A közösségi média nyomást gyakorol ránk, hogy jól nézzünk ki

Ahogy a britek kilábalnak a bezártságból, pánik érződik sokakban, akik úgy érzik, hogy fittebbnek és tónusosabbnak kell lenniük, mint korábban, a kutatások szerint az Instagram és a Facebook a szorongás fő oka.

Kutatás az otthoni edzés alkalmazással, Eastnine.fit , felfedezte, hogy a 18-24 évesek kétharmada (63 százaléka) bevallotta, hogy nyomást érez arra, hogy többet edzen a bezártság idején. A közösségi médiát hibáztatták annak okaként, hogy miért érezték ezt a nyomást, e korosztály 58 százaléka a Facebookot és az Instagramot jelölte meg közvetlen okként. Ez kétszer annyi, mint a kétszer idősebbek – a 35-44 évesek 30 százaléka érzi a közösségi média feszültségét.

A bezártság alatti hízás is kulcsfontosságú motiváció volt a testmozgásban, a 18-24 évesek 38 százaléka szerint ez problémát jelent számukra. Szintén aggodalomra ad okot a nyomás, hogy jól nézzenek ki, amikor visszatérnek az irodába, és 29 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy a legjobban akar kinézni, amikor visszatér dolgozni.

Tedd szórakoztatóvá az edzést

Catriona Forrest, az Eastnine otthoni fitnesz alkalmazás társalapítója azt mondja: „Minden olyan dolog közül, ami miatt nyomást érezhetünk a világjárvány idején, a testmozgás ne tartozzon ezek közé. Az edzés jót tesz a mentális és fizikai egészségednek, de ha nyomást gyakorolsz magadra, hogy lépést tarts a befolyásolókkal vagy a barátokkal és a családdal, akkor nem fogod jól érezni magad. Találj egy szórakoztató, biztonságos edzésmódot, amely illeszkedik az életedhez és a rutinodhoz, és látni fogod az eredményeket.

A britek negyede azt mondta, hogy elkeserítőnek találta, amikor az emberek megosztják edzéseiket a közösségi médiában, annak ellenére, hogy majdnem ugyanennyien (22 százalék) nyilatkoztak arról, hogy részt vettek a közösségi médiában az Instagram Live-on keresztül szervezett edzéseken. 20-ból egy már nézett edzést, de nem csatlakozik.

Izzadt gyakorlati szelfik

A férfiak nagyobb valószínűséggel teszik közzé izzadt szelfikjüket a közösségi médiában, ezt negyedük vallja be, szemben a nők 14 százalékával. A nők azt is bevallották, hogy nagyobb nyomást gyakorolnak a testmozgásra a bezárás alatti súlygyarapodás és egészségtelenség miatt – a nők 37 százaléka értett egyet ezzel az állítással, szemben a férfiak 29 százalékával.

Catriona Forrest így folytatja: „Az otthoni edzés itt marad, és csak 10-ből együnk elégedett azzal, hogy amint újra megnyílik, visszatér az edzőterembe. Találja meg azt, ami az Ön számára működik, és lehetővé teszi, hogy rutint alakítson ki, részese legyél valaminek, kiegészítve pompomlányokkal, akik bátorítanak.