«Ես շրջեցի իմ առողջությունը»

Լորեն Ջոնսոն Ռեյնոլդսը աջակցող երգչուհի է, որը դարձել է հոմեոպաթ, սննդաբան և կյանքի մարզիչ և խոսում է իր բիզնեսը շրջափակման մեջ սկսելու և վերջապես հավասարակշռություն գտնելու մասին: Բառեր՝ Ջո Էբսվորթ.

«Որպես պրոֆեսիոնալ երգիչ Ռոդ Ստյուարտի, Ռիտա Օրայի, Take That-ի և Ռիկ Ասթլիի 10 տարի շրջագայությունը անհավատալի փորձ էր, բայց իմ առողջությունը իսկապես տուժում էր ուշ գիշերների, խմելու և սպասարկման կետի սննդի պատճառով: Մինչև 2016 թվականը ես անկեղծորեն մտածում էի՝ արդյոք երկբևեռ եմ կամ նման բան: Այսպիսով, ես որոշեցի փորձել հավասարակշռել իմ հորմոնները՝ դուրս գալով հաբից և օգտագործել այլընտրանքային դեղամիջոցներ, ներառյալ հոմեոպաթիան. բնական բժշկության մի ձև, որն աշխատում է մարմնի բուժիչ արձագանքը խթանելով՝ տալով նրան էներգիա և ուժ, որն անհրաժեշտ է ինքն իրեն բուժելու համար:

«Այդ քայլն անելը հսկայական տարբերություն ստեղծեց իմ մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա, հատկապես PCOS-ի իմ ախտանիշների հետ կապված: Շատ ոգեշնչված և հոգնած զգալով երաժշտական ​​արդյունաբերությունից՝ ես որոշեցի, որ ուզում եմ կարիերա, որն օգնի այլ մարդկանց, ուստի գրանցվեցի Հոմեոպաթիայի, սնուցման և կյանքի ուսուցման երկամյա դասընթացի, սովորելով ճանապարհին և բաց թողնելով շատ հետո երեկույթներ: '

Սննդային գիտելիքներ

«Սնուցումը նախկինում երբեք չի եղել իմ ռադարում. առողջ սնվելու իմ գաղափարը ներառում էր կալորիաների կրճատում, ուստի սննդի ուսումնասիրությունը բացարձակապես հետաքրքրաշարժ համարեցի: Այն ամենը, ինչ սովորել եմ ինքս ինձ վրա, մեծ ազդեցություն ունեցավ իմ կյանքի վրա, և ես նաև զարմանալի արդյունքներ տեսա ընտանիքի անդամների և պրակտիկ հաճախորդների հետ: Ես պլանավորում էի դադարեցնել հյուրախաղերը՝ կենտրոնանալու իմ նոր կարիերայի վրա, սակայն չկարողացա հրաժարվել փետրվարին Ավստրալիա, Նոր Զելանդիա և Ճապոնիա շրջագայելու վերջին հնարավորությունից: Ես տուն եկա մարտին և անմիջապես մտա արգելափակման մեջ, բայց համաճարակն ինձ ստիպեց վերջապես սկսել ապրել իմ ուզած առողջ ապրելակերպով և սկսել իմ սեփական բիզնեսը, Լոնդոնի առողջության մարզիչ .

«Ես առաջարկում եմ հոմեոպաթիա և սննդային թերապիա անհատապես հաճախորդներին, կամ երկուսի համակցությունը, որոնք ես խորհուրդ կտայի, քանի որ դուք չեք կարող բուժել ինքներդ ձեզ առանց ձեր սննդակարգին նայելու: Հաճախորդի ապրելակերպը վերլուծելուց հետո ես կներկայացնեմ հոմեոպաթիան՝ նրանց լրացուցիչ ուժ տալու համար, որն անհրաժեշտ է հոգեկան խանգարումների կամ անցյալի տրավմաների դեմ պայքարելու համար, որոնք կարող են հետ պահել նրանց: Ես սիրում եմ օգնել մարդկանց լուծել իրենց խնդիրները՝ հավասարակշռություն գտնելու համար, և կարծում եմ, որ մարդիկ իրենց վստահությունն են դնում ինձ վրա, որովհետև ես փորձել եմ այդ ամենը, սովամահ եմ եղել ինձ, ատել եմ ինձ և նույնպես հաղթահարել եմ ամեն ինչ: Ես ընդհանրապես չեմ կարոտում հյուրախաղերը. Ես սիրում եմ կյանքը և ինձ լիովին բավարարված եմ զգում իմ նոր կարիերայում: Հաճախորդի առաջընթացը տեսնելն ինձ շատ ուրախություն է պատճառում»:

Բուռն ապրելակերպ

«Տարիներ շարունակ խելահեղ, բուռն ապրելակերպ վարելուց հետո, մարտ ամսից ինձ հաջողվեց լավ առօրյա կյանքի կոչել, և օգուտները հայտնվեցին: Հիմա ես հոգնում եմ նորմալ ժամերին (սովորաբար արթնանում եմ երեկոյան 8-9-ը, քանի որ դա իմ բեմի ժամանակն է), և բնականաբար արթնանում եմ առավոտյան ժամը 8-ի սահմաններում: Ես առաջին հերթին մարզվում եմ կշիռներով մարզասրահում կամ տնային յոգայով, հակառակ դեպքում ես դանդաղ եմ մնում օրվա ընթացքում: Այնուհետև ես կմտածեմ և կգրեմ իմ երախտագիտության օրագրում: Ես փորձում եմ ծոմ պահել մոտ 14 ժամ մեկ գիշերվա ընթացքում, քանի որ դա իսկապես օգնում է իմ ցիրկադային ռիթմին, մարսողությանը, արյան շաքարի մակարդակին և աղիքների առողջությանը, այնպես որ ես առավոտյան ժամը 10-ին մեծ նախաճաշ կուտեմ, լոգանք կընդունեմ, հետո կկառչեմ աշխատանքի մեջ»:

«Իմ օրը կարող է ներառել իմ սոցիալական մեդիայի պլանավորումը շաբաթվա համար, աշխատել հաճախորդների պլանների վրա և վերլուծել, թե ինչ միջոցներ են նրանց անհրաժեշտ, հաճախորդներին մեկ առ մեկ տեսնել Zoom-ում կամ փաթեթավորել իմ նոր Essential Immunity հավաքածուի (45 ֆունտ ստեռլինգ) ապրանքները, որն ունի առանձնահատկություններ: թեյի անձեռնմխելիությունը բարձրացնող խառնուրդ, գումարած երկու թուրմ էխինացեայի և երախի, որոնք երկուսն էլ իսկապես հարուստ են հակաօքսիդանտներով: Ես սովորաբար արագ քայլում եմ ժամը 14-ին, որպեսզի էներգիան նորից հոսվի և մի փոքր խորտիկ եմ խմում մատչա լատտեով, որպեսզի մի փոքր խթանեմ առանց կոֆեինի ցնցումների, նախքան աշխատանքի վերադառնալը: Ես երբեք չեմ աշխատում երեկոյան 6-ից ուշ, քանի դեռ չեմ անում Instagram LIVE-ը կամ չեմ պատրաստվում սեմինարի:

Ամբողջական սննդի ընտրություն

«Ես սիրում եմ կերակուր պատրաստել ամբողջական մթերքներով, սննդանյութերով հարուստ բաղադրիչներով և առողջ ճարպերով, որոնք օգնում են իմ մարմնին աշխատել իր օպտիմալ վիճակում: Երեկոյան ժամը 19-ին ընթրիքից հետո ես փորձում եմ լինել ավելի ցածր լույսի ներքո, որպեսզի նորից օգնեմ կարգավորել իմ ցիրկադային ռիթմը մի փոքր հեռուստացույցով, կարդալով կամ լսելով փոդքասթ: Ես հիմա սահմանել եմ քնելուց առաջ սովորական ռեժիմ, երբ գնում եմ քնելու երեկոյան ժամը 9-ի սահմաններում, հագնում եմ եթերայուղի դիֆուզորս, զարթուցիչս միացնում մայրամուտի ֆունկցիային, անում եմ 10 րոպեանոց մեդիտացիա, գրում եմ իմ երախտագիտության օրագրում և լսում աուդիոգիրք. Ես կարող եմ չքնել մինչև ժամը 23:00, բայց դա լավ գիշեր է, և ես արթնանում եմ էներգիայով լի»:

«Մենք օրվա ընթացքում այնքան շատ միկրոսթրեսներ ենք ապրում: Բայց կանոնավոր հինգից 15 րոպեանոց ընդմիջումներ կատարելը ձգվելու, շնչելու, մեդիտացիայի և քայլելու համար կարող է իսկապես իջեցնել սթրեսի մակարդակը՝ օգնելու մեր մարմինը պարասիմպաթիկ ռեժիմի մեջ մտնել և հեռու մնալ կռվի կամ փախուստի պատասխաններից»:

«Դուք ոչինչ չեք կարող լավ անել, եթե ձեր մարմինը ճիշտ չսնուցեք: Ալկոհոլ խմելը և քաղցր մթերքներ օգտագործելը իրականում կնվազեցնի ձեր էներգիայի մակարդակը և կազդի ձեր աղիքների և հոգեկան առողջության վրա: Մտածեք այն մթերքների մասին, որոնք հարստացնում են ձեզ և կերակրում ձեր օրգանիզմին՝ օգնելու ձեզ պահպանել ձեր զբաղված ապրելակերպը»։

«Մեր հասարակությունը փառաբանում է աշխատասեր լինելը, բայց դա իսկապես երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է ազդել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա։ Խստորեն եղեք անընդհատ չաշխատելու համար՝ հաշվի առնելով ժամանակին ինքնասպասարկման և սոցիալականացման համար: Եսասիրական չէ առաջնահերթություն տալ համալրմանը: Դատարկ գավաթից վառելիք չես կարող լցնել»։