«Your Best Year Yet»-ը մեկնարկում է ավելի շատ կանանց ակտիվացնելու համար


Ֆիթնես հավելված Նրա Հոգին մեկնարկել է իր քարոզարշավը՝ «Դեռևս քո լավագույն տարին»՝ ոգեշնչելու կանանց առողջ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարել անգործության և հոգեկան առողջության աճող խնդիրների ժամանակ:

ThisGirlCan-ի հզոր գովազդային արշավը ընդգծեց կանանց համար պարապմունքների կարևորությունը արգելափակման ժամանակ, բայց իրականությունն այն է, որ COVID-19 համաճարակի հետևանքները սպառնում են Մեծ Բրիտանիային հետ բերել 1950-ականների ապրելակերպ: Կանանց 25 տոկոսից պակասը բավականաչափ ակտիվ է առողջապահական օգուտներ քաղելու համար (ըստ Sport England-ի), իսկ մայրերի 72 տոկոսն իրենց նկարագրել է որպես «լռելյայն» ծնող շրջափակման մեծ մասի կամ ամբողջ ընթացքում (ըստ Սասեքսի համալսարանի):


Այս աննախադեպ ժամանակաշրջանում, երբ կանանց բարեկեցությունը վտանգի տակ է դրվում անգործության, սննդային ապատեղեկատվության և հոգեկան առողջության խնդիրների աճի պատճառով, Her Spirit-ը՝ անվճար ներբեռնվող հավելվածը, որն աջակցվում է Sport England Lottery Funding-ի կողմից, կարևոր աջակցություն է առաջարկում կանանց՝ օգնելու առաջինը կատարել: քայլեր՝ ավելի առողջ ապրելակերպ սկսելու համար. Ավելի քան պարզապես հավելված, Her Spirit-ը գլոբալ համայնք է, որը ոգեշնչում և աջակցում է կանանց՝ փոխելու իրենց հուզական, ֆիզիկական և սննդային բարեկեցությունը:

Զորավարժությունների անհանգստացնող վիճակագրություն

Որպես այս մտահոգիչ վիճակագրության լուծում, Her Spirit-ը սկսել է «Your Best Year Yet»-ը, շարժում, որը կոչ է անում կանանց իրենց առողջությունը դնել իրենց կյանքի առաջնահերթ գծում և նրանց լուծումներ է տալիս դրա համար: «Your Best Year Yet»-ը նպատակ ունի հզորացնել և հնարավորություն տալ կանանց կատարել փոքր, բայց կառավարելի քայլեր, որոնք կհանգեցնեն ավելի լավ, ուժեղ և առողջ կյանքի իրենց և իրենց ընտանիքի համար: Her Spirit-ի համաշխարհային համայնքի կողմից խրախուսված կանայք, ովքեր իրենց 12-ամսյա խոստումն են տալիս, նույնպես կաջակցեն պրոֆեսիոնալ և անհատականացված. ուսուցում, խորհրդատվություն և ծրագրեր: Her Spirit-ի առցանց և տեղական համայնքի խառնուրդը երաշխավորում է, որ յուրաքանչյուր կին ունի մոտիվացիայի և ընկերակցության մշտական ​​աղբյուր ցանկացած մարտահրավեր ընդունելու համար:

Her Spirit-ի համահիմնադիր Հոլլի Վուդֆորդն ասում է. «Մենք ստեղծել ենք Her Spirit-ը, որպեսզի մարտահրավեր նետի ձախողվող սննդակարգին և ֆիթնեսի արդյունաբերությանը, որը կանանց հիասթափեցրել է անիրատեսական կամ անկայուն ծրագրերից»: Նրա Հոգին կարևոր դեր ունի խաղալու, երբ մենք կողմնորոշվում ենք համաճարակի ազդեցության վրա: Այն հնարավորություն է տալիս կանանց առաջին տեղում դնել իրենց առողջությունը՝ առաջարկելով պրոֆեսիոնալ անհատականացված մարզումներ, խելամիտ վերապատրաստման ծրագրեր և փորձագիտական ​​խորհուրդներ աջակցող համայնքում»:

Գործեք հիմա

«Դեռևս քո լավագույն տարին» նախագծված է օգնելու կանանց քայլեր ձեռնարկել՝ օգտագործելով իրական կանանց հավաքական ուժը՝ օգնելու միմյանց փոքր քայլեր ձեռնարկել՝ բացահայտելու, թե ինչն է նրանց երջանիկ և առողջ դարձնում, հատկապես նման անորոշ ժամանակներում:


Ֆիզիկական ակտիվության փորձագետ Գրեգ Ուայթ ՕԲԵ-ն, ով հանդիսանում է Her Spirit խորհրդատվական խորհրդի անդամ, ասում է. «Այն, ինչ առանձնացնում է Նրա ոգին, նրա գլոբալ համայնքն է և վերջնական լուծումը յուրաքանչյուր կնոջ համար, որը մշտապես աջակցում է օգտատիրոջը իրենց վերջնական նպատակին հասնելու համար: Ֆիզիկական կամ մտավոր նպատակին հասնելու ամենաարդյունավետ միջոցը դա անելն է, որը ձեզ դուր է գալիս, այլ ոչ թե այն, ինչ մտածում եք կամ ինչ-որ մեկը կարծում է, որ դուք պետք է անեք: Նրա Հոգին սպասարկում է յուրաքանչյուր անդամին միանգամայն յուրօրինակ ձևով, որպեսզի նրանց ծրագիրը, խորհուրդները և պլանը մի բան լինի, որը դժվար է, բայց զվարճալի սկզբից մինչև վերջ: Այժմ, առավել քան երբևէ, ժամանակն է աջակցել յուրաքանչյուր կնոջ և նրանց դնել COVID19-ի վերականգնման հիմքում»:

Արգելափակման ազդեցությունը

«Կանայք սպորտում» բարեգործական կազմակերպությունը վերջերս ուսումնասիրել է, թե ինչպես է ազդել կանանց մասնակցության վրա արգելափակումը, որի արդյունքները ցույց են տալիս, որ կանայք անհամաչափորեն ազդվել են արգելափակման հետևանքով, ինչը պայմանավորված է տնային կյանքի և դպրոցական վարժանքներով զբաղվելու պատճառով: Նաև ընդգծում է 70-ից բարձր կանանց, ովքեր ամենաշատն են տառապում մեկուսացումից:

Սթեֆանի Հիլբորնը, ով հանդիսանում է սպորտի կանանց գլխավոր գործադիր և իր ոգու խորհրդատվական խորհրդի անդամ, ասում է. «Սպորտով զբաղվող կանայք կարծում են, որ ոչ ոք չպետք է բացառվի սպորտի և գործունեության ուրախությունից: Շատ երկար ժամանակ կանայք կրել են պատասխանատվության անհամաչափ բեռ տանը և հազվադեպ են զգացել, որ կարող են իրենց համար առաջնահերթ ժամանակ հատկացնել: Մենք կարծում ենք, որ Նրա ոգին առասպելական հակաթույն է հասարակության այս հիվանդության դեմ, ոգեշնչող միջոց կանանց համար՝ կոտրելու կաղապարը և գտնելու իրենց ճանապարհը դեպի վարժությունների ոգևորությունը»:

«Կանայք սպորտում» նաև ընդգծեցին, որ քանի որ արգելափակումը բարձրանում է, կանայք ցանկանում են ավելի ակտիվ դառնալ, և հետազոտության ընթացքում հարցվածների 61 տոկոսն ասել է, որ նրանք ցանկանում են ավելի շատ ժամանակ և ջանք ներդնել ակտիվ մնալու համար: Այն կանանց համար, ովքեր գտան Նրա ոգին Մեծ Բրիտանիայի արգելափակման ժամանակաշրջանում, դա դրական ազդեցություն ունեցավ:


«Ես ոչ ոքի չտեսա արգելափակման ժամանակ, բայց լինելով Նրա Հոգու մի մասը նշանակում էր, որ ես երբեք ինձ միայնակ չեմ զգացել», - ասում է Նրա Հոգու անդամ Վիկին:

«Ես քայլեցի ամեն օր 14 շաբաթ և իմ մարտահրավերի վերջին օրը ես քայլեցի Լոնդոնի մարաթոնի ամբողջ տարածությունը և այդ երկար 8 ժամ 48 րոպեի ընթացքում ես մշտական ​​աջակցություն և խրախուսանք ստացա Her Spirit թիմի և համայնքի կողմից: Ես կհանձնվեի 21 մղոնին, եթե նրանք չլինեին»։

Ինչ է առաջարկվում

վազող կանայք

Her Spirit-ի հարթակը կանանց տրամադրում է.

  • Ուղիղ հեռարձակվող ամենօրյա, ավելի ուժեղ և ճկուն դասեր: Դրանք ներառում են HIIT-ի, յոգայի, միջուկի, աերոբիկայի, ուժային մարզումների, փակ հեծանվավազքի և ցածր ազդեցության շարժունակության սեանսներ:
  • Պահանջով մեդիտացիայի սեանսներ՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար, որոնք սկսվում են հինգ րոպեից:
  • Առողջ նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի ընտրանքներ, որոնք արագ և հեշտ են պատրաստվում և թարմացվում են ամեն շաբաթ:
  • Ամենօրյա մոտիվացիոն հաղորդագրություններ, որոնք օգնում են կանանց իրենց առաջիկա նպատակների հարցում և մասնագիտական ​​խորհուրդներ են տալիս ֆիզիկական, մտավոր և սննդային ոլորտներում:
  • Weekly Mind, Body and Fuel համայնքի մարտահրավերներ, որոնք օգնում են ֆիթնես և վստահություն ստեղծել Her Spirit-ի զանգվածային մասնակցության միջոցառումների համար:
  • Նրա Spirit Podcast-ը վարում էին BBC Breakfast-ի հաղորդավարուհի Լուիզ Մինչինը և BBC Triathlon-ի հաղորդավարուհի Էննի Էմերսոնը: Հյուրերը բոլորն էլ ֆենոմենալ կանայք են սպորտի և բիզնեսի աշխարհում և ներառում են. Mel C, Joanna Rowsell-Shand և Dame Kelly Holmes.

Her Spirit-ը կարելի է ներբեռնել բոլոր սմարթֆոնների վրա Apple-ի կամ Google Play խանութներից, դրանց դասերը կարող են փոխանցվել բոլոր նոութբուքերի, պլանշետների կամ համակարգիչների վրա: Յուրաքանչյուր օգտատիրոջ կտրվի 30-օրյա անվճար մուտք դեպի իր պրեմիում անդամակցությունը՝ նախքան Պրեմիում անդամակցությունը շարունակելու որոշումը՝ ամսական 4,99 ֆունտ ստեռլինգով կամ տարեկան 49,99 ֆունտ ստեռլինգով: Օգտագործողները ցանկացած պահի կարող են չեղարկել բաժանորդագրությունը:

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք Նրա Spirit կայքը .