«Մարզվիր, որովհետև սիրում ես քո մարմինը» - @Lisafiitt

Շապիկի մոդել Լիզա Լենսֆորդը Instagram-ի սենսացիան է @LisaFiitt-ի հետևում: Մենք նրա հետ հանդիպեցինք մեր ապրիլյան համարում, որպեսզի խոսենք մարզվելու մասին, որպեսզի լավ զգաք…

Ե՞րբ եք սկսել անհատական ​​մարզումները: Դուք միշտ մարզավիճակում եղե՞լ եք:

«Ես միշտ ակտիվ եմ եղել. Դպրոցում ես իմ ամբողջ տարվա ընթացքում ամենաուժեղներից մեկն էի և սիրում էի այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են հեռացատկը, արգելքները և հեռավորության վրա վազքը: Բայց ես անհատական ​​մարզումների անցա, երբ հայտնաբերեցի ծանրամարտը և զգացի
դա բոլորովին նոր մարտահրավեր էր իմ մարմնի համար. հենց այդ ժամանակ ես իսկապես կիրք գտա մարզումների նկատմամբ և հասկացա, որ մարզավիճակը պահպանելը դրական ազդեցություն ունեցավ իմ հոգեկան առողջության վրա»:

Դուք անմիջապես զգացե՞լ եք դիմադրողական մարզումների առավելությունները:

«Ինձ իսկապես դուր եկավ, թե ինչպես է դա ինձ ստիպել: Ես նոր էի դուրս եկել ութ տարվա հարաբերություններից և ուզում էի ինձ ուժեղ զգալ։ Ես ուժեղանում էի ֆիզիկապես, իհարկե, բայց նաև հոգեպես. դա կախվածության զգացում էր: Ես միշտ զգում եմ, որ ինչ-որ բան եմ արել, երբ հեռանում եմ մարզասրահից»:

Ինչպե՞ս անցաք անձնական մարզումներից «ֆիթֆլուենսինգին»:

«Ես սկսեցի առցանց հրապարակումներ անել, որպեսզի օգնեմ ոգեշնչել ուրիշներին. ես իրականում ոչինչ չէի մտածում դրա մասին. Ես պարզապես ուզում էի կիսվել իմ ճանապարհորդությամբ և բովանդակությամբ բոլորի հետ, ով մտածում էր մարզումների անցնելու մասին: Այսպիսով, ես տեղադրեցի այն, ինչ մտածում էի, որ կօգներ ինձ, երբ ես սկսեցի… և հիմա, այստեղ եմ այսօր: Այն դեռ այնքան սյուրռեալիստական ​​է թվում, և ես ինձ շատ արտոնված եմ զգում լինել շատ ուրիշների ֆիթնես փորձի մի մասը»:

© Լուսանկարչություն՝ Աննա Ֆաուլեր

Պատմեք մեզ ձեր մարզումների շաբաթվա մասին:

«Ներկայումս, ես կատարում եմ հրում/ոտքեր/քաշում մարզումներ: Ես շաբաթական երեք անգամ ոտքեր եմ մարզում և երեք անգամ մարզում եմ մարմնիս վերին մասը՝ կախված նրանից, թե ինչպես է իմ մարմինը զգում և արդյոք հանգստանալու կարիք ունեմ: Հանգստի օրերը շատ կարևոր են. մարդիկ հաճախ դրանք դուրս են թողնում իրենց ֆիթնեսի առօրյայից, բայց ձեր մկաններին ժամանակ է պետք վերականգնելու և աճելու համար: Լավ է, որ ձեր միտքը նույնպես հանգստանա, որպեսզի կարողանաք երկարաժամկետ մոտիվացված մնալ և խուսափել այրվելուց»:

Ո՞րն է ձեր ամենասիրած մարզումը և ինչո՞ւ է այն գրավում ձեզ:

«Ես իսկապես սիրում եմ մարզել բոլոր մկանային խմբերը, բայց եթե ես ընտրեի, ապա դա կլիներ ոտքերը: Ես սիրում եմ մարտահրավերներ և գտնում եմ, որ ոտքերը ամենադժվար մկանային խումբն են մարզելու համար: Ինձ նաև շատ է դուր գալիս բոլոր բարդ շարժումները, որոնք կարող եք ներառել ոտքերի օրվա ընթացքում. նման ձեռքբերում է թվում, երբ մարզումն ավարտված է:

Արդյո՞ք ամեն ինչ սպորտով է պայմանավորված, թե՞ հետևում եք, թե ինչ եք ուտում:

«Ես ուշադիր եմ, թե ինչ եմ ուտում, բայց ես մարզվում եմ շաբաթական հինգից վեց անգամ, ուստի ես շատ ակտիվ եմ և, հետևաբար, խիստ չեմ [այն ինչ ուտում եմ] – ես երբեք ինքս ինձ չեմ ասում, որ չեմ կարող ինչ-որ բան ուտել: Սնուցման բանալին կայուն լինելն է և հիշելը, որ սնունդը վառելիք է: Ձեր օրգանիզմն այդ ամենի կարիքն ունի՝ ճարպեր, ածխաջրեր, սպիտակուցներ, և գոյություն չունի «վատ» սնունդ. խոսքը չափավորության մասին է»։

Ձեր ամուսին Ռոման Լենսֆորդը նույնպես մարզիչ է։ Ինչպիսի՞ն է լինել ֆիթնես ուժային զույգի անդամ:

«Մենք իրականում ծանոթացել ենք Instagram-ում, երբ ես ունեի 20000 հետևորդ, իսկ նա՝ 30000, ուստի մենք դա անում էինք միասին սկզբից: Դա ամենալավ բանն է, որովհետև մենք հասկանում ենք միմյանց: Բացի այդ, մենք պետք է օգնենք միմյանց մեր նպատակներին հասնելու համար: Մենք սիրում ենք միասին պարապմունքներ անել»։

Ինչը ձեզ ոգեշնչեց ստեղծելու ձեր տնային մարզումների հավելվածը Ուժեղ և խենթ ?

«Ես գործարկեցի իմ ֆիթնես հավելվածը, որպեսզի հնարավորինս շատ կանանց օգնեմ ապրել առողջ և ակտիվ կենսակերպով, կայուն կերպով՝ միաժամանակ վայելելով կյանքը: Ինձ համար իսկապես կարևոր էր, որ հավելվածը լիովին հարմարեցված և հիպերանձնավորված էր, քանի որ բոլորը եզակի են, և բոլորի նպատակները եզակի են: Անդամները կարող են ակնկալել անհավատալի վերապատրաստման փորձ, անկախ նրանից՝ նրանք մարզվում են տանը, թե մարզասրահում, որը կօգնի վերափոխել նրանց մարմինն ու միտքը… գումարած, կան շատ համեղ բաղադրատոմսեր:

Ինչպե՞ս եք մարզավիճակը պահպանում արգելափակումների ժամանակ:

«Ես իմ ավտոտնակում մի փոքր «կարգավորում» ունեմ, որի համար շատ շնորհակալ եմ, բայց մարմնի քաշի մարզումների ժամանակ նույնպես լիովին հնարավոր է մարզվել:

Ո՞րն է ձեր ֆիթնեսի խորհուրդը:

«Եղեք հետևողական և դրեք կարճաժամկետ նպատակներ, այնուհետև ամեն օր ընդունեք այնպես, ինչպես որ գալիս է։ Ամենից շատ վայելեք ինքներդ ձեզ: Մարզվեք, քանի որ սիրում եք ձեր մարմինը, ոչ թե այն պատճառով, որ ատում եք այն»: