„Mindig szeretem a kihívásokat” – Nicki Petitt

Rendszeres fedő- és edzésmodellünk, valamint online fitneszedzőnk, Nicki Petitt lelkes szószólója a fizikai és mentális előnyök érdekében végzett erősítő edzéseknek, és szereti új fitnesz-kihívások elé állítását, hogy motivált maradjon. Megkértük, hogy ossza meg a legfontosabb fitnesztippjeit.

Mennyire fontos számodra új fitneszcélok és kihívások kitűzése?

Én személy szerint 100%-ban célt tűző vagyok, és mindig szeretem a kihívásokat, legyen az sport vagy profi. Mindig megtaláltam a motivációt a testem kihívásaiban, önmagammal való versengésben, célok kitűzésében – a sportolós gyermekkorom nagy hatással volt az edzésekre, az edzésekre és a PR-üzleti megközelítésemre.

Mit szeretsz a legjobban abban, hogy sportolhatsz és aktív életmódot folytathatsz?

Nagyon fontos számomra, hogy most, 36 évesen aktív maradjak, remélem, sok egészséges és mozgékony évre felkészítem a testem! Jelenleg nagyon szeretem, hogy a testem könnyedén, erővel tud mozogni mindenben, amit csinálok, legyen szó napi mozdulatokról, emelésről, ugrálásról és unokahúgommal való rohangálásról.

Sokat foglalkoztak a mentális egészség és a testmozgás közötti kapcsolattal – mennyire fontos a testedzés az Ön mentális egészsége és jóléte szempontjából?

Ott van fent! Az edzés utáni magas endorfinszint teljesen megváltoztathatja a napomat, szupernőnek érzem magam a stúdióból. A hit és a magabiztosság lendületét ez ad arra, hogy vállaljam a napomat, legyen szó PR határidőkről, ügyféljelentésekről vagy egyszerűen csak az „életről” újra és újra.

Az edzésre gyakran úgy hivatkozom, mint a menekülésre, ideje kikapcsolni az agyamat (ami általában 100 mérföld/órás sebességgel működik). Hadtér, szabadság, idő arra, hogy valamire koncentráljak, ami kívül esik a PR-üzletágamon vagy az általános életvitelen és kihívásokon. Egyrészt a futás annyi tisztaságot és gyógyulást adott nekem.

Mi a legjobb öt tipped azoknak, akik szeretnek jobb formába kerülni?

Találja meg az örömét az aktív életben és a testmozgásban. Az edzés mindenki számára más, van, aki szereti a szuper izzasztó HIIT edzést, egy gyors tempójú spinning órát vagy másokat, vagy egy lassú, varázslatos jógafolyamot. Találja meg a számodra megfelelőt, most rengeteg a választék, alkalmazások, PT-k vagy stúdióalapú edzések.

Ütemezze be edzéseit úgy, hogy azok a napod részét képezzék. Lehet, hogy még korán jársz, és szeretnéd, ha a reggeli edzést kipipálnád a napod indításához. Vagy ez lehet a tökéletes ebédszünet visszaállítása, vagy az esti társaság egy baráttal. A legfontosabb dolog az, hogy kitaláld, mi a legjobb számodra, hogy a legtöbbet hozd ki az edzéssel töltött idődből.

Ügyeljen arra, hogy az edzés a szórakozásról szóljon, ne legyen házimunka, és ne legyen büntetés, ha leégeti a csokit vagy a ropogós zacskót. Ünnepeld a tested, annak erősségeit, mindazt, amit edzéssel elérsz, és ez sokkal hosszabb, boldog kapcsolatot ígér az aktív maradással és az egészséges táplálkozással. A tested az egyetlen otthonod, és az, hogy erővel, könnyedén mozoghatsz, ajándék.

Jutalmazd meg magad. Legyen szó új készletről vagy kávé utáni futásról, mindenképpen ismerje el „győzelmét”, bármilyen kicsi is legyen.

Emlékezz a miértedre. Ha az edzést nehéznek érzed, vagy esetleg nincs 100 százalékos kedved az edzéshez, gondolj arra, hogy miért. Az egyik kedvenc idézetem, ami alapján élnem kell: „minél erősebb a miért, annál könnyebb lesz a hogyan”.

Több információ

Kövesd Nickit az Instagramon @nickipetitt