Բարձրացրեք ձեր էներգիան և վանեք ցավերն ու ցավերը

Արգելափակման ընթացքում ամեն օր չէ, որ հեշտ է, ինչն ավելի կարևոր է դարձնում, քան երբևէ հոգ տանել ձեր ֆիզիկական և էմոցիոնալ բարեկեցության մասին: Pukka-ի փորձագետներն ունեն այս գլխավոր խորհուրդները, թե ինչպես զգալ ավելի էներգիա և ազատվել սովորական ցավերից:

Փորձեք Matcha-ն բնական էներգիայի խթանման համար

Մենք գիտենք, որ որոշ օրեր դու չես արթնանում այդ գարնան հետ քո քայլում: Matcha-ն կարող է բնականաբար բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը: Այն ծագում է Ճապոնիայից և արտադրվում է կանաչ թեյի տերևից, սակայն մաչան ավելի խտացված է։ Հագեցված է մեկ բաժակ կանաչ թեյի մեջ հայտնաբերված տասը անգամ ավելի հակաօքսիդանտներով, այն օգնում է պաշտպանել մարմինը ազատ ռադիկալների վնասից և կարող է խթանել նյութափոխանակությունը: Matcha-ն պարունակում է միացություն, որը կոչվում է L-Theanine, բնական հանգստացնող միջոց, որն աշխատում է կոֆեինի հետ՝ ապահովելով հանգիստ, կենտրոնացած և ուրախ էներգիա: Այն հիանալի այլընտրանք է սուրճին, քանի որ այն ձեզ տալիս է բնական էներգիա: Խորհուրդ ենք տալիս. Pukka մաքուր Matcha Green

Վերցրեք քրքում՝ ցավն ու բորբոքումը նվազեցնելու համար

Վերջերս անցկացված հարցումը ցույց է տվել, որ բրիտանացիների 25 տոկոսն այժմ ավելի ակտիվ է, քան նախքան արգելափակման սահմանափակումների ներդրումը: John Lewis & Partners-ը հայտնել է մարզասրահի սարքավորումների և ակտիվ հագուստի վաճառքի աճի մասին: Բայց այս ուժեղացված վարժությունը կարող է ազդել մեր մարմնի վրա՝ հանգեցնելով նյարդայնացնող նիգլների աճի: Հնդկաստանում հայտնի է նաև որպես «Ոսկե աստվածուհի», քրքումը հայտնի է որպես հզոր հակաբորբոքային միջոց: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քրքումն ակտիվորեն արգելակում է բորբոքային ուղիները մարմնում՝ դարձնելով այն կատարյալ սպորտային գործընկեր մկանների վնասման համար, նվազեցնելով հոդերի և մկանների բորբոքումները և բարելավելով մկանների հետաձգված ցավը (DOMS), ինչը վկայում է մկանների արդյունավետության բարելավման մասին՝ աջակցելու շարժունակությանը: և վարժություն. Փորձեք: Pukka Turmeric Active

Օգտագործեք եղինջը «փակված մաշկին» աջակցելու համար

Եթե ​​դեմքի դիմակները, շիճուկները և քսուքները ձեր մաշկի խնամքի ամենշաբաթյա ռեժիմում արդեն հիմնական բաղադրիչ չէին, մենք կկռահենք, որ դրանք այժմ են: Քանի որ ավելի շատ ժամանակ է մնացել, մեզանից շատերը կարծես փնտրում են մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք մեր մաշկին մի փոքր TLC կտան: Բույսերը կարող են բնական կերպով մաքրել ձեր մաշկը, հատկապես եղինջը: Սնուցող, մաքրող և քլորոֆիլով հարուստ եղինջը դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես մաշկը մաքրող միջոց։ Եղինջի տերևներն ունեն հատկություններ, որոնք օգնում են մաքրել ձեր մարմինը, արյունը և մաքրել տոքսինները՝ աջակցելով ավելի մաքուր մաշկ ունենալու համար անհրաժեշտ գործընթացներին: Բացի այդ, դրանք օժտված են հակաբորբոքային հատկություններով, ինչը լավ տարբերակ է դարձնում գրգռված մաշկը հանգստացնելու համար: Փորձեք: Պուկկայի մաքրում

Փորձեք երիցուկը ֆիզիկական և մտավոր ներդաշնակության համար

Համաձայն LinkedIn-ի նոր հարցման՝ Հոգեկան առողջության հիմնադրամի հետ համագործակցությամբ, պարզվել է, որ հարցված մեծահասակների 56 տոկոսն ասել է, որ ավելի շատ անհանգստություն կամ սթրես է զգում արգելափակման ժամանակ: Հայտնի է, որ սթրեսը կարող է ազդել տարբեր գործոնների վրա, ներառյալ քունը և մարսողությունը:

Երիցուկի ծաղիկը հարուստ է հանգստացնող եթերային յուղերով, որոնք ազդում են նյարդային հաղորդիչների վրա՝ կապված անհանգստության հետ՝ արդյունավետորեն բարելավելու քունը և ազատելու սթրեսը: Այն խորհուրդ է տրվում մարսողական և նյարդային համակարգերում ներդաշնակություն և հավասարակշռություն գտնելու համար, օգնում է թուլացնել մկանները, կանխել սպազմերը, նվազեցնել որովայնի փքվածությունը և հանգստացնել նյարդային անհանգստությունը:

Քնելուց առաջ խոտաբույսեր, որոնք օգնում են անքուն գիշերներին

Կորոնավիրուսային արգելափակումից ի վեր «չեմ կարող քնել» հեշթեգը թրենդային է եղել, որտեղ մարդկանց պատմությունները պայքարում են գիշերը գլուխները իջեցնելու համար: Քնի ընթացքում իմունային համակարգը արձակում է ցիտոկիններ կոչվող սպիտակուցներ, որոնք նպաստում են քունը խթանելուն, և այժմ առավել քան երբևէ կարևոր է գիշերը լավ յոթից ութ ժամ հանգստանալ՝ հնարավոր հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար: Գոյություն ունեն մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են քնի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց՝ տարբեր տեսակի կողմնակի ազդեցություններով: Ի հակադրություն, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քնելու և հանգստանալու համար բուսական դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են լինում:

Վալերիան – աշխատում է որպես բնական հանգստացնող միջոց՝ հանգստացնելով նյարդային համակարգը՝ քունը բարելավելու և բարելավելու համար: Այն կապվում է GABA նյարդերի ընկալիչների հետ՝ թուլացում առաջացնելու համար:

Վարսակի ծաղիկ - Վարսակը բնականաբար պարունակում է տրիպտոֆան, որն օգնում է կարգավորել մեր մարմնի բնական ցիրկադային ռիթմերը, իսկ մելատոնինը սինթեզվում է տրիպտոֆանից: Հենց մելատոնինը ազդում է ձեզ քնկոտության վրա. դրա թողարկումը կարող է արգելակվել նույնիսկ արհեստական ​​լույսի առկայությամբ:

Նարդոս - Եթերային յուղեր պարունակող մեծ քանակություն՝ սթրեսից ազատվելու և քունը լավացնելու համար:

Խոտաբույս, որն օգնում է էներգիային և առողջ իմունային համակարգին

Աշվագանդա - այնքան էլ հեշտ չէ արտասանել, բայց դա խոտաբույս ​​է, որը լավ արժե իմանալ: Կարևոր ադապտոգեն խոտաբույս՝ աշվագանդան սնուցում է մակերիկամները և կենտրոնական նյարդային համակարգը: Հետևաբար, այն կարող է օգնել հանգստացնել և ամրացնել նյարդային համակարգը՝ իր հերթին սթրեսը կառավարելու և հանգստանալու համար: Ashwagandha-ն կարող է նաև դրական ազդեցություն ունենալ՝ օգնելով թեթևացնել քրոնիկ, սթրեսի հետ կապված պայմանները, ինչպիսիք են IBS, դեպրեսիան, լիբիդոյի կորուստը և հոգնածությունը: