Հանրաճանաչ Գրառումներ
Խորհուրդ Է Տրվում
Ջեյդ Ջոնսը ֆիթնեսի մասին արգելափակումից հետո
Կրկնակի ՕԼիմպիկական չեմպիոն Ջեյդ Ջոնսը համագործակցել է Bioglan հավելումների առաջատար ապրանքանիշի հետ՝ օգնելու բրիտանացիներին լավ կարգավորել իրենց առողջությունը Bioglan փոս կանգառներ . Մենք բռնեցինք օլիմպիականի հետ՝ խոսելու կողպեքի ժամանակ մարզավիճակը պահպանելու և մոտիվացված մնալու մասին:
Ինչպիսի՞ն էր անցնող տարին քեզ համար և շարունակե՞լ ես մարզվել:
«Մտավորապես դժվար էր, ճիշտ այնպես, ինչպես բոլորի համար էր։ Ես նաև վնասվածք ունեի փակման պատճառով, ինչը նշանակում էր, որ ես չէի կարող մի քանի շաբաթ մարզվել: Փակ մարզասրահների պատճառով ես, ակնհայտորեն, ստիպված էի հարմարեցնել իմ մարզումները, բայց ես բախտավոր եմ, որ ունեմ հիանալի թիմ իմ շուրջը, որն իսկապես օգնեց ինձ շարունակել մղել և կատարել ծանր մարզումներ տնից»:
Ձեզ հաջողվե՞լ է մոտիվացված մնալ՝ չնայած համաճարակի վերելքներին և վայրէջքներին:
«Դա հեշտ չէր, բայց գլխավոր բանը, որ ինձ պահեց, այն էր, որ գիտեի, որ Օլիմպիական խաղերը դեռ տեղի են ունենալու: Եռակի օլիմպիական չեմպիոն դառնալու նպատակ ունենալը ինձ իսկապես մղում է, այնպես որ դա այն է, ինչի մասին ես միշտ մտածում եմ, որպեսզի կարողանամ հաղթահարել այն ժամանակները, երբ իմ մոտիվացիան կարող է բացակայել»:
Շնորհավորում եմ Եվրոպայի առաջնությունում ձեր հաղթանակի կապակցությամբ: Ի՞նչ զգացողություն ուներ սա և ոգեշնչե՞լ է ձեզ ավելի ծանր մարզվել:
'Շնորհակալություն! Հիանալի էր վերադառնալ մրցումներին, և ակնհայտորեն հաճելի է կրկին հաղթել եվրոպացիներին, բայց այս տարվա գլխավոր նպատակը Օլիմպիական խաղերն են: Հաղթանակն ինձ վստահություն է ներշնչել՝ իմանալով, որ ես կարող եմ բարձրացնել իմ ցուցանիշները, երբ դա կարևոր է, և հիմա ես պարզապես պետք է շարունակեմ առաջ մղել: Տարօրինակ կլինի, որ Տոկիոյում իմ ընտանիքը կողքիս չլինի, քանի որ նրանք բոլորը ծրագրում էին գնալ ինձ ոգևորելու, բայց ես գիտեմ, որ նրանք կուրախացնեն տուն:
Ինչպե՞ս ես հոգեպես և ֆիզիկապես պատրաստվում Օլիմպիական խաղերին:
«Ես մեկ րոպե չեմ մտածում, որ Օլիմպիական խաղերը չեն անցկացվի։ Ես համոզված եմ, որ այն ամենը, ինչ անում եմ, այնպես է, որ ես լավագույն մարզավիճակում լինեմ, երբ իմ ժամանակը լինի հուլիսին մենամարտելու: Ես մարզվում եմ երկուշաբթիից ուրբաթ, սովորաբար օրը երկու անգամ: Ես ներդնում եմ այնքան, որքան կարող եմ յուրաքանչյուր սեանսում, այնուհետև փորձում եմ ճիշտ վերականգնվել, ճիշտ քանակությամբ քնել, ճիշտ բաներ ուտել և ընդունել իմ Bioglan հավելումները՝ ինձ առողջ պահելու համար: Իմանալով, որ անում եմ ամեն ինչ, որպեսզի լինեմ լավագույնս, ինձ վստահություն է տալիս և իմ մտավոր պատրաստվածության մի մասն է»:
Ի՞նչ կնշանակեր քեզ համար Օլիմպիական խաղերում ոսկե մեդալ նվաճելը:
«Դա ինձ համար կնշանակի բացարձակ աշխարհ։ Աշխարհում ոչ ոք երբևէ չի նվաճել թաեքվոնդոյի երեք օլիմպիական ոսկե մեդալ, և ինձ ասել են, որ ես կդառնամ առաջին կինը, ով կհաղթի երեք օլիմպիական խաղերում ԳԲ թիմի համար, ինչը իսկապես հաճելի պատիվ կլիներ ունենալ»:
