Ինչպես լինել ակտիվ և անվտանգ, քանի որ արգելափակումը թեթևանում է

Առաջատար բժիշկները, ներառյալ դոկտոր Սառա Ջարվիսը և դոկտոր Զոի Ուիլյամսը, ցանկանում են գործնական խորհուրդներ տալ Անգլիայի մարդկանց հետ՝ աջակցելու նրանց ապահով ակտիվանալ դրսում այժմ, երբ արգելափակման սահմանափակումները մի փոքր թեթևացվել են: Խորհուրդը գալիս է, քանի որ բացօթյա ժամանցի օբյեկտները, ներառյալ թենիսի կորտերը, գոլֆի դաշտերը և բասկետբոլի խաղադաշտերը, վերաբացվում են կառավարության Stay Alert նոր ուղեցույցների համաձայն:

Բժշկական փորձագետները ողջունել են նոր ուղեցույցները, որոնք Անգլիային հնարավորություն են տալիս ակտիվանալ՝ մեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար շատ անհրաժեշտ խթան ապահովելու համար, բայց նաև հիշեցրել են հանրությանը շարունակել լվանալ ձեռքերը և պահել երկու մետր հեռավորություն իրենց տնային տնտեսություններից դուրս գտնվող մարդկանցից՝ հետագա կանխարգելման համար: վիրուսի տարածումը. Փորձագետները նաև ընդգծել են ընտանիքից դուրս միայն մեկ այլ անձի հետ հանդիպելու և դրսում չմարզվելու դեպքում հնարավորինս տանը մնալու կարևորությունը:

Չորեքշաբթի օրը Անգլիայում ուժի մեջ մտած նոր ուղեցույցները մարդկանց հնարավորություն են տալիս առաջին անգամ մոտ երկու ամսվա ընթացքում այն ​​բանից հետո, երբ հանրությանը ասվել է տանը մնալ.

• Օրական մեկից ավելի մարզվեք դրսում, ինչը հնարավորություն կտա ծնողներին ճկունություն ունենալ միայնակ զբոսնելու կամ վազելու համար, ինչպես նաև երեխաներին դուրս հանել խաղալու:
• Այցելեք բացօթյա սպորտային օբյեկտներ, ներառյալ բացօթյա թենիսի և բասկետբոլի կորտեր, ինչպես նաև գոլֆի դաշտեր, ծովագնացության և ձկնորսության վայրեր, որոնց վերաբացման թույլտվություն է տրվել, սակայն բացօթյա մարզասրահներն ու սարքավորումները մնում են փակ։
• Խաղացեք որոշ թիմային սպորտաձևեր դրսում (միայն ձեր ընտանիքի մարդկանց հետ)
• Հանդիպեք մեկ անձի ձեր ընտանիքից դուրս (ապահովելով, որ դուք կմնաք երկու մետր հեռավորության վրա)
• Այս գործողություններից որևէ մեկի համար ժամանակային սահմանափակումներ չկան

Դրսում մարզվելը

Դոկտոր Զոի Ուիլյամսն ասում է. «Լուրը, որ Անգլիայում մարդիկ կարող են օրական մեկից ավելի անգամ վայելել տնից դուրս վարժությունները, հիանալի նորություն է երկրի հոգեկան և ֆիզիկական առողջության համար, այն մեզ բոլորիս շատ ավելի ճկունություն է տալիս: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ մենք բոլորս հիշենք, որ զգոն լինենք վիրուսի ռիսկի նկատմամբ և խելամիտ միջոցներ ձեռնարկենք՝ պաշտպանելու նրանց, ովքեր խոցելի են մեր թաղամասերում. այն դեռ մեր շուրջն է: Վարակների տարածումը կանխելու լավագույն միջոցներից մեկը ձեռքերը կանոնավոր և մանրակրկիտ լվանալն է առնվազն 20 վայրկյան, հատկապես դրսից տուն վերադառնալիս։ Հիշեք, որ այս շաբաթավերջին չդիպչեք ձեր դեմքին, երբ դրսում մաքուր օդ եք վայելում, և եթե դուք հանդիպում եք որևէ մեկի ձեր ընտանիքից դուրս, ապա դուք պետք է մնաք երկու մետր հեռավորության վրա: Նաև հիշեք, եթե վատ եք զգում կամ ունեք Կորոնավիրուսի ախտանիշներ, կամ եթե դուք կամ ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ինքնամեկուսացված է, դուք պետք է մնաք տանը. սա կարևոր է ապահով մնալու և կյանքեր փրկելու համար»:

Բժիշկ Սառա Ջարվիսն ասում է. «Այժմ մենք կարող ենք հանդիպել մեկ անձի հետ մեր ընտանիքից դուրս, և դա ողջունելի կլինի ողջ Անգլիայի կողմից, քանի որ նրանք վերջապես կարող են հանդիպել սիրելիների հետ այս շաբաթավերջին: Իրոք, կարևոր է հիշել, որ երկու մետր հեռավորության վրա ասեք այնքան, որքան կցանկանայիք գրկել նրանց, և միայն դրսում հանդիպեք, քանի որ գիտական ​​ապացույցները ցույց են տալիս, որ վիրուսի վարակման մակարդակը դրսում զգալիորեն ցածր է: Բայց մինչ այս շաբաթավերջին մենք վայելում ենք ավելի շատ ազատության վերադարձը, այնքան կարևոր է, որ մենք զգոն մնանք վիրուսի սպառնալիքին, որպեսզի կանխենք վարակի տարածումը, ցածր պահենք R թիվը և ապահովենք, որ մենք երկրորդ ցատկ չունենանք»:

Հոգեկան առողջության առավելությունները

Թիմ Հոլինգսվորթից Սպորտ Անգլիա «Ակտիվ լինելը կենսական նշանակություն ունի մեր ազգի ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջության համար, ուստի այս շաբաթվա սկզբին սահմանափակումների փոփոխությունը ողջունելի է, ինչպես նաև թենիսի կորտերում և գոլֆի դաշտերում մարդկանց նկարներ տեսնելը, ինչպես նաև վազելն ու հեծանվավազքը: այլ գործունեություն:

Ասել է թե՝ ակտիվանալու ձևով զգուշորեն շարունակելու անհրաժեշտությունը նույնպես չափազանց կարևոր է, և մենք կոչ ենք անում բոլորին, ներառյալ նրանց, ովքեր բացում են բացօթյա օբյեկտները և նրանց, ովքեր մասնակցում են, նախ վստահ լինել, որ նրանք կարող են դա անել կառավարության ցուցումների շրջանակներում։ անվտանգ և վերահսկվող եղանակով։ Շատ մարդիկ և կազմակերպություններ հուսահատ կլինեն նորից սկսելու համար, բայց միասին մենք պետք է այս աստիճանական վերադարձը ճիշտ հասցնենք»:

Սա ուղղորդում նախատեսված է միայն Անգլիայի մարդկանց համար: