Tokiói olimpia 2021: Vegyen részt otthonról!


A ma délutáni megnyitó ünnepségen ma kezdődik a tokiói olimpia! A Covid-19 miatt idén nem lesz néző a játékokon, de kitaláltunk 10 módot, hogyan vehetsz részt az olimpián az otthonod kényelméből…

Hosszas töprengés után, a járvány okozta bizonytalanság miatt idén megrendezésre kerül a tokiói olimpia. A következő két hétben Japán fővárosa több mint 300 eseménynek ad otthont 33 különböző sportágban.


Melyek az új olimpiai sportágak?

Öt sportág – és összesen 34 vadonatúj esemény – először kerül megrendezésre a tokiói olimpián, köztük gördeszka, karate, szörf és sportmászás, valamint BMX-gyorsúszás, vegyes 4x400 méter és triatlon vegyes váltó.

Lesznek nézői a tokiói olimpiának?

Sajnos a nézők egyik sporteseményen sem lesznek jelen, elkerülendő a Covid-19 esetek tömeges kitörését. Noha ez sok olimpiai rajongó számára frusztráló, a játékok olyan izgalmasak lesznek, mint valaha, és még mindig rengeteg lehetőség van arra, hogy otthonról is bekapcsolódjanak…

Hogyan vegyél részt otthonról a tokiói olimpián ezen a nyáron…

1. Nézze meg az olimpiát!

Tokió 2020: A BBC több mint 350 órányi tévéadást sugároz – BBC Sport

A BBC több mint 350 órányi olimpiai közvetítést fog sugározni (© Fotó: BBC)

Ez nyilvánvalónak tűnhet, de az egyik legjobb módja annak, hogy a tokiói olimpiával kapcsolatban érezze magát, ha megnézi a televízióban közvetített eseményeket! A következő két hétben a BBC minden eseményt élőben közvetít, ingyenesen. A tudósítás a BBC One-on és a BBC Two-n fog zajlani. Ha lemaradsz valamelyik élő közvetítésről, akkor is utolérheted BBC iPlayer .


Van egy Eurosport Player előfizetés ? A játékokat onnan is streamelheti (az előfizetések ára havi 6,99 GBP, vagy évre 39,99 GBP).

Ha Ön a Ég vásárlója, a piros gombbal a Sky Q dedikált Eurosport 4K csatornáján Ultra HD és HDR formátumban élő akcióra hangolhat (válassza ki a piros gombot a csatorna 410-es és 411-es csatornái közül). Hét olimpiai Eurosport pop-up csatorna is elérhető HD minőségben, felár nélkül.

2. Hallgassa kedvenc olimpikonjait a The Olympic Mile podcast segítségével

BBC Radio 5 élőben – Az olimpiai mérföld

Az Olympic Mile Podcast kizárólag a BBC Sounds-on érhető el (© Fotó: BBC)

Az olimpiai mérföld egy új BBC Sounds podcast, amelyet Aimee Fuller brit olimpikon és műsorszolgáltató indított el. Minden epizódban Aimee egy mérföldet sétál egy másik reménybeli olimpikonnal, miközben belemélyednek az edzéstervekbe, az étrendbe, a gondolkodásmódba, a zenei inspirációba és a célokba.


Az első podcast epizód július 19-én jelent meg, amikor Aimee Tom Daley brit búvárral sétált és beszélgetett. A következő epizódokban Jade Jones, Helen Glover, Jodie Williams, Bianca Walkden és Adam Gemili szerepelt, miközben mindannyian arra készülnek, hogy Nagy-Britanniát képviseljék Tokióban. Az összes epizódot most a következő címen érheti el BBC hangjai .

Ahogy a játékok beindulnak, Aimee további felzárkóztató epizódokat fog rendezni minden sportolóval az olimpia teljes időtartama alatt. Aimee Fuller megosztotta: „Teljesen megtiszteltetés számomra, hogy a The Olympic Mile podcastot vezethetem a BBC Sounds-on. Abban az évben, amikor a világnak lendületre van szüksége, úgy látom, hogy ez a játék egy lehetőség arra, hogy a sporton keresztül újra egyesítse a világot. A sportolók történetei engem nagyon inspiráltak, és remélem, a hallgatókat is. Hajrá Tokió!

3. Próbáljon ki egy olimpiai témájú edzést

A Wattbike 6 új olimpiai témájú edzést indított.

Szeretne olyan edzéseket, mint az olimpikonok? Ma beltéri kerékpáros cég Wattbike hat új tokiói ihletésű kerékpáros edzést indít népszerűségén Hub App , hogy megünnepeljük az olimpia kezdetét. A Wattbike a sportág legtapasztaltabb neveivel együttműködve megtervezte ezeket a különleges edzésprogramokat, amelyek a különböző olimpiai sportágak igényeit utánozzák.

Van egy olimpiai triatlon 3:1 edzés, amelyet Dave Nichols PhD, profi kerékpáros csapat edzője és sporttudósa készített. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a Train the Taekwondo Way edzést, amelyet Rhys Ingram, a GB Taekwondo vezető erősítő és kondicionáló edzője készített.

Az edzések élvezetéhez töltse le ingyenesen a Wattbike Hub alkalmazást az App Store és a Google Play Áruházból.

4. Viseld a Team GB által ihletett ruhákat

ben sherman és a csapat GB tokiói olimpiai ruhái

A brit atléta, Morgan Lake a hivatalos Ben Sherman X Team GB ruházati vonalat viseli

Nézd meg a részt a hivatalosan engedélyezett Team GB ruházati vonal a Ben Shermantól (az árak 35 fonttól kezdődnek). A Team GB és Ben Sherman együttműködve megalkotta ezeket a divatos ruhákat a tokiói olimpiára. A férfiak és nők számára készült kollekcióban pólók, pólók és bomber dzsekik találhatók. Minden darab olimpiai logóval és márkajelzéssel van kiegészítve. Ráadásul a ruhák fenntartható forrásból származó biopamutból és újrahasznosított poliészterből készülnek.

5. Tűzze ki saját olimpiai célját

Boldog fitt nő fitness célok

Inspirálja az olimpikonokat, és tűzze ki saját fitneszcélját a következő két hétre.

Natalie Trice karrier- és életedző azt javasolja, hogy tűzze ki saját fitneszcélját a következő két hétre. Natalie elmagyarázza: „Egy jelentős sportesemény, mint például az olimpia, elegendő lehet arra, hogy új célokat tűzzön ki és valósítson meg saját erőnlétünk terén. Talán le akarja győzni 5k PB-jét, vissza akar menni a spinning órákba, vagy végre úszni a tengerben. Bármiről is legyen szó, a tiéd összetöréséhez szükséged lehet arra, hogy figyeld, ahogy mások elérik a céljaikat. Határozzon meg egy célt a következő hetekre, és képzelje el, milyen nagyszerű lenne, ha az augusztus 8-i záróünnepségen ünnepelhetné saját olimpiai sikerét.

6. Próbáljon ki egy olimpiai sportot

Nyílt vízi úszás

A nyíltvízi úszás népszerű új fitnesztrend – és olimpiai sportág!

Szeretnél magad kipróbálni egy olimpiai sportágat? Miért nem próbálja ki a nyílt vízi úszást? Ez az új fitneszőrület idén egyre népszerűbb. Mivel a nyíltvízi úszást idén nyáron olimpiai eseményként rendezik meg, biztosak vagyunk benne, hogy a következő hetekben még népszerűbb lesz!

James Whitehead, az üzemeltetési vezető North Yorkshire vízi park , így magyarázza: „Mivel az olimpia készülődik, a nyíltvízi úszás reflektorfénybe kerül! A nyíltvízi úszás fantasztikus módja annak, hogy megszabaduljon a mindennapi stressztől. Azt is lehetővé teszi, hogy újra kapcsolatba lépjen a természettel és gyakoroljon anélkül, hogy egy medencéhez lenne korlátozva. A hideg víz fokozza az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és még a keringést is javítja. Az úszásról köztudott, hogy javítja mentális egészségét azáltal, hogy dopamint és endorfint termel, de még ennél is jobb, hogy a hideg víz még jobban felgyorsítja az endorfinok felszabadulását, így közben és utána is remekül érzi magát!

Ha szeretné kipróbálni a nyílt vízi úszást, fontos, hogy tegye meg a biztonsági óvintézkedéseket. Javasoljuk, hogy csatlakozzon egy helyi klubhoz, keressen egy oktatót, vagy ússzon egy vízi sportnak szentelt vízben, mint pl. North Yorkshire vízi park .

Kattintson ide, és tekintse meg kezdő vízi úszás útmutatónkat!

7. Ébredjen felfrissülve a kedvenc olimpiai eseményei előtt

felfrissülten ébredj fel

Oldja meg az időeltolódást a tokiói alváskalkulátorral!

tokiói olimpia alvási ébrenlét alkalmazásIdén Tokióban rendezik az olimpiát, egy olyan városban, amely nyolc órával megelőzi az Egyesült Királyságot. Emiatt bizonyos események élőben történő nézése meglehetősen bonyolult lehet. Szerencsére az otthoni belső szakértők a Hillarys új eszközt indítottak el, amellyel a nézők kipihenten ébredhetnek fel kedvenc eseményeikre.

Egyszerűen adja meg a megtekinteni kívánt olimpiai esemény időpontját, majd a Tokiói alváskalkulátor kidolgozza a lefekvés legjobb időpontjait. Ez az elalváshoz szükséges átlagos időn és az emberi alvási ciklusok szabályos hosszán alapul. Az alvási ciklus közepén felébredve rosszkedvűnek és nyűgnek érezheti magát. Ez nem ideális, ha alig várod, hogy egy eseményt nézhess! Ennek elkerülése érdekében a javasolt alvási és ébrenléti időket tökéletesen kiszámították, hogy kipihenten ébredjen.

Lucy Askew, a szóvivő Hillarys , hozzátette: 'Azt akarjuk, hogy ez az eszköz lehetővé tegye az emberek számára, hogy jobb alvási rutint alkossanak, és kevésbé érezzék magukat kimerültnek, amikor kedvenc olimpiai eseményeikre ébrednek, így még jobban élvezhetik azokat.'

8. Próbáljon ki néhány japán konyhát

próbáld ki a japán ételeket a tokiói olimpián

Cseréld le a sört és a pattogatott kukoricát sushira, edamame babra és zöld teára!

Karrier- és életvezetési edző, Natalie Trice , aki korábban Japánban élt, azt javasolja, hogy a meccsek nézése közben vegyen be néhány japán harapnivalót. Ezzel nem csak a japán kultúrában merül el, de egészségesebbnek is érzi magát.

Natalie így magyarázza: „Ha leülsz az olimpiát nézni, nem biztos, hogy az édességekkel csúfolkodsz és a sört dobálnád vissza, miközben a sportolók bemutatják tudásukat. Igen, ez jó móka, de mint valaki, aki korábban Tokióban élt, sok sushit és edamame babot, valamint zöld teát fogok kapni, hogy felfrissítsem a játékok alatt!

9. Bepillantást nyerhet a tokiói olimpiai edzőtáborba

tokiói olimpiai csapat gb edzése

A Bridgestone a tokiói edzőtábor kulisszák mögötti felvételeit osztja meg.

Világszerte olimpiai és paralimpiai partner Bridgestone új tartalomsorozatot mutatott be „Team GB Trains” néven. Ez a 10 részes sorozat a tokiói edzőtábor felvételeit osztja meg, miközben a Team GB sportolói az utolsó felkészülésüket végzik. A nem látott felvételeken a sportolók kommentjei is szerepelnek, miközben az olimpiára készülnek.

A tartalom megtekinthető lesz a Bridgestone közösségi csatornáin ( Twitter , Facebook , és Instagram ). A Team GB közösségi csatornáin is megtekintheti ( Twitter , Instagram , Facebook , és Youtube ), valamint tovább TeamGB.com . Naponta új videók kerülnek fel!

Nézze meg az alábbi videót, hogy a Team GB labdarúgóival a kulisszák mögé bújhasson!

10. Szervezzen egy olimpia témájú órapartit, és érezze jól magát!

rendezzen egy órapartit a tokiói olimpiára

Hívjon meg néhány barátot, és nézze meg együtt az olimpiai játékokat, hogy újra megteremtse a nézelődés izgalmát.

Ha azt tervezi, hogy néhány barátjával Tokióba megy megnézni a meccseket, miért nem hívja meg őket, és nézze meg együtt a meccseket? Ez egy nagyszerű módja annak, hogy jobban érezze magát az olimpia izgalmas légkörében. Ráadásul újra megteremtheti a tömegben való nézelődés érzését.


Mindent összevetve, érezd jól magad, inspirálódj, és ünnepelj a barátaiddal. Hiszen olimpiára csak négyévente kerül sor (jelen esetben ötévente)!

Inspirálják az olimpiai sportolók? Szeretnél fittebb lenni a nyárra? Kattintson ide egy kis inspirációért a nyári edzésekhez!