatakan saya suka mengangkat beban berat dan bergerak cepat. Ini adalah dua hal yang saya tarik ke dalam gaya pelatihan saya tidak hanya untuk diri saya sendiri, tetapi juga untuk klien saya. Berat dan cepat itu relatif, selama Anda menantang batasan Anda sendiri. Saya membuat MBF (Muscle Burns Fat) dan MBFA (Muscle burn Fat Advanced) untuk Tubuh Pantai Sesuai Permintaan dengan prinsip yang sama ini. Kami ingin orang tahu dari namanya bahwa kami akan membangun otot untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, menghancurkan mitos bahwa wanita akan menjadi besar jika mereka berlatih beban atau bahwa satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan kardio selama berjam-jam.

T Apa yang Anda sukai dari latihan kekuatan?

Terlepas dari manfaat fisik, saya pikir membangun kekuatan membangun kepercayaan diri. Salah satu hal paling keren tentang melatih seseorang adalah melihat bahwa kepercayaan diri dan kekuatan mental meningkat. Dalam satu minggu MBF dan MBFA, kami memiliki hari kekuatan tubuh bagian bawah, atas, dan seluruh tubuh yang dipisahkan oleh hari Sirkuit Inti. Selama akhir pekan kami memiliki satu hari metabolisme yang sangat singkat dan berkeringat dan satu hari Pemulihan Dinamis di mana kami melakukan peregangan dan bekerja pada mobilitas. Saya pikir ada sesuatu untuk semua orang dalam program ini dan hasilnya sangat fenomenal.

Q Seberapa ketat Anda dalam hal apa yang Anda makan dan apa makanan dan camilan favorit Anda?

Saya makhluk kebiasaan dan makan sehat banyak waktu. Makanan saya juga cukup membosankan karena saya tidak suka memasak! Namun, jika saya ingin suguhan di sana-sini, saya akan memakannya dan tidak merasa bersalah karenanya. Saya bukan orang yang suka ngemil. Saya lebih suka makanan yang lebih besar ketika tiba waktunya untuk makan dan perasaan kenyang dan puas setelah setiap makan. Saya minum Beachbody's Shakeology sekali sehari sebagai camilan yang saya campur dengan air.

T Saran apa yang Anda miliki untuk siapa saja yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik?

Saya berolahraga dan makan dengan baik karena saya menikmatinya dan saya ingin menjalani hidup yang panjang, sehat, dan aktif. Saya ingin membantu orang lain menemukan kesenangan seperti itu juga. Apa yang saya temukan akhir-akhir ini adalah bahwa orang terlalu sering menyalahkan diri sendiri selama perjalanan ini karena pada dasarnya tidak sempurna. Ini bukan proses yang sempurna. Lepaskan beban itu dan temukan cara untuk meningkatkan hidup Anda dengan nutrisi dan olahraga. Temukan kegembiraan dalam menggerakkan tubuh Anda dan makan makanan yang lebih sehat. Berpikiran terbuka untuk selalu belajar dan membuat perubahan saat Anda melangkah, tanpa takut gagal atau menyalahkan diri sendiri. Kita semua memiliki titik awal dan kita membangun apa yang berhasil dari sana. Bawa kesenangan kembali ke proses Anda!