Քանի որ սահմանափակումները այժմ թեթևանում են, որո՞նք են ձեր խորհուրդները այս կլիմայական պայմաններում ֆիզիկական և մտավոր առողջության պահպանման համար:
«Կարծում եմ, որ կարևոր է հավասարակշռություն գտնել ինքներդ ձեզ համար ժամանակ գտնելու և ուրիշների համար ժամանակ գտնելու միջև: Սահմանափակումների թուլացման պայմաններում շատ հեշտ է ցանկանալ վերադառնալ ամեն ինչի մեջ, բայց դուք դեռ պետք է լսեք այն, ինչ ձեր մարմինն ու միտքն են ուզում և կարիք ունեն, ինչը ներառում է հանգստանալու և անջատելու եղանակներ: Ես սիրում եմ հանգստանալ՝ լավ լոգանք ընդունելով, սպա գնալով և պարզապես հեռուստացույց դիտելով և ՖԻՖԱ խաղալով։
Դուք աշխատում եք Bioglan-ի նոր Virtual Pit Stops արշավի վրա: Պատմեք մեզ մի փոքր ավելին այդ մասին…
«Ես խոսեցի Bioglan-ի փորձագետի հետ, ով խորհուրդ տվեց մի քանի հավելումներ, որոնք կարող են օգնել իմ առողջությանը և բորբոքմանը: Ինձ ասացին ավելացնել կարմիր կրիլի յուղ, ակտիվ մագնեզիում և ակտիվ կուրկումին իմ ամենօրյա հավելումների մեջ, և ես կարող եմ ասել, որ դա միանշանակ տարբերություն է: Իմ մարմինը պետք է լավ հանդես գա: Եթե դուք սխալ վառելիք եք լցնում, այն չի կարող ճիշտ աշխատել, այնպես որ, ի հավելումն համոզվելու, որ ես վառելիք եմ լցնում ճիշտ մթերքներով, հիանալի է, որ այժմ կարողանաք այն վառել առաջարկվող հավելումներով: Ես, անկասկած, կարծում եմ, որ շատ ավելի շատ մարդիկ կարող են օգուտ քաղել իրենց մարմնի և մարմնի հետ ստուգումից Bioglan փոս կանգառներ կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչ կա այնտեղ օգնելու համար»:
Ի՞նչ խորհուրդ կտաք նրանց, ովքեր ցանկանում են սկսել ակտիվանալ:
'Արա! Ակտիվ լինելը հիանալի է շատ պատճառներով, այնպես որ պարզապես գնացեք դրան: Մի բարդացրեք այն; արեք այն, ինչ ճիշտ է ձեր մարմնի համար և հիշեք, որ բոլորը պետք է ինչ-որ տեղից սկսեն. փոփոխությունը մեկ գիշերվա ընթացքում չի լինում: Գուցե դուք կարող եք սկսել՝ ավելացնելով ձեր ամենօրյա քայլերի քանակը, գտնելով ձեզ դուր եկած զբաղմունք կամ սպորտ և փորձեք դա անել, օրինակ, շաբաթը մեկ անգամ»։
Ինչպիսի՞ն է ձեր սննդակարգը: Դուք հետևու՞մ եք որևէ պլանի:
«Կախված է նրանից, թե իմ մարզումների որ փուլում եմ և երբ է լինելու իմ հաջորդ մենամարտը։ Եթե ես փորձում եմ նիհարել՝ կորցնելով մի քանի կիլոգրամ, ես պետք է ավելի զգույշ լինեմ, թե որքան կալորիա եմ օգտագործում, բայց նաև պետք է համոզվեմ, որ բավարար էներգիա եմ ստանում իմ մարզումների համար: Ես լավ քանակությամբ ածխաջրեր կուտեմ մարզվելուց առաջ, իսկ հետո սպիտակուցային կոկտեյլ կխմեմ: Ընդհանրապես, ես փորձում եմ համոզվել, որ բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ եմ օգտագործում և ճիշտ ժամանակին, ստանում եմ հիմնական սննդանյութեր՝ ուտելով որոշ միրգ և բանջարեղեն, խմելով շատ ջուր և ընդունելով Bioglan հավելումներ, որոնք կօգնեն պահպանել իմ ընդհանուր առողջությունը: Բրանչն իմ ամենասիրած կերակուրն է, ուստի ես անհամբեր սպասում եմ հանգստյան օրերին, որտեղ ես սովորաբար կպատրաստեմ թթխմորով տոստ, ավոկադո, ապխտած սաղմոն, ձու և մի մեծ բաժակ սուրճ:
Ինչի՞ն եք ամենաշատը սպասում, երբ սահմանափակումներն այժմ թեթևանում են:
«Իմ ընկերների և ընտանիքիս հետ կարող եմ գնալ համեղ ճաշի»